飲食保養助你輕鬆降火氣

炎炎夏天不令帶給咱們身體上的不適,還導致越來越多的人火氣上升,體現出心情煩躁、焦慮、易激動、失眠等,現在這些癥狀被統稱為「夏天情感妨礙」。

據統計,超越1/5失會因高溫而呈現上述癥狀,其間尤以女人居多,因而,「降火氣」成為女人在夏天是必備功課。

中醫以為夏天是一年中陽氣最旺的時節,「夏天屬火,主心」指的就是夏天天氣炎熱,高溫影響人體內陰陽平衡,所以人火氣大,簡單心情煩躁。因而夏天攝生主要是經過滋陰來到「去火除煩」作用。

炎夏「降火氣」關鍵

一、喝牛奶

許多人以為夏天喝牛奶會加劇「上火」,引起煩躁。其實,夏飲牛奶不只不會「上火」,還能解熱毒、去肝火。中醫就以為牛奶性微寒,可以經過滋陰、解熱毒來發揮「降火氣」成效。並且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補償夏天人體因許多出汗而丟失的水分。需求留意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,不然許多營養成分都將被損壞。

二、23點以前睡覺

這一點很難做到,尤其在夏天。但專業醫生提醒我們,夏天恰恰是最需求確保在23點前睡覺的時節。由於,23點到清晨1點是氣血迴流到肝臟的時刻,假如不睡,等於逼迫肝臟繼續作業,再加上外氣候要素,所以,「該睡不睡心情煩躁」在夏天體現得特別顯著。

炎夏「降火氣」蔬果

1.草莓

草莓不光好吃,還有藥用價值。中醫以為它有去火成效,能清暑、解熱、除煩。

2.西瓜

西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,並且含有豐富鉀鹽,能補償人體許多形成的體內鉀鹽缺少。但留意西瓜放入冰箱不要超越3個小時。

3.大豆

大豆在滋陰、去炎、降火氣的一起還能補償由於高溫而許多耗費的蛋白質。

4.苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏天清暑熱、去內火、協助改進煩躁心情的最佳食物。

降火氣 

如何診斷口苦呢?發現口苦該怎麼辦呢?

一、如何診斷口苦呢?

1.自我感覺口苦咽干,心煩目眩,頭痛,發熱怕冷,食納削減。

2.自我調查舌苔薄黃,舌質淡紅,脈浮弦有力,小便色黃。

二、發現口苦該怎麼辦呢?

由於導致口苦的病因許多,不要忽略。假如發現口苦,最好到醫院就診,查找口苦的病因。然後根據病因施治。一般來說,先看消化內科或肝膽科。

膽囊炎引起的口苦,可服用清熱疏肝的中藥,如龍膽草、柴胡、黃芩、梔子等藥物。

肝功能反常引起的口苦,可服用保肝的藥物,如當歸、白芍等藥物。

若無器質性病變,可服用偏重於消化的藥物,如促胃腸動力葯和消化酶製劑,也能夠用黃連、麥芽等藥物。

醫治口苦,多使用川黃連、吳茱萸、浙貝母、烏賊骨等清熱、祛濕、祛酸的中藥,它們的長處是能在看病的時分,最大極限地維護胃黏膜。

假如發現有幽門螺桿菌感染,則給予剷除幽門螺桿菌醫治。

三、生活上要注意什麼呢?

1.飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等炎熱之品,可多進食清涼湯水,以清涼飲食為主,要忌酒醇甘肥。

2.注意情志調攝,堅持心境平緩,不行煩躁,不行憂鬱過度,性情宜開暢。凡性情內向、優柔不決者最易成口苦症,故堅持心情愉快,是防治此病的關鍵一環。如僅僅短時間感覺口苦,則不必太憂慮,由於有可能會主動康復。

3.假如出現口苦時間較長,則需要查找病因。

4.堅持口腔清潔。要養成傑出的口腔衛生習氣。每天遲早刷牙,飯後漱口,定時進行口腔查看,定時潔牙,剷除牙結石。

5.不要吸煙喝酒,恰當添加飲水量。

6.對戴有可摘式假牙患者,應養成在進食後和晚上臨睡前清洗假牙的習氣。

7.對於唾液排泄較少的人,平時嚼一些口香糖,能夠促進唾液的排泄。

口苦

急性便秘和緩慢便秘怎麼區別?

一、急性便秘

(1)急性便秘是指近期俄然發作的便秘,發病較急,持續時間較短,當導致便秘的疾病康復後,便秘也隨之免除,它包含暫時性功用性便秘和徵兆性便秘兩種。

(2)暫時性功用性便秘:多因為生活環境的俄然改動、一時性的心情鬱悶、進食過少等要素引起,患有這種便秘的患者除感覺腹脹外,不會有其他不適,假如消除便秘病因並能習氣之後,便秘即可自行康復。

(3)徵兆性便秘:歸於器質性便秘,一般多由疾病引起,發病較急,可引起劇烈腹痛、吐逆等癥狀,如急性腸道梗阻、腸絞窄、腸麻木、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗死、肛門周圍痛苦等急性疾病引起的便秘。這種便秘首要表現為原發病的臨床表現,持續時間較短,當導致便秘的疾病康復後,便秘也隨之免除。當患者發病時,應迅速查明原因,做出正確確診,及時處理。

二、緩慢便秘

緩慢便秘為長時期重複發作的便秘,其發病可所以由急性便秘長時間未愈轉化而來,也可所以在發病初期即為緩慢便秘,後者於緩慢疾病所形成的的便秘中多見。

緩慢便秘又可分為器質性便秘和功用性便秘,好發於老年人及體弱多病的人。緩慢便秘按其發病部位可分為結腸性便秘與直腸性便秘。結腸性便秘又分為機械性、無力性和痙攣性便秘。

(1)直腸性便秘:因為直腸黏膜感受器敏感性削弱,導致糞便堆積於乙狀結腸所形成的,如進食太少、水分缺少或食物缺少纖維素、缺少守時解大便的習氣而影響排便反射所形成的的 繼續閱讀 急性便秘和緩慢便秘怎麼區別?

消化不良改如何醫治?飲食中有哪些需要注意的?

消化不良如何醫治

1、細微的消化不良,或僅僅是一時性過飽,可採用飯後漫步,腹部輕柔按摩、1-2小時後參與體育運動或體力勞動,增強身體熱量的消耗,可趕快消除消化不良現象。

2、暫停進食,實施「飢餓療法」。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可依據口渴狀況飲用淡鹽開水,以及時補充水和鹽份,也可飲用糖+鹽水,由於糖可敏捷吸收,不至添加胃腸擔負。如無需徹底禁食時,則減量進食,或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適,消化不良很快能夠校對。

3 胃動力醫治儀,能夠徹底的醫治胃脹 胃酸 胃痛 消化不良 早飽 厭食 噯氣 厭惡 胃輕癱 胃動力缺乏 胃功用紊亂習慣性便秘 腸易激綜合征(腹瀉和便秘)腸功用紊亂等胃動力缺乏引起的各種腸胃癥狀,節省去醫院的費用和麻煩。

4、恰當運用助消化藥物,一般應在專科醫生指導下應用。依據藥品說明書運用。一般是促胃動力葯,加強食物從胃排空,減輕胃脹,增強消化功用。

5、呈現消化不良癥狀後,忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一類食物。要以清淡食物為主,堅持1~2天即可使胃腸道得以剷除消化不良的食物殘渣,從而使消化機能康復。

功用性消化不良患者在飲食中要留意:

(1)防止油膩及刺激性食物,戒煙,戒酒,養成傑出的生活習慣、

(2)防止暴飲暴食和睡前進食過量;

(3)採取少食多餐的辦法;

(4)加強體育鍛煉;

(5)留意堅持愉快的心境和傑出的心境。

消化不良 

口乾的症狀特征及治療方案

口乾症在臨床上並不少見,尤其是晚年人發病率更高。由於唾液排泄減少,患者感到口腔乾燥,有異物感、燒灼感,在咀嚼食物,特別是較乾燥的食物時,不能形成食團而影響吞咽。唾液排泄量少,對牙齒和口腔粘膜的沖刷效果也小,使口腔自潔效果變差。因而,口乾症患者的患齲率較高。多數口乾症患者的味覺也遭到影響,不能有用地影響食慾,並且會影響整個消化系統的功能。

口乾是口腔內唾液缺少所引起的一種癥狀。唾液的產生和排泄受全身、部分、外界和自身各要素的影響。對於晚年人來說,任何一個環節遭到干,均會引起唾液量的減少,從而產生口乾癥狀。唾液排泄的減少,又繼發產生一系列的相應癥狀。

口腔內唾液排泄的減少,導致部分環境的變化;牙體由於缺少自潔效果,以及唾液本質具有的抗菌效能下降,而簡單造成猛性齲或牙周病。口腔黏膜乾燥、萎縮。舌質紅絳,舌苔減少,舌背出現溝紋,有燒灼感。

患者主訴口乾僅作為一般的診斷依據,需根經過一些客觀檢查進一步確診。常用辦法為唾液流率的測定,在相對恆定的條件下,流率低於0.2ml/15min,可診斷為「口乾症」,流率介於0.2-0.91ml/min可稱為「唾液減少」。

方糖實驗也可間接判斷口乾。置一般食用方糖於舌背上,觀察溶化時間。超過30分鐘未徹底熔化,可診斷為口乾症;小於10分鐘徹底溶化,則為正常;介於10-30分鐘之間溶化,則可能為口乾。口感症主客觀檢查往往不一致,特別是在晚年患者。能引起口乾的原因許多,因而,除了患者的主訴癥狀外,應進行多項檢查,包含唾液流量的測定,口腔黏膜、舌和牙的變化,必要時應輕全身檢查,如血糖、免疫系統等,以明確口乾的程度和原因。

口乾症的治療包含病因治療和對症治療。對因治療在明確病因的情況下是最有用的,如藥物性口乾,通過調整藥物及其劑量,可緩解口乾。對唾液耗費增加而產生的口乾,可通過消除張口呼吸等原因來解決。如果是由於唾液腺實質破壞所引起的口感,如頭頸部惡性腫瘤放療後、舍格倫症候群,目前首要通過對症治療來緩解口乾,減少併發症。

安全提示

約有30%~50%的中晚年人患有不同程度的口乾燥症。

1、日常多飲水。飲水的辦法宜採取屢次飲用為佳,每次應須少數。同時每日常漱口數次,可選用中藥麥冬30克,桔梗20克,甘草6克,開水浸泡後當茶飲或漱口。

2、在平時應多吃新鮮蔬菜與生果。因為新鮮蔬菜及生果不僅含有很多維生素和水分,還含有豐富的粗纖維,須經充沛咀嚼方能下咽,而咀嚼的過程中能夠有用影響唾液腺排泄。此外,可經常吃含酸味生果更為適宜,如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。

3、每日飲食乾和稀要結合食用,並且盡量多喝一些湯,同時留意不宜過咸。

口乾

醫治口臭的辦法,口臭怎麼辦!

口臭口苦怎麼辦,本經歷處理口臭口苦,期望我們好好的學習一下,這些都是自己經歷哦!

這種醫治口臭的辦法是最有用的辦法哦!口臭並不可怕,只需查明原因是能夠處理的。口臭並不是長期沒有刷牙的原因,引發口臭的主要原因是胃熱症、胃陰虛症。要想處理口臭的這個問題,首先要了解病因才幹對症下藥。

養成飯後漱口的習氣,特別是留意除掉殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭

平常留意堅持口腔濕潤、勤喝水。

有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯後刷牙。

活躍醫治引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。

吃飯時不要吃得過飽,飽食易引起口臭。

空腹時刻不宜過長,長時刻空腹易導致口臭。

因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的辦法來消除。

睡覺時刻不宜過長,過多的睡覺易導致口臭。

每次就餐前,做十餘次深呼吸,有助於防止發生口臭

在兩餐之前,吃些生果可有助於防止或減輕口臭。

口臭

口苦是怎麼回事?怎麼調理?

口苦,醫典稱之為少陽病,淺顯說就是濕氣重。肝膽相表裡,口苦屬膽氣上溢,因為膽汁是苦的,所以肝膽火旺易引起口苦。一起火容易耗傷津液,所以會呈現口乾癥狀。

發病原因

口苦的成因,多因為脾虛不能運化水濕,濕阻於肝膽水分吸收,受脾虛無法作業而形成肝膽火旺,故口苦常與舌苔厚白同見,一方面因為脾胃失和,屬脾之陽虛而濕盛,另一方面因為肝膽濕熱,作業缺乏,屬脾之氣虛。

這究竟是為什麼?別人活力十足,健康美麗,而自己卻像中了「毒」相同,精神萎頓,渾身的小毛病呢?研討發現口苦只是脾虛濕氣重的其中一種體現,你還能夠反觀下自己,會發現常常疲倦乏力,舌苔白胖有齒痕,早上不愛起床,飯後易犯困,頭暈頭痛等癥狀,看起來渾身都是毛病。

口苦多因為膽囊功用差,特別是膽囊疾病(膽囊炎、膽石症等)的患者的一種反響。還有一些因為胃動力差,食道存在炎症的人也可為膽汁反流至胃,也會引起口苦。另一方面,有的人日子不規則,睡眠歇息缺乏,以及打呼嚕、張口睡覺、口腔發炎等人群也易呈現口苦的狀況。 

有研討顯現,現在也存在一種精神性口苦現象。一些人因為作業、學習壓力過大,精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、驚駭、坐卧不安、失眠時都可能呈現口苦。這也要引起留意。 

中醫:口苦是由濕熱引起的,其中又包含肝膽濕熱和胃熱兩種。肝膽濕熱口苦,可能是因為肝膽部位存在炎症引起的。胃熱產生的口苦,部分人肝膽沒有炎症,但因為飲食不合理,食用了過多的辛辣食物,也會引起口苦。一起,一些患緩慢疾病(如糖尿患者等)的人也會有口苦的狀況。

口苦 

橘子皮泡腳祛濕熱,降火氣,還能清腸胃

立秋之後濕氣重,每日堅持用它泡腳,祛濕熱,降火氣,還能清腸胃

橘子皮泡腳可以協助很好的舒緩壓力,由於橘子皮中含有必定的維生素和大量的微量元素,適當的用橘子皮泡腳對身體是可以有必定的攝生成效的,而且橘子皮有必定的刺激性,對自己腳底的穴道也會很有協助的。

橘子皮的成效與效果:

1、促進血液循環

橘子皮中含有豐富的有機酸,維生素C和精油成分,通過熱水浸泡後,這些物質溶解出來,泡腳的時分就會透過打開的毛孔滲進皮膚,刺激表皮下的毛細血管,促進推陳出新,並在皮膚外表形成一層薄膜,避免水分蒸騰,使肌膚變得光滑細膩;

2、祛濕氣,降怒火降火氣

溫水加陳皮泡腳不只可以促進咱們排汗,降火氣、濕熱、傷風等癥狀的發作,活絡咱們腳底的穴道。

橘子皮泡腳也不是說簡略的剝皮後直接放入即可,也是需求提早對橘子皮進行處理的:

1、用清水將橘子皮外表的污物洗乾淨之後,再放在水中浸泡三十分鐘左右,然後放入泡有食用鹼的水中浸泡5到10分鐘

2、淘米水中浸泡一小時,最後用清水沖刷乾淨,放在陰涼通風的當地放一周

3、待橘皮變得枯燥之後,泡腳的時分放入棉布袋中,或用紗布包起來紮緊,再放入洗腳水中浸泡即可

降火氣

不同年歲的口臭,有不同的處理妙招

口臭患者有著嚴峻的心思自卑,一般患者是很少和人說話的,由於他們憂慮他人厭棄自己有口臭。而且口臭能夠發作在不同年歲人身上,給不同的人群帶來損傷。而從處理方法上來說,而年歲不一樣的口臭人群來說都有著不同的處理方法。

不同年歲的口臭,有不同的處理方法

1.老年人

關於現已上了年歲的人來說,體內器官功用都會漸漸的削弱,身體的垃圾也不能及時排解出去,然後會引發白叟呈現體臭,口臭的問題。而且白叟的身體一般都是比較弱的,也會在平常有吃藥的,可是有些藥物也會添加口臭,因而白叟們在抱病之後應該請專業的醫生進行管理,不能自己亂吃藥。

2.更年期的人

關於更年期的人來說,口臭可能是由於月經不調,心境煩躁等形成的。這種狀況會讓人體的免疫力降低,身體上的的器官,包含口腔的功用異常,然後引起口臭。針對這類人群,患者能夠在平常做好口腔的護理,而且平常要添加自己的免疫力,來抵擋口臭和其他疾病的發作。

3.青春期女生

關於發育期的女生來說,一般口臭是由於內分泌紊亂形成的,這種狀況會形成女生們口腔乾燥,然後形成口臭。關於口乾形成的口臭狀況,患者能夠通過多喝些水來進行緩解。別的發作口臭和性激素動搖有聯繫,一般來說是這種狀況暫時性的。

4.幼兒口臭

關於幼兒來說,臭口的狀況大多數都是由於口腔沒處理潔凈形成的。關於這種狀況,剛出生不久的寶寶能夠在每次給她喂完奶之後給他喝一些溫的水,這樣就能夠起到漱口的效果,寶寶口腔中也能削減一些氣味兒。而關於現已萌牙的寶寶,能夠用比較軟的牙刷刷牙,這樣能夠消除牙上面的污垢和口腔裡面的細菌。

消除口臭的方法

在平常要清潔好口腔,要多喝水,不要吃大蒜一類的導致口臭的食物。而且關於有牙周炎,胃病等人群應該先把疾病治好。這樣才能處理口臭問題。

不同年歲的人,發作口臭的原因可能不同,醫治的方法不同。患者要根據自己的發病因素來挑選合適的醫治方法,這樣才能讓口臭問題得到有用的處理。

口臭

消化不良由哪些原因引起的?吃什麼可以助消化?

1.日子習慣

煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食物都會影響腸胃粘膜,所以日常日子中經常吸取這些物質的人也易患消化不良

2.精神緊張

長時間的精神緊張和壓力會引起神經系統和內排泄調理異常,引發消化不良

3.藥物

如上文提及,有些藥物如非類固醇消炎藥會影響胃腸道。許多老年人服食的關節葯和中風、心臟患者服食的阿斯匹林,均會對胃部構成損害,造成胃和上腹部的痛症。這些藥物引發的潰瘍,一般發作在胃部多於十二指腸。

4.消化道不正常活動

消化道活動變慢,會令患者感到腹脹和肚子很飽,若呈現逆活動,就會令人感到厭惡乃至吐逆。

5.胃酸排泄改動

胃酸過多或過少影響消化功能,但有些患者即使胃酸排泄正常,但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發作變化,都會呈現消化不良

6.幽門螺旋桿菌

寄生於胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌,可導致胃炎、胃潰瘍乃至胃癌。有一半功能性消化不良的患者,胃部會呈現這種病菌。

吃什麼能夠利於協助消化?

蘋果

蘋果這種生果含有豐厚維生素和果膠,而且在食用之後既能止瀉,又能通便。首要是由於其間含有的一些鞣酸、有機鹼等對人體有用的物質具有收斂效果,所含果膠在攝入人體之後可吸收毒素。對臨床傍邊一些單純性的輕度腹瀉,假如患者單吃蘋果可止瀉。

番木瓜

未成熟的番木瓜成分傍邊含有兩種酶類,其間的一種叫番木瓜蛋白酶類,而另一種有利的物質叫番木瓜蛋白酶,在人體食用之後,不只可分解體內的脂肪為脂肪酸,一起可促進食物的消化和吸收。

消化不良