降火氣

上火時可以吃這十大降火氣食物

「上火」為民間俗語,又稱「熱氣」,可以從中醫理論解釋,屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的癥狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候,具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。

第一,豆製品

秋季多攝入豆製品能夠有效的降火氣,緩解上火癥狀,它有清肺化痰等功效,適合秋季上火時食用。

第二,綠茶

綠茶是屬於涼性的食物,含有較多寒氣,食用後就是可以清楚體內的涼氣,就起到了清熱降火氣的功效,如果在秋季出現了口乾苦、喉嚨痛等癥狀,就可以喝綠茶來緩緩,不過,要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

第三,白開水

秋季氣候乾燥,好多人因為缺水導致的乾燥、上火的現象。所以秋季就要多補充水份,喝白開水最好,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。

第四,冬瓜

冬瓜具有清熱解毒降火氣的功效,還有養胃,清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火氣很有幫助。

第五,西紅柿

西紅柿本身屬於寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c和維生素a等,對於防止上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有好處的。

第六,牛奶

中醫認為牛奶性平味甘,可以滋陰,有利於清熱通便,但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。

第七,芹菜

芹菜味苦,具有清除肝火,對於牙齦腫痛,面紅耳赤有輔助的功效。

第八,苦瓜

苦瓜是比較好的降火氣食材,苦瓜性寒,也能清熱解毒,對於小便發黃,雙眼發炎,喉嚨腫痛,都有一定的緩解作用。

第九,梨子

梨子性涼,具有潤肺,化痰功效,秋季應多吃梨降火氣。

第十,柚子

柚子寒味甘酸,具有化痰、潤肺等功效,具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外,還可以通過牙膏來防上火,六必治防上火竹菊薄荷牙膏,含中藥配方,是一支能預防和緩解口腔上火問題的牙膏。

一般認為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類,臨床常見的「上火」類型有「心火」和「肝火」。解決方法是「去火」,即中醫的清熱瀉火法,可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物,也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合,少吃辛辣煎炸等熱性食品。

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