降火氣

上火適合吃的食物/降火氣

1、水:喝水是最好的降火氣的方法之一,通過喝水還能稀釋體內的毒素,促進人體的新陳代謝。秋冬季預防上火要注意多補充水份。此外預防上火除了可以直接喝水之外,事實上可以多喝些茶水,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。

2、鴨肉:中醫認為鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可降火氣,同時還有利尿消腫等作用。另外,雞肉和魚肉也有去火的作用,可以在燉湯的時候選擇涼性的食物一起,效果會更好。

3、苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒降火氣,去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣

4、白蘿蔔:白蘿蔔性涼,具有清熱去火之功效。

5、菠菜:中醫認為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養血,同時對於預防貧血,保護腸道,減少由於上火引起的大便乾燥,口臭等都有著很好的保健作用。

6、豆芽:特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。

7、西紅柿:西紅柿平肝去火降火氣,美容養顏清熱又解毒。

8、梨:雪梨能下火已經不是什麼秘密了,特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

9、柿子:柿子的營養豐富,同時中醫認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養肺之功效呢?秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣

10、蓮藕:蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補心,有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟著都可以吃。生吃:藕片粘白糖。熟著吃:藕丁土豆小米粥、炒菜、熬湯。

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