便秘別忙著「找大夫」?

什麼意思?便秘不要看大夫?!當然不是。便秘咱們要學會首先自我調度,由於大多數便秘經過改動日子習慣就能夠處理,不需求服藥。

其實便秘儘管不算什麼大缺點,但咱們也要注重。有時候大便不好解也需求做腸鏡掃除器質性問題,還有些頑固性便秘咱們也有必要經過檢查明確是慢傳輸性便秘仍是出口梗阻性便秘,以便於擬定更好的醫治計劃。還有便秘會帶來許多問題,除了影響日子質量外,有些老年人乃至由於便秘誘發心臟病、腦溢血等嚴峻的問題;而女同志也可能由於便秘,導致面部長斑。所以便秘咱們要注重。

那便秘咱們應該怎樣自我調度呢?

首先是多喝水。

特別是有許多女同志平常不留意自動喝水,那樣很簡單引起便秘,特別是氣候枯燥的時節就更嚴峻。自動補水,不渴也要喝水。晨起空腹喝溫淡鹽水,250到500ml,對由於飲水少引起的便秘作用很好。有高血壓的患者就喝白開水。

其次,多吃蔬菜和生果。

許多孩子便秘都由於這種原因。多吃粗纖維的蔬菜,如芹菜、大白菜、包菜等,現已香蕉、火龍果、梨子等生果,能夠很好的改善便秘。假如胃好的人,空腹吃梨子,是一個不錯的辦法。

第三,就是多運動。

久坐也簡單引起便秘,恰當運動,對促進腸蠕動有協助。第四,守時大便非常重要。有許多「白領」、學生便秘都是由於不注重守時大便引起的。由於時刻緊,忙的「沒時刻大便」,忽視「便意」,錯失大便時刻,導致大便乾結所造成的。所以咱們要留出時刻大便,早上早上十分鐘,沉著的處理大便問題很重要。

那也有不少患者說你說的我現已都留意了還不可怎麼辦?還能夠飲食調度。你讓像秋季因氣候枯燥,簡單引起便秘,咱們能夠用百合、銀耳、梨、白蘿蔔一起熬羹吃,會有協助。假如還不可,的確就需求「找大夫」了,不要隨意買一些保健品或番瀉葉等服用,長期使用會導致惡性循環,還會引起大腸黑色變,增加結腸癌發病危險。

便秘

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