口乾

冬天口乾舌燥怎麼解決

冬天早晚氣溫變化大,又常有冷空氣侵襲,空氣中缺少水分濕潤,人們或多或少會感覺到口乾舌燥,更有甚者還會有伴有口苦、口臭加劇、口腔潰瘍、便秘等症狀。怎麼有效操控體內水分的丟失,結合飲食調理滋陰潤燥,這時就顯得尤為重要。例如,將枸杞泡水或煲湯,可生津止渴、緩解口乾;以龍眼肉、西洋參煎水服用,可改好心陰不足造成的口乾

★生理性口乾喝點蜂蜜水

冬天為什麼特別容易感覺口乾舌燥?一方面氣候變乾燥,水分蒸發過快,加劇了原先口乾症狀;另—方面,秋冬天節轉換,燥邪耗陰也易引發口乾舌燥等多種不適症狀岀現口乾,也許是生理性或病理性原因所引起的。生理性口乾較常見的是喝太少水,或吃了過鹹乾性的食物,運動後沒及時補充水分,也會出現口乾的狀況。這種情況下,就需要多喝水,以補充身體不足的水分,但對於老年人來說,因為各種機能退化,排泄液體的腺體發生菱縮,會因唾液排泄減少而岀現不同程度的口乾,要注意及時補充水分,多吃些潤肺養陰食物和水果,如蜂蜜水、雪梨、葡萄等。

●病理性口乾應加強保健

病理性口乾最常見的是感冒病毒感染引起的口乾,又或許因高熱、腹瀉、張口呼吸等引起的口乾。心思方面問題,如長期焦慮、抑薏、失眠也會導致口苦、口乾等症狀。另外,一些緩慢病患者,如糖尿病人因為高血糖引起血漿滲透壓升高、組織水而引起口乾長期服食降血壓藥等也會引起藥物性口乾,還有系統性疾病出現的口乾,這些患者很難只透過水解決口乾問題對於疾病引起的口乾,應加強日常保健。如保持口腔淸潔、勤漱口,以減少齲齒和口腔繼發感
染的或許。還有積極預防感冒,保持樂觀情緒,緩解工作緊張壓力,避免動怒、生氣和煩躁。

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