口乾

口乾舌燥喝再多水也無解 當心!可能問題出在這

不是口渴也不是沒喝水,僅僅無論怎麼喝,都覺得嘴巴好乾,口腔彷彿黏黏乾乾的,如同一張口就有異味,只需一段時間不開口,連講個話都遮遮掩掩覺得不好意思。有的時候連吃東西吞嚥都覺得有困難,就算沒有要吞嚥食物,也常覺得喉嚨卡卡乾乾的,如同有什麼東西哽住沒吞下去一樣,怪彆扭的。這種口腔總是鬧乾旱的情況是怎麼發生的呢?問題很可能出在自律神經系統不協調。

自律神經系統分為交感神經與副交感神經兩大類,從頭到腳散布在全身上下,絕大多數的時候一正一反地效果著,調節著人體多數的生理反應,比如說心跳的快慢、血壓的凹凸、體溫的冷熱、瞳孔的開闔…以及唾液排泄的多與寡、黏與稀。正常情況下,交感神經效果亢奮時,唾液的排泄會較少且以黏液為主,這是為了防止在危急時刻,過多的液體容易導致噎嗆,而黏液則能供給適度的口腔保濕。副交感神經效果亢奮時,例如我們正在吃飯進食的時候,唾液的排泄則會較多且稀,這是為了幫助我們消化食物並協助吞嚥順利……唾液的排泄當然不是只要二分法這麼簡單,以上舉例僅僅是約略說明它與自律神經的關聯性。

但是當自律神經失調時,對唾液排泄的管控也可能失準,在該排泄的時候不排泄,或許排泄的成分不符合當下的需求,導致生理機制的紊亂,所以口腔應該濕潤的時候,卻感覺很乾燥,就算喝水也無法解渴,乃至越喝越渴,喉嚨還卡卡的如同有異物卡住,這時候該怎麼辦?

【馬上做,改進口乾舌燥的不適】

口乾問題真要說病也不是,但要完全不當一回事恐怕也沒有那麼輕鬆,倘若您的口乾是自律神經系統失調所引起的,徹底治療失衡的自律神經當然是釜底抽薪之計,但那畢竟需求一段時間才幹收到成效,有一個簡單緩解的小撇步能夠共享,此法能夠暫時地讓秀逗的唾腺快速啟動,就是嚼口香糖!建議有口乾困擾的朋友能夠嚼無糖口香糖,透過咀嚼的動作,有效影響我們兩側的唾液腺,讓它排泄唾液濕潤口腔與咽喉,效果遠比勤喝水來得還要快速而直接。事實上,倘若您的口乾是自律神經失調所引起,拚命喝水反而會讓口腔感覺更乾燥喔!因為短時間沖入很多的水分,會稀釋口腔華夏有的黏液,使唾液的保濕才能下降,口乾感越發強烈、明顯。

口乾時並非不能喝水,僅僅要懂得怎麼喝,不是覺得口渴就猛灌水,這樣解不了身體的渴也解不了感覺的渴!建議要掌握三個原則:少數、屢次、緩慢。少數,一次約莫150cc,防止加重腎臟負擔,同時也能真實有效地啟動新陳代謝;屢次意指一天至少喝個10~15次左右不等,緩慢則是期望透過喝水的同時調節呼吸,穩定紊亂的自律神經,以上兩個小撇步,供給給口乾的朋友做為日常居家保健的參考。

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