調整體質

推薦調整體質的幾種藥膳

1.「鬱金佛手蜜飲」:鬱金15克,佛手12克,蜂蜜30克。將鬱金、佛手用冷水浸泡20分鐘後入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣取汁,待葯汁轉溫後調入蜂蜜即成。有疏肝理氣、調整體質清熱解郁的功效。

2.「扁豆苡仁粥」:扁豆20克,薏苡仁30克,木棉花30克,豬瘦肉200克,粳米200克。將豬瘦肉洗凈,切片,扁豆、薏苡仁、木棉花洗凈,與淘洗潔凈的粳米一起放入沙鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有清熱健脾祛濕的成效。

3.「半夏山藥粥」:法半夏15克,鮮山藥200克,陳皮5克,粳米200克。將法半夏用溫水淘洗數次,以除掉礬味,再將山藥洗凈去皮,切成丁。把法半夏、陳皮放入沙鍋內,加適量水,煎取300克清湯,去渣後放入淘洗潔凈的粳米、山藥,加適量清水,熬煮成粥。有健脾和胃祛濕調整體質的成效。

4.「薏苡仁芡實橘皮粥」:薏苡仁50克,芡實15克,橘皮5克,粳米200克。將薏苡仁、橘皮洗凈,與淘洗潔凈的粳米一起放入沙鍋,加適量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁、培補脾腎的成效。

5.「參棗米飯」:太子參15克,陳皮6克,白朮10克,茯苓15克,豬苓10克,大棗20克,粳米250克。將党參、陳皮、白朮、茯苓、豬苓、大棗放在鍋內,加適量水泡發後煎煮半小時,去渣取汁備用。將粳米淘洗潔凈,放入鍋中,加入葯汁及適量清水,用大火煮沸,小火煮成米飯即成。有補氣養脾和胃的成效。

調整體質 

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *