便秘

習慣不好導致便秘

便秘是困擾很多人的一個問題,說大不大,說小不小。便秘若久拖不治,會產生很大的危害,可引起或加強肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。長期的便秘甚至可能會引起直腸癌。便秘不是病,解不出來真要命!像便秘這樣的肛腸問題,很多時分其實便是生活習氣導致。那到底是什麼樣的不良習氣,我們一同來看看吧。

一、飲食無節制

經常大魚大肉,經常吃辛辣油膩影響食物,還煙酒不離身,這樣會大大加劇腸道消化負擔,使腸道苦不堪言。還不愛吃水果蔬菜粗糧等,使得腸道堵得慌,便秘就來了。

二、沒有傑出的排便習氣

養成傑出的排便習氣關於肛腸的健康是非常重要的,有些人平時一忙起來都不顧自己的排便小事,有時一有事還忍著,回頭忙完又沒便意了,一連好幾天都沒排便,久而久之,便秘就會悄然到來。

三、久坐不動

短少運動、久坐是導致便秘的又一重要危險要素。長期久坐,又不運動,會使腸道活動減少,糞便在大腸內停留時間延伸,會增加糞便致癌物對大腸黏膜的影響。

四、節食瘦身

有些人為了瘦身,拚命節食,導致營養跟不上,腸道有氣無力,菌群失衡,沒力氣活動,很簡單就便秘

便秘

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