降火氣

降火氣的飲食制定

上火後的飲食制定: 

可用食物來化解: 

1、甜食 當令彌補一些甜食能夠讓心境快樂起來,由於低血糖容易發生焦慮、易怒的情緒,並且會導致意志力薄弱。若是怕胖,能夠選擇高糖低脂低蛋白的果汁類飲料,由於吸收較快速能夠很快地看到作用。 

2、含較多維生素B1的食物 如糙米、燕麥、全麥、瘦豬肉、牛奶、蔬菜等。 

3、含硒較多的食物 如大蒜、洋蔥、海鮮類、全穀類食物等。 

4、喝茶 喝粥 曬太陽 

降火氣食物引薦:.
 
苦瓜:可清熱解毒、清心明目,合適於心火旺之人食用。但應以心火程度作為食用多寡的尺度。 

苦杏仁:具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等優點。但消費者必定要注意不得食用未經處理的果仁。需將果仁去皮去尖,
熱水浸泡一天,不加蓋煮熟,使氫氰酸蒸發後方可食用。
 
枇杷葉:有助於清肺、化痰止咳、和胃降逆以及降火氣解暑等。 

百合:味甘微苦,性平,可幫助潤肺止咳,清心安神。 

龜苓膏:可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調度臟腑、防止膚質老化及便秘,能促進推陳出新,提高人體免疫力,對夏日清熱解毒有傑出成效。

降火氣

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