如何才能避免消化不良?

現在在咱們周圍,有許多朋友都會患有消化不良的癥狀,現在,消化不良不再是中年人的專屬了,許多的年輕人也會有這種現象,那麼,咱們應該如何防止消化不良呢?在日常日子中需要留意什麼呢?

1.堅持良好日子習氣,堅持樂觀

如食不過飽,守時定量,餐後恰當活動等,均可使胃腸道功用自動化、程序化,然後減輕其負擔。

守時解就是防備便秘的重要辦法,而心情對胃腸道消化功用影響很大,憤恨、憂鬱等不但影響胃腸運動,還影響消化液的排泄,久而久之,便會發作消化不良

2.不必或少用按捺胃腸道功用的藥物

安定、茶鹼等均可按捺胃腸道功用。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,儘管對便秘可一時奏效,但久用會使腸道失掉自身運動的才能,然後造成加重便秘的結果。

3.勤查看

呈現消化道反常癥狀,應及時去醫院查看,即使情況正常,也應定時做胃腸鏡、B超查看。

現在公認糞便隱血實驗是較前期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費又不大,可定時送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕後患。

4.修補好牙齒,養成細嚼慢咽的習氣

中老年人多有牙齒鬆動、脫落的現象,這樣會使食物在口腔里咀嚼不完全。

整修好牙齒,沉著咀嚼,緩慢吞咽,加強了食物的機械性加工,既可以減輕胃腸道的負擔,又可以防止粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5.防止進食不易消化的食物

油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會推遲胃排空,應該盡量少吃。

6.恰當增加含纖維素豐富的食物

纖維素可促進胃腸道運動,增加肌張力,減少胃腸憩室構成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜。含纖維素較多的燕麥片,除了纖維素含量高之外,還含有多種微量元素,並有降血脂功用,平時無妨多吃一些。

7.加強全身性訓練

尤其是腹肌的訓練,可以增強胃腸道運動功用,增進胃口。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、容易。

現在咱們都知道長時間消化不良會給咱們的自身健康帶來損害,所以在平時中咱們要留意以上這些辦法,只需堅持這些辦法,那麼咱們自然而然就會防止消化不良了,消化不良的癥狀也就會離咱們越來越遠了。

消化不良 

慢性便秘都有些什麼類型

生活之中很多人都有便秘的問題,而且很多人都是慢性便秘,這些人往往都有排便困難,糞便乾結,還有就是1周左右才排便一次,而且這些人排便時時候還有出現左腹痙攣性痛與下墜感等,下面主要介紹一下慢性便秘都有些什麼類型呢?

1.原發性便秘:是指無器質性疾病存在而引起的便秘,功能性便秘、單純性便秘和特發性便秘均屬原發性便秘。

2.繼發性便秘:凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上出現的便秘,就稱為繼發性便秘,又叫做癥狀性便秘。

3.頑固性便秘:是由於先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐漸產生排便困難的一類疾病。

4.習慣性便秘:是指長期的、慢性功能性便秘,多發於老年。

5.痙攣性便秘:屬於功能性便秘,是由於結腸運動過於強烈,引起結腸痙攣,腸腔過於狹窄,使大便無法通過而致的便秘,又稱為腸道易激綜合征。

6.瀉藥性便秘:長期服用瀉藥,對結腸平滑肌神經細胞的損傷,從而引起結腸對腸內容物刺激的反應性降低,使結腸運動功能紊亂,而發生便秘

總之,便秘主要就是可以分為這些類型,其實對於便秘的治療,也是需要根據不同的類型,採取不同的治療方法,這對於康復才是會有作用的,除此之外,便秘患者在生活之中一定要注意飲食清淡,多喝水,從而做好便秘的預防工作。

便秘

改進怒火旺 調整體質降火氣

現今社會競爭激烈,多數人因作業壓力大,有怒火旺問題,而肝臟是人體中的重要器管,具解毒功能。而怒火旺會形成脾氣差、簡單出現煩躁等問題,尤其是女人,男人主腎,女主肝。以下文章我們一起來了解降火氣

一、引起怒火旺的原因

1、平日飲食油膩

平時所吃的油膩、辛辣及化學組成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢,這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓,就導致怒火上升。

2、外界刺激引起

怒火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起怒火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。降火氣中醫認為男主腎,女主肝,肝臟對於人類,尤其是女人是非常重要的器官,怒火旺的人,簡單脾氣暴躁。

3、體內血液不通降火氣

假如體內血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的迴流也會使肝臟充血。對於女人來說,經常發脾氣,臉上暗黃,氣血缺乏,許多時候也都是怒火過旺導致的。

4、肝功能不正常

由於多數肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積,相比正常人來說,更簡單導致怒火旺的發生。

降火氣

耳鼻喉方面疾病 也會導致口臭?

大部分的口臭都是因為齲齒、口腔疾病所導致,但事實上,耳朵、鼻子、喉嚨相關的疾病也或許會引起口臭,如急性扁桃腺炎、鼻涕倒流、鼻竇炎等。假如妳有這些疾病,抗生素治療可以改進,多喝水也有幫助。

一、哪些耳鼻喉疾病會導致口臭

1、急性扁桃腺炎
不論是成人或幼兒,扁桃腺被病毒或細菌感染時,就會發炎。根據研討,持續性口臭是由扁桃腺發炎所導致。假如患者的口臭沒有消失,或許需要承受扁桃腺切除術。

2、鼻涕發生倒流
鼻子和咽喉線會產生黏液來清潔鼻膜,並防止異物進入。當妳傷風、流感或是過敏時,都或許發生鼻涕倒流,並導致口臭。這能使用抗生素來剷除口腔中的細菌。

3、因為有鼻竇炎
大約有50~70%的患者是因為鼻竇炎導致的口臭。這有點類似鼻涕倒流。鼻竇感染的患者鼻竇會發炎,並導致黏液產生,而不流通。這會導致細菌生長而口臭。

4、因萎縮性鼻炎
萎縮性鼻炎是一種慢性鼻病,它的特徵是會在鼻腔構成厚、乾殼。根據研討,萎縮性鼻炎或許是由放射療法,或是過度使用下降充血或古柯鹼所導致。它也會導致口臭

5、因為有唇顎裂
唇顎裂是一種常見的天生性疾病,寶寶的嘴唇或嘴巴在懷孕期間沒有正常構成。唇顎裂會引起口臭,因為它會創造一個區域讓細菌不被干擾的生長。

二、如何改進口臭問題?

1、承受藥物治療
假如妳是因為耳鼻喉疾病的問題而導致口臭,那麼承受藥物治療是最直接的改進方式。抗生素可以用來消除口腔中的細菌,減少口臭

2、飲用大量的水
喝水可以幫助剷除口中的食物顆粒,減少細菌孳生。因而,妳應該要經常的補充水分,防止飲用其他的液體,尤其是含糖分的液體。

3、防止食用甜食
甜食會添加口腔齲齒的或許性,因而提高口臭的機率。因而,妳應該要防止甜食,以及任何或許會添加齲齒風險的食物。

4、味道重的食物

有些食物會導致嚴重的口臭,如大蒜、洋蔥等。假如妳已經有口氣的問題,最好防止再食用這些味道重的食物。

口臭

怎麼預防及改進口乾症狀?

1、經常補充水分

口乾最常見的原因是身體缺少水份所引起的,因此,要預防口乾最好的方式便是不斷的補充水分。每天讓自己的喝足8大杯的水,以防止脫水。

2、改掉不良習慣

抽菸和喝酒除了會引起口乾之外,也會傷害身體的健康。因此,最好改掉妳的菸癮和酒癮,才能保持身體健康,避免口乾的症狀。

3、擁有足夠睡覺

有時候,睡覺不足會導致口乾身體虛弱,導致體內器官耗損,出現口乾的症狀。因此,讓自己獲得足夠的睡覺也很重要。每天讓自己睡足7~8小時。

4、經常身體檢查

假如妳不斷地補充水分還是無法改進口乾的症狀,有可能是因為疾病所導致。因此,定時的接受身體健康檢查,以防止任何可能性的疾病。

5、吹冷氣放杯水

很多人經常待在冷氣房中,導致身體缺水,皮膚過乾。除了需要不斷的補充水分之外,妳最好在身邊放置一杯水,可以幫助改進乾燥的情況。

口乾

5種方法可以緩解消化不良現象

平常在飲食上不留意的話經常會呈現一些胃痛、腹痛、消化不良的現象。消化不良儘管不是什麼嚴峻的疾病,可是經常發作的話也會對人們的進食形成影響。那麼假如呈現消化不良怎麼辦?長期消化不良的損害有哪些呢?消化不良吃什麼好?

消化不良怎麼辦

1、檢測胃酸

當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題,這個時分主張喝一杯蘋果醋,假如沒有緩解消化不良的話,則說明你體內的胃酸現已過多了,這個時分就不需要在服用添加胃酸的藥物了,相反的假如喝完蘋果醋之後胃部灼熱感消失的話,則主張你每天可適當的喝些蘋果汁或許檸檬汁的以添加胃酸。

2、避免食用某些食物

假如呈現消化不良的狀況時,在飲食上留意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平常喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些廢物食物的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時分最好也不要吃,多吃有益於消化的食物。

3、留意科學的飲食方法

經常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助於消化吸收。一些蔬菜水果、穀物等應該適量多吃一些,可是也要留意食物養分的均衡調配。假如還是會呈現消化不良的現象時可以喝一些米湯類促進消化的食物,削減胃部的負擔。

4、按摩

消化不良時,順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩,這樣有利於消化吸收。

5、適量的運動

很多人呈現消化不良的現象是由於平常的運動過少引起的。經常坐在電腦前不動的人,身體中的熱量耗費比較小,對飢餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間積累,再次進食的話就簡單引起消化不良的現象,所以平常經常進行體育鍛煉能解決消化不良的現象。

消化不良

便秘的類型有哪幾種?

便秘是日常日子中的常見病症,多因鱉便引起,其實咱們對便秘也只知道了抽象,其實便秘分很多類型,下面咱們就來了解一下便秘分哪幾種:

1.功能性便秘

專家介紹,功能性便秘首要又可以分為緩和型便秘、痙攣型便秘和直腸型便秘三種。

2.緩和型便秘

緩和型便秘又名低嚴重性便秘,習慣性便秘,是慢性便秘中最常見的,許多原因不明的便秘都歸於這個類型。一般認為是因為腸肌神經叢興奮性低下導致的。緩和型便秘一般沒有痛苦,首要表現為便意淡漠,大便距離時間長,排出困難,有時還會隨同有腹部脹滿、食欲不振、頭暈乏力等全身癥狀。

年邁體虛、長期卧床及服用瀉藥者、食量少、纖維素及飲水缺乏、低血壓、肥胖體質、內臟下垂、內分泌紊亂、缺乏維生素b族、中毒及藥物性便秘都歸於緩和型便秘

3.直腸型便秘

直腸型便秘又名直腸排便困難症,是指糞便進入直腸後排出困難或者停留時間過長。首要是因為直腸壁的感受神經細胞應激性削弱,不能適應對進入直腸的糞便產生排便反射導致的。首要癥狀表現為肛門下墜、排便困難、有排出不凈感。工作嚴重、外出旅行、肛裂等引起的便秘,一般都歸於直腸型便秘。直腸脫垂、肛門括約肌緩和無力者,也歸於這個類型的便秘

4.器質性便秘

器質性便秘是指大腸發作形態改變而導致糞便通過妨礙形成的便秘,比如腫瘤引起的便秘,一般糞便會發作形狀的改變,並且會隨同有膿血和粘液。

以上是便秘的分類,相信您也有了一定的了解,假如出現便秘,應及時去醫院查看醫治,千萬不要讓疾病隱藏起來,到時候患者無法判斷,就會出現其它的狀況,或者是引發一些併發症的出現。

便秘

導致口乾的或許性原因

1、因為服用藥物

某些抗組胺的藥物,如傷風和咳嗽,或是高血壓、腹瀉、怕基森氏症、肌肉鬆弛的藥物也或許會引起口乾的症狀。

2、抽菸以及喝酒

假如妳有抽菸和喝酒的習慣,那麼妳一定有發現,每次抽完菸、喝完酒,就會出現口乾的症狀,需求很多喝水才幹緩解。

3、因為有鼻竇炎

假如妳有鼻竇炎的問題,妳會很難使用鼻子呼吸,而需求經常透過嘴巴喘氣,這會導致妳出現口乾的症狀。

4、因為癌症治療

有些癌症治療方法,如放療和化療,很容易導致口乾。因此,癌症患者常需求不斷補充水分,才幹防止脫水。

5、生活方法疾病

妳需求了解,口乾是一種症狀,不是疾病。但它或許是某些疾病的症狀,如糖尿病和高血壓,因此也不能忽視這個症狀。

口乾

怎麼發現自己的口臭和治口臭?

口臭的這個問題一旦呈現就不會特別的簡單消失,這樣愛美人士都特別的困擾,比較口臭的呈現會讓整個人的顏值受到必定的影響,那麼怎麼發現自己的口臭呢?和治口臭的方法?用無味的餐巾紙擦一下手背,用舌頭舔一下,等候口水幹了,聞一下有無滋味。能夠每天清潔口腔的衛生,調理自己的腸胃也是能夠醫治口臭的。

辨別自己有無口臭:用無味的餐巾紙擦一下手背,用舌頭舔一下,等候口水幹了,聞一下有無滋味。一絲異味都沒有才真是無口臭.如果你發現有口臭,是牙縫中的細菌構成硫化氫,構成一股臭雞蛋的滋味。

其實口臭最常見的原因便是胃寒,而現在的人遍及把它當胃熱處理,要辨明是胃寒還是胃熱,只需看看舌苔、舌質就知道了。

這種胃熱引起的口臭僅僅偶爾發作,而常常發作胃熱、積食的人,每天堅持背部撞牆20分鐘,碰擊的後背正好有脾胃的穴位,就能疏通經絡,消食化瘀,今後也不會再有口臭了,反覆發作的口臭,舌苔遍及發白,大都都是胃寒引起的,只需多喝生薑水,常常口含生薑片,戒掉寒涼的食物,就能消除這煩人的口臭臭。

別的,引起口臭還有一個十分值得注意的原因,當並沒有顯著的口腔疾病,也沒有顯著的胃痛,可總是感到口腔里往外冒著怪味、臭味,時重時輕,你試著天天吃薑、含薑片後,又忌掉了所有的寒涼食物,但還是口臭,舌苔是黃膩苔或者發暗、發黑,這時就必定要警惕了。

以上介紹的便是有關怎麼發現自己的口臭和治口臭的相關的知識。

口臭

為什麼會出現口苦?

在人的一生中,信賴許多人都嘗過苦的滋味吧,而引起口苦的原因有許多,究竟人體身上有各式各樣的系統,所以一旦這些系統發作疾病,都有或許導致飯後口苦的發作。可是飯後口苦是否有相應的食療辦法,就讓我們在今日的文章中逐個揭曉吧。

飯後口苦是怎麼一回事?

1、膽囊功用差。飯後口苦大多是由於消化系統出現的問題而引起,而膽囊功用差則是其中之一。膽囊炎以及膽石症等疾病都有或許由於消化不良而引起飯後口苦,由於膽汁本來是便是苦的,如果這個人的膽囊功用差就有或許是膽汁反流而引起飯後的口苦。

2、濕熱。在中醫的視點上來說,口苦首要是由於臟腑濕熱而引起的,如果人們經常感到口苦,或許是由於肝膽濕熱以及胃部的濕熱引起。而肝膽濕熱首要是由於肝臟的炎症存在以及飲食不合理引起原因所以我們一旦出現飯後口苦的時分必定要引起重視,找出原因才行。

3、心理因素。許多的人由於學習作業的壓力比較大,精力總是處於嚴峻、憤慨或者是不安的心境狀態下,這個時分就有或許由於精力過度嚴峻而覺得自己飯後口苦了。

飯後口苦有相應的食療辦法嗎?

1、多喝水。儘管在許多女生看來,自己一旦生了什麼病男朋友就叫自己多喝水的話,便是男生成為前男友之前的話了。而如果飯後口苦或許是由於口太幹了,多喝水也許就可以解決問題了呢。

2、中藥調理。將黃精、玉竹、麥冬、沙參、百合每樣十克放在一起泡水喝,可以恰當的減輕口苦的癥狀。這些中藥各有各的效果,而且各個效果又可以互相彌補,所以關於飯後可否具有重大的效果。

3、治療疾病。通過上面的文章我們知道,飯後口苦大多是由於消化系統以及呼吸系統出現病變而引起的,所以這個時分只要治療了這些疾病,基本上就可以治療飯後口渴的癥狀了。

但不管怎麼說,儘管飯後口苦看起來只是一件小事,可是它可以必定程度上反映你的身體機能的疾病,所以關於這個癥狀必定不要忽視了,可以的話盡量早點去醫院進行專業以及系統的查看,一旦發現有各種疾病就要予以活躍的診治,這關於治療飯後口苦也有良好的效果。

口苦