等一下,我該植牙嗎?|口臭門診

牙科診所林立、掛著各種頭銜、國外某某醫學中心進修、宣揚專做某種最新植牙手術……,令人眼花撩亂,卻也不斷傳出各種問題,包括植壞牙、植到二手牙。究竟該如何選對醫生植對牙?

口臭要看哪一科?口臭原因的判斷。

「無毒的家」有機食品連鎖店總經理王康裕13年前去植牙,因為醫生判斷失當,沒有先解決他上顎後牙區垂直高度不足的問題,就直接植牙,導致牙床承受力不夠,就像發生土石流,地基不穩,導致植體歪斜下滑、嚴重搖晃,咬合也出現問題,清潔不易。王康裕牙齦疼痛、咀嚼困難且嚴重口臭,只好整天戴著口罩,身心備受煎熬長達8個多月。有一次他從高雄搭火車回台北,一上車就開始吃便當,火車抵達台北時便當還無法吃完。

王康裕說,如果當時的醫生做好術前評估,先進行鼻竇增高術,讓待植牙處有足夠的高度放入植體,增加骨質厚度,就可避免憾事發生。

德國海德堡大學牙醫學博士、植牙專科醫師陳亮州表示,這種因植體位置不良導致植牙失敗的例子頗為常見,他建議,如果要在上顎第5、6或第7顆的位置植牙,約半數病患需先進行鼻竇增高術。

植體位置不良還包括有些病患被植到神經,造成顏面麻痺,甚至還有人被植入二手牙。

有位女性聽說中部有個醫生植牙收費僅3萬元,特地南下接受植牙手術,沒想到,術後嚴重發炎,只好返回北部找醫學中心求救,收拾「爛攤子」的醫生赫然發現,這名女性被植入的,竟然是別人的牙齒。

「簡直不可思議,」許多牙醫師紛紛搖頭表示。

台大醫院口腔顎面外科副教授主治醫師李政.觀察到,與植牙有關的醫療糾紛愈來愈多,令人憂心。

究竟該如何找對醫生植對牙,如何判斷自己適合或不適合植牙,面對各式各樣廣告宣傳新療法,又該如何決定?《康健》遍訪醫學中心、地區醫院、診所牙醫師,破除各種植牙迷思。迷思1 什麼是植牙?一定比傳統假牙好嗎?

錯。植牙這幾年人氣紅不讓,在牙醫界猶如一股旋風,有缺牙經驗的人幾乎都面臨過一個抉擇:究竟該接受植牙或裝傳統假牙?

照亮口腔衛生遺忘的角落|口臭門診

走進偏鄉、機構,教弱勢、特殊需求者刷牙,替他們拾回健康,和無價的笑容。

口臭要看哪一科?口臭原因的判斷。

「吃完飯就要 刷牙 ,我忙的時候甚至邊開車邊刷。很簡單,不需要牙膏,東西吃完喝口水,然後開始刷,刷完再喝口水就完成。」 林鴻津 就是一個對刷牙這麼堅持的人,而他畢生的努力,就是將這份堅持傳遞到每個角落。

聽著林鴻津泰然自若地分享自己刷牙的習慣,大家臉上無不充滿疑惑、甚至驚懼,有人揪著臉問:「不會很噁心嗎?」老愛把刷牙形容成洗澡的他則反問,「不洗澡不是更噁心嗎?」

第一次跟林鴻津見面是在失智症患者與家屬喘息的「瑞智互助家庭」,他想觀察失智長輩的刷牙習慣,沒想到現場工作人員卻告訴他,其實平常吃完中餐沒人會刷牙,不過今天有特地安排三位長輩示範,林鴻津一臉不可思議地追問「真的嗎?」一旁的我才默默緩頰,其實我也只有早晚才刷啊……。

結果這註定成為一場充滿「文化衝擊」的採訪,有次恰巧跟林鴻津醫師一塊用餐,吃完飯我跟攝影記者周書羽的餐盤旁立刻出現一組牙刷跟牙間刷,示意我們該去刷牙了!

刷牙,這件看似平凡的事,它究竟能帶來多大的影響,讓林鴻津堅持成這樣?

身心障礙者齲齒率破九成

一一跟林鴻津看每位失智長輩如何刷牙,我都覺得他們刷得好認真應該沒問題吧,沒想到林鴻津卻直搖頭,原來有人戴著活動假牙刷,有人刷得很努力卻永遠只刷到前排……,然而這些人的口腔狀況現在一旦不顧好,未來必定每況愈下。

促使林鴻津走進失智現場,是他在 八里愛心教養院 的經驗。

八里愛心教養院照顧的是身心障礙的小朋友,林鴻津形容,第一次進去就聞到一股臭味,那是只有牙醫師才聞得出來的「 牙周病 的味道」,果然,他一把手伸進院生嘴裡,血馬上流出來。

事實上,台灣身心障礙者的齲齒率超過九成,一方面他們自己沒有能力維持口腔清潔,一方面則是就醫困難。八里愛心教養院院長郭美雀形容,以前帶小朋友去看牙是會被轟出來的,因為他們在智能上不懂得控制自己的情緒,又不會說自己哪裡不舒服,又叫又鬧的下場就是被趕出來。

中醫告訴你!從「牙齒」看全身|口臭門診

別再以為牙齒只能咀嚼食物。其實口腔是任督二脈交會之處,牙齒也反應了骨骼、胃腸、全身的健康。

口臭要看哪一科?口臭原因的判斷。

老一輩的常告誡我們「病從口入」,只不過,以前可能只是怕吃到不乾淨的食物,但現在牙醫師會告訴你,那是因為口腔內的細菌會影響全身。

口腔內光是厭氧菌就有700多種,是全身最多種細菌的地方;而且別小看這些細菌,他們不只會在口腔內作怪,造成蛀牙、牙周病、口臭,這些細菌還會沿著微細血管,沿著呼吸道、消化道,在你全身各處搗蛋,引發心血管疾病、中風、糖尿病、腦部膿瘍、呼吸道感染、胃潰瘍等。流行病學甚至開始懷疑,許多肥胖、骨質疏鬆,也都有可能是這些牙菌斑肆虐所造成。

再告訴你一些驚人的數據:健康的牙齒,光牙齦溝就有約103個細菌,牙齒表面約有109個,而如果你有牙周病,那就要當心了,你一顆牙齒上就有1011個細菌。

不過這些細菌並不是與生俱來。剛出生的小baby口中並沒有細菌,可是當他們用「哇!」一聲宏亮的哭聲宣告他們的降臨世間,接觸了空氣,也讓細菌進到了口腔。

只是,這些細菌並不是我們所害怕的厭氧菌。當這些細菌在口腔內不斷堆積形成牙菌斑,然後持續增厚,底層就出現無氧狀態,才讓厭氧菌茁壯、生長,進而引發口腔內的發炎現象。「這是為什麼我們一直強調刷牙。我們只能靠機械性的刷牙動作來降低細菌的數量,避免營造無氧狀態,」高雄醫學大學厭氧暨口腔微生物中心主任賴辰雄解釋。

齒為骨之餘、腎之餘;齦為胃之絡

就連在中醫理論中,口腔也是人體健康的重要樞紐。「它是任督二脈交會之處,也是五臟六腑所貫通之處,」壢新醫院中醫科主任陳威達解釋,中醫認為,從牙齒也能反映全身健康狀況。

督脈循行於人體背後正中線,由下(尾骨之長強穴)往5上經腰、背、項、頭、面,走到上顎的齦交穴(上唇繫帶與齒齦連接處),任脈則循行於人體前正中線,由嘴內舌頭、下顎處往下行走,經下巴、頸、胸、腹到會陰穴,任督二脈經由舌頭抵上顎牙齦後方來相連。五臟六腑的精氣,經由經絡運行輸佈齒齦。牙齒、牙齦強健與否,也反映了五臟六腑精氣是否充沛。

其實,牙齒在中醫診斷裡是一項重要依據。中醫的望診法中,除了看眼睛、舌頭、臉色等,還有一種就稱為「齒齦望診法」。很驚訝吧,牙齒有什麼好看的?牙齒看得可詳細了。

整體而言,中醫認為「腎主骨,骨生髓,長齒,所以齒為骨之餘,也為腎之餘,」換句話說,腎跟骨有關,牙齒也是骨質,又剛好是骨骼的外顯表徵,所以牙齒與骨骼的變化都與腎功能相呼應。

事實上,西醫也有愈來愈多研究探討牙周病與骨質疏鬆之間的關聯。美國曾發表報告指出,停經後婦女如果罹患骨質疏鬆症,下顎骨的骨質密度比沒有骨質疏鬆症婦女來得低很多,且牙齒喪失的數目也較多;日本的學術報告也發現,停經婦女中,牙周健康者,其咬合力量是全口無牙者的6倍,同時其腰椎骨質密度也較全口無牙者來得強。可見停經後婦女若合併牙周病,以致牙齒脫落、咬合力量銳減,也可能是骨質疏鬆症的一項加重因子。

除此之外,牙齦也是中醫望診的依據之一。依中醫的說法,「齦為胃之絡」,上排牙齒、牙齦位於足陽明胃經的循行路線,下排牙齒、牙齦則在手陽明大腸經的路線中;從牙齦的變化,可以自我檢測腸胃是否健康。

每顆牙齒都有相對應的經絡

有趣的是,中國古代有些醫書中甚至記載了每顆牙齒,從門牙、犬齒、小臼齒到大臼齒,都各有相對應的臟腑經絡關係。

例如在《瘍醫大全》裡,四顆上門牙是屬心經,下門牙屬腎經;而在《辯證奇聞》中,經絡的對應是左右、上下對稱的,因此書中指出,上下八顆門牙都屬心包經。

這謎樣的中醫經絡對應關係也吸引了德國一位內科醫生傅爾(ReinholdVoll)。他本身有解剖學背景,又特別學習了中醫的針灸理論,自行發明了一種電流刺激器EAV(electroacupunctureaccordingtoVoll),以探棒接觸上下牙齦邊緣,依據每顆牙齒的放電狀況來斷定是和哪條經絡有關;根據他的研究則發現,上下八顆門牙應屬腎經、膀胱經。

陳威達表示,雖然上述所提到的相對應關係不盡相同,但仍有其參考價值。依據不同病人的狀況,搭配其他的診斷方法,再做全面評估、進行預防保健與治療。

多叩齒、咬乾果仁,幫你固腎健齒

如果覺得要記住哪顆牙齒是由哪條經絡掌管,太複雜了,一些簡單的外顯症狀也能稍微判斷你身體出了什麼問題。

許多家長擔心小朋友乳牙比較晚長,或是乳牙掉了之後,恆牙遲遲長不出來,除了請西醫檢查外,陳威達也說,在中醫看來,這多屬先天稟賦不足、體弱,甚至腎精虧虛造成,可以多吃些黑色食材,如栗子、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等補腎,來加以輔助改善。

另外像台灣七~八成的成年人有牙周病,只是輕重程度不同。典型症狀是牙齦紅腫、出血,除了西醫牙科治療牙周病的細菌感染外,民眾也可用食療輔助療效。中醫認為這是屬於胃火上衝,可吃些清胃火的食物,尤其是偏冷的蔬果,例如絲瓜、芹菜、綠豆、西瓜、水梨等來清熱。

如果加上熱疼的症狀,還可以服用清胃散以清胃瀉火。陳威達也提到,如果是上牙痛,多屬胃經的問題,可吃些綠豆清熱消胃火;若是下牙痛,因為下排牙齒屬大腸經,可以多吃香蕉來清大腸火;要是上下牙齒都酸軟微痛,就可能是腎經出了問題,這時可吃些奇異果、桑椹來清腎經虛熱。

中老年人常出現的牙齒痠軟毛病,有時是因牙齦萎縮,牙齒根基不穩,這多半是屬於脾腎氣虛,以致齒失營養,才會痠軟無力。除了牙醫治療外,中醫也建議,一方面可服用青娥丸補腎健齒,也可每天咬乾的果仁,如杏仁、核桃、松子、花生、南瓜子、腰果、栗子、榛果等,除可強化牙齒,又不傷牙齒,這些都屬補腎食品,符合中醫補腎健齒的理論。

其實,還有一招中國古代相傳已久的「叩齒法」,也是相同道理。「晨起叩齒三十六,到老牙不落,」具體做法是每天早晚各空口叩咬數十次,先上下叩咬後牙,再叩門牙;三餐飯後若能上下叩齒36次,也能固腎健脾,幫助消化。

其實,若從西醫的角度來看,細嚼慢嚥似乎也有同樣的作用。每次咀嚼超過30下,讓牙齒多接觸,藉由對牙齒施力,在上、下顎骨骼表面製造骨骼的造骨細胞能積極吸取養分,促使骨骼製造作用得以活絡地進行;日本神奈川齒科大學的實驗也證實了「愈是咀嚼,牙齒與顎骨愈能牢牢地結合,讓牙齒變得更強而有力」的理論。

高雄醫學大學口腔醫學院院長謝天渝表示,牙齒由三叉神經支配,而且口腔的位置又很接近腦幹,咀嚼、吞嚥的時候,大腦皮質區的血液循環量會增加,也能活化腦神經細胞。本身也有修習針灸理論的謝天渝鼓勵老人叩牙,甚至多轉動舌頭,「舌頭上有許多穴道,多點刺激對身體健康也有幫助」。

陳威達則補充說,當閉口滾動舌頭時,能刺激唾液分泌,將這些分泌的唾液再吞下,也是古代相傳養腎的另一個小撇步。

別再把牙齒只當成咀嚼食物的工具。不論中西醫都同意,照顧好你的牙齒、口腔,也就是在照顧你的全身健康。(審稿專家:壢新醫院中醫科主任陳威達)

吃什麼對牙齒好?

牙齦紅腫、出血:綠豆、絲瓜、西瓜、芹菜、水梨等來清熱。

上牙痛:多屬胃經的問題,可吃綠豆清熱消胃火。

下牙痛:下排牙齒屬大腸經,可以多吃香蕉來清大腸火。

上下牙齒都痛:可能是腎經出問題,可吃些桑椹、奇異果,清腎經虛熱。

健齒堅果:杏仁、核桃、花生、腰果、栗子、榛果。

草本茶飲,這樣喝就對了!|口臭原因

專家教你聰明「找茶」,針對體質選對茶飲,喝起來更舒服對味。

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

充滿濃厚草香的台北萬華青草街,是日本療癒系作家吉本芭娜娜最鍾愛的景點,也是她寫作長篇小說《王國》系列的創作靈感來源之ㄧ。

她認為,來自天然的草本茶有淨化身心的魔力,這本持續十年的小說最近推出完結篇,其中女主角說了一段耐人尋味的話:「比起突然來求藥草茶的人,本來和植物有聯繫的人,藥效更容易發揮。」

你對草本茶的了解有多少?你知道在什麼樣的狀況下該喝什麼草本茶嗎?

「草本茶是讓我們維持身體陰陽平衡的方式,」長庚醫院中醫藥劑部主任楊榮季說,草本茶的寒熱屬性不同,比如清熱退火的刺五加或涼茶,適合上火、口乾舌燥飲用;覺得四肢冰冷,則要喝點偏熱性的紅棗薑茶,讓身體獲得能量,立刻覺得暖呼呼。

而且,草本茶喝起來是否順口、舒服,有時和所在的氣候環境有關。「怎麼在日本喝覺得很舒服,回到台灣喝卻沒感覺?」擔任屏東社區大學講師十多年,充滿好奇心的中醫師楊世敏提到最近的喝茶經驗。

他跟家人朋友到日本關東地區旅行,跟著當地人喝加入大麥、小米、薏仁等穀類的傳統草本十六茶,頓時覺得全身如乾旱逢及時大雨,周身清爽。同行友人買了十六茶的茶包回台灣熬煮,卻發現喝起來沒有當時的舒服口感。

「氣候不同,草本茶喝起來的口感也不大一樣,」楊世敏仔細分析十六茶的配方發現,它是屬於溫和配方的涼茶,很適合氣候乾燥的日本,但恐怕難以幫台灣人去火解熱。

清濕熱、排毒,台灣草本茶飲兩大主流

綜觀台灣市售的草本茶飲,無論飲料或茶包,成分多以清濕、熱和排毒為主。

比如玉米鬚、薏仁、車前草可去濕氣、排除身體多餘水分;魚腥草、金銀花、決明子排毒解熱效果好,類似力道強的「涼」藥。

「這些成分比較適合台灣人體質,」楊世敏解釋說,台灣氣候悶濕,常令人感覺煩熱黏膩,加上國人飲食偏好重口味,體內容易抓住水分,又不愛運動流汗,水分排不出去,代謝狀況亮起紅燈,常會出現鼻涕多、痰多、過敏和濕疹等症狀。

但經常進出冷氣房的上班族正好相反, 喝溫熱的開水或草本茶,會比猛灌冰涼的青草茶來得舒服。 擅長藥理學的楊榮季提到,青草茶喝多易傷胃,可以喝沖泡式的草本茶飲,如荷葉茶,避免身體內外溫度相差太大。

如果沒有發炎(有感冒前兆、中暑)狀況,建議喝點熱性的紅棗茶、肉桂薑茶,或是甘薑黑砂糖茶,可以促進血液循環,改善偏頭痛、腰痠背痛等冷氣病問題。

「喝溫水真的感覺比較涼爽,」楊榮季舉起手上的保溫瓶說,不管天氣再熱,他還是會隨身攜帶保溫瓶裝熱水。

此外,《康健》也整理專家意見,將市售草本茶飲分成四大類,只要按圖索驥找出相關成分,就能明瞭該如何正確飲用。

一、清熱解毒

成分:以青草茶為主,內容含白鶴靈芝、珠仔草、金銀花、蒲公英等。

適合族群:感覺煩熱、有口臭、皮膚乾燥等上火症狀時。

青草茶可迅速清濕熱、解除心煩氣躁,但這類藥草茶屬寒性,容易損耗脾胃功能,除非腸胃功能夠好,否則不建議經常飲用。

但若添加人參、刺五加或五穀雜糧成分時,較不會傷胃,大可以長期飲用,楊世敏醫師說。

一般人偶爾於飯後喝50~100cc,並不會對身體造成傷害。但腸胃功能差、四肢冰冷偏寒性體質的人,不適合經常飲用。

二、提神醒腦

成分:花茶類,如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等

適合族群:上班族。

下午時間昏昏欲睡,感覺有點累,可以沖泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微溫性花茶,可增加頭臉部血液循環,感覺神清氣爽、提神醒腦。

少量沖泡使用就可達到效果。微溫的花草茶濃度太高時,會加速血液循環,讓人喝完後覺得口乾舌燥、胃悶脹不舒服或是心悸。也可加點屬性偏涼的檸檬草及薄荷,喝起來會比較清爽。

三、消除疲勞

成分:瑪黛茶、七葉膽、杜仲(葉)、決明子

適合族群:熬夜、睡眠不足、過勞、全身緊繃。

解決反覆蛀牙、牙齦發炎 中醫有辦法|口臭原因

每天都注意刷牙,卻常常還是有反覆蛀牙、牙齦發炎……聽說可以透過中藥改善,真的嗎?

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

中醫師認為,蛀牙、口腔疾病與清潔有絕對關係,正確刷牙還是第一步。但有些人,即使已注意清潔,仍容易反覆蛀牙,或是牙齦經常腫脹發炎,可能就與體質濕熱有關,可以適度透過中藥調理改善。

口腔狀況屬中醫問診項目之一。台北慈濟醫院中醫部主治醫師徐培珊說,問診時,中醫師會詢問病患是否容易牙齦浮腫;若是孩童,則會問是否經常蛀牙,藉此了解病患的腎氣與腸胃功能。

她指出,中醫認為「腎主骨生髓」,而「齒為骨之餘」,牙齒長得好不好,與腎氣充足與否有關。大人常熬夜易傷腎氣,或是小孩早產,導致先天腎氣較弱,就需要藉由補腎藥物,如左歸丸,進而改善牙齒狀況。

而「齦為胃之絡」,上排牙齒、牙齦位於足陽明胃經的循行路線,下排牙齒、牙齦則在手陽明大腸經的路線。因此腸胃不好,可能也會反映在口腔,如反覆蛀牙、牙齦發炎、口臭等。

甜食吃太多、消化功能差  容易造成口腔問題

徐培珊指出,若吃太多甜食、油膩食物,喝過多奶茶或含糖飲料,造成腸胃濕熱,透過經絡循環影響到口腔健康,口腔環境不好,就容易有疾病產生。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師謝明憲也同意,體內濕氣重,舌苔會容易增厚,呈現黏膩感。若沒有趕快處理濕氣,加上刷牙時沒有清理舌苔,就容易孳生細菌,造成蛀牙、牙齦發炎等問題。

除了飲食,徐培珊發現,有小孩是因便秘消化不良、吃飯時間過長,食物停留在消化器官過久,也會影響腸胃功能。氣不順,導致胃經、大腸經堵塞,同樣影響到牙齒、牙齦健康。

徐培珊建議,若是因為腸胃濕氣所導致,飲食上要避免太甜、太油、辛辣等重口味食物,吃飯盡量定量定時;中藥上則可用清胃散,將腸胃的熱清除。

除了清熱藥,謝明憲會用芳香化濕及利水的中藥,如白蔻仁、砂仁、藿香、滑石等來改善,平常則建議患者可以喝綠豆湯加薏仁,清熱利濕。

「濕熱最纏綿難癒」,謝明憲指出,台灣屬於海島型國家,夏天悶熱,一般人又愛喝冰飲,體內濕氣難排出。建議除了避開冰品與重口味食物,也要能適度運動,把濕氣透過流汗慢慢排出體外。

牙齦容易發炎  清除體熱來改善

有不少病患也會有牙齦容易發炎的現象,在中醫來看,認為是「熱證」的表現。

謝明憲指出,牙齦發炎時,要先確認原因為何。若是因「實熱」所致,通常是急性發炎,呈現紅腫脹熱,甚至化膿,可用清胃散去火,單味藥則可用石膏、黃連、生地等藥材。

若屬「虛熱」,則為慢性發炎,多出現在慢性病、癌症、長期牙周病患者身上,腫脹感延續時間長,疼痛度不若急性發炎。可用清虛熱藥材,如胡黃連、女貞子、旱蓮草等,再透過麥門冬、枸杞等滋陰,就能改善。

徐培珊也說,透過針灸也能適度緩解牙痛。依循胃經、大腸經上的穴道,針刺合谷穴、內庭穴。但若是蛀牙導致牙痛,就一定要到牙科就診處理乾淨。

牙醫提醒:正確清潔、定期檢查仍是根本

恩主公醫院牙科部主任范綱信表示,牙齒問題主要還是與清潔有關。許多人用了牙線、牙間刷認真刷牙,仍反覆蛀牙,是因為牙齒排列,無法清除到每個死角,需要牙醫幫忙。

此外,如果喜歡吃甜食、喝酸性飲料、抽菸等,會破壞保護牙齒的琺瑯質,導致蛀牙、牙周病。

與中醫類似,牙醫也認為吃東西過久,容易有口腔疾病。范綱信解釋,從牙科觀點來看,吃飯時間過長,食物停留在口腔時間久,會容易黏在牙齒上,不易清潔。累積久了,就容易變成硬塊的牙結石,藏有許多細菌,用牙刷也無法刷除。

他提醒,口腔問題一旦有感,通常都已經很嚴重,為避免出現口腔疾病,要能正確清潔,高風險族群(如曾有牙周病、容易蛀牙)每3個月就要給牙醫檢查,一般人則建議每半年檢查一次。

無論是哪種體質,中醫師與牙醫皆強調,一定要有正確的口腔清潔,若有牙齒不適先給牙科醫師診斷,再搭配中醫調理體質,才有機會改善口腔問題。

每天都注意刷牙,卻常常還是有反覆蛀牙、牙齦發炎……聽說可以透過中藥改善,真的嗎?

中醫師認為,蛀牙、口腔疾病與清潔有絕對關係,正確刷牙還是第一步。但有些人,即使已注意清潔,仍容易反覆蛀牙,或是牙齦經常腫脹發炎,可能就與體質濕熱有關,可以適度透過中藥調理改善。

口腔狀況屬中醫問診項目之一。台北慈濟醫院中醫部主治醫師徐培珊說,問診時,中醫師會詢問病患是否容易牙齦浮腫;若是孩童,則會問是否經常蛀牙,藉此了解病患的腎氣與腸胃功能。

她指出,中醫認為「腎主骨生髓」,而「齒為骨之餘」,牙齒長得好不好,與腎氣充足與否有關。大人常熬夜易傷腎氣,或是小孩早產,導致先天腎氣較弱,就需要藉由補腎藥物,如左歸丸,進而改善牙齒狀況。

而「齦為胃之絡」,上排牙齒、牙齦位於足陽明胃經的循行路線,下排牙齒、牙齦則在手陽明大腸經的路線。因此腸胃不好,可能也會反映在口腔,如反覆蛀牙、牙齦發炎、口臭等。

甜食吃太多、消化功能差  容易造成口腔問題

徐培珊指出,若吃太多甜食、油膩食物,喝過多奶茶或含糖飲料,造成腸胃濕熱,透過經絡循環影響到口腔健康,口腔環境不好,就容易有疾病產生。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師謝明憲也同意,體內濕氣重,舌苔會容易增厚,呈現黏膩感。若沒有趕快處理濕氣,加上刷牙時沒有清理舌苔,就容易孳生細菌,造成蛀牙、牙齦發炎等問題。

除了飲食,徐培珊發現,有小孩是因便秘消化不良、吃飯時間過長,食物停留在消化器官過久,也會影響腸胃功能。氣不順,導致胃經、大腸經堵塞,同樣影響到牙齒、牙齦健康。

徐培珊建議,若是因為腸胃濕氣所導致,飲食上要避免太甜、太油、辛辣等重口味食物,吃飯盡量定量定時;中藥上則可用清胃散,將腸胃的熱清除。

除了清熱藥,謝明憲會用芳香化濕及利水的中藥,如白蔻仁、砂仁、藿香、滑石等來改善,平常則建議患者可以喝綠豆湯加薏仁,清熱利濕。

「濕熱最纏綿難癒」,謝明憲指出,台灣屬於海島型國家,夏天悶熱,一般人又愛喝冰飲,體內濕氣難排出。建議除了避開冰品與重口味食物,也要能適度運動,把濕氣透過流汗慢慢排出體外。

牙齦容易發炎  清除體熱來改善

有不少病患也會有牙齦容易發炎的現象,在中醫來看,認為是「熱證」的表現。

謝明憲指出,牙齦發炎時,要先確認原因為何。若是因「實熱」所致,通常是急性發炎,呈現紅腫脹熱,甚至化膿,可用清胃散去火,單味藥則可用石膏、黃連、生地等藥材。

若屬「虛熱」,則為慢性發炎,多出現在慢性病、癌症、長期牙周病患者身上,腫脹感延續時間長,疼痛度不若急性發炎。可用清虛熱藥材,如胡黃連、女貞子、旱蓮草等,再透過麥門冬、枸杞等滋陰,就能改善。

徐培珊也說,透過針灸也能適度緩解牙痛。依循胃經、大腸經上的穴道,針刺合谷穴、內庭穴。但若是蛀牙導致牙痛,就一定要到牙科就診處理乾淨。

牙醫提醒:正確清潔、定期檢查仍是根本

恩主公醫院牙科部主任范綱信表示,牙齒問題主要還是與清潔有關。許多人用了牙線、牙間刷認真刷牙,仍反覆蛀牙,是因為牙齒排列,無法清除到每個死角,需要牙醫幫忙。

此外,如果喜歡吃甜食、喝酸性飲料、抽菸等,會破壞保護牙齒的琺瑯質,導致蛀牙、牙周病。

與中醫類似,牙醫也認為吃東西過久,容易有口腔疾病。范綱信解釋,從牙科觀點來看,吃飯時間過長,食物停留在口腔時間久,會容易黏在牙齒上,不易清潔。累積久了,就容易變成硬塊的牙結石,藏有許多細菌,用牙刷也無法刷除。

他提醒,口腔問題一旦有感,通常都已經很嚴重,為避免出現口腔疾病,要能正確清潔,高風險族群(如曾有牙周病、容易蛀牙)每3個月就要給牙醫檢查,一般人則建議每半年檢查一次。

無論是哪種體質,中醫師與牙醫皆強調,一定要有正確的口腔清潔,若有牙齒不適先給牙科醫師診斷,再搭配中醫調理體質,才有機會改善口腔問題。

趁腦袋還清醒、手腳會動 寫下你的交代|口臭原因

每當聽到有人患了癌症,我都會跟他說:「癌症是所有疾病中最好的一種病。」病人都會顯露出奇怪的眼神看著我,熟悉的朋友甚至會認為我是故意這樣講的。

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

其實不然,我會這麼說,是因為癌症和突發病症最大的差異之處,就是癌症不會使人很快就離開,無論是什麼癌,就算是晚期,總還會有一段時間讓病人可以好好準備臨終日子的來到,總比沒有防備下突然猝死要好得多。

我總會勸癌症病人利用空檔,特別是腦袋還清醒,且手腳都可以動彈時,把心中想到的事寫下來,或是用錄音筆把想說的話錄下來,至少這也是一種交代。

塞在枕頭下的交代

一位住院女病人聽了我這樣說,決定利用一個人在病房時寫下自己想到的事。她沒有讓家人知道,而是利用活頁紙一張張地寫,再塞在枕頭下。

過了幾個星期,醫院通知我她走了,且家屬交代要拿一份這位女士的告別式程序單給我。後來我才知道在她走後,孩子發現母親在枕頭下塞了許多張紙。家人決定將母親寫下來的這些回憶印在告別式的程序單上,與所有親朋好友分享。

有一部分是這樣子寫的:

「今天盧牧師來看我,要我趁著腦袋還清醒、手腳會動,不妨寫下心中所想到的事,也算是一種交代。因此,我就將自己所想到的事,不管是什麼事,就寫了下來。」

* * *

「今天中午過後,大兒子來看我,他問我要不要起來走走,其實,我已經很難起床,但我故意說『要』,看他要怎樣扶我起來走。沒有想到他竟然伸出右手穿過我的後頸部,左手拉著我的左手臂。我突然感到一股暖流在我全身流竄著,也不知道是什麼原因,我竟然可以坐起來,然後緩緩地從床鋪上下來。兒子用他有力的雙手扶著我,而我的右手緊握著掛點滴的鐵桿子,一步步地、慢慢地繞著護理站周圍走。雖然有兒子攙扶著,感到身心都溫暖,但因為缺了病房的氧氣供應,覺得很喘。可能因為這緣故,孩子看我走了一圈之後,臉色有點蒼白,於是問說:『媽媽,是不是很累?要不要回床鋪去?』我說:『好』。於是他扶著我小心翼翼地回到病房。我走到床邊隨即坐在床沿,孩子用他有力的雙手抱著我回床上。整理好後,他就拿著椅子坐在床邊,雙眼盯著我,沒有任何一句話。

兒子輕輕吻了我的左臉……

我雙眼閉起來假裝在睡覺,其實我沒有睡,因為我想偷偷地瞄著看他。但他好像知道我沒有真的睡覺,就這樣過了大約半個鐘頭,孩子靠到我的耳邊輕聲地對我說:『媽,你休息吧,我回學校去上課,放學後我會再回來看你。』我跟他說:『你騎車要小心,不要急。』就在這時,孩子突然俯身,在我的左邊臉頰上輕輕地吻了一下。然後說了聲:『再見』,離開了病房。而我就因為這一吻,想起了他還是幼兒的景象,一幕幕地在腦海裡浮現出來。

記得他還是幼兒時,每天晚上睡覺前都要求我講故事給他聽,然後我在他的臉頰或額頭上輕輕地吻一下,互道晚安。但當他上了小一,有個晚上睡前故事講完,我照樣在他臉頰上輕吻一下,他竟然用手擦拭我吻過的地方,且是很用力地不斷擦拭,讓我以為自己有嚴重口臭,自從那次之後,我不再吻過他。

他小二的一個禮拜天晚上,我帶他去百貨公司買東西,回程的途中,因為要過十字路口,人多車也多,我怕危險,很自然地伸手要牽他過馬路。但當我牽著他的左手時,他竟然甩開了我的右手,自行往前面跑了去,我在後面大聲喊叫,他連聽也不聽。自那次之後,我們不曾再牽過手。

今天我一直在想:要不要洗臉?因為有孩子吻的記號。直到晚上要睡覺的時候,我一直感覺孩子的手臂穿過後頸部帶來的那股暖流在體內流竄著,久久使我無法入睡。生命就是這麼奇妙,我終於發現孩子長大了,而我老了。」

我讀了再讀,深深感受到一股溫馨的力量在內心深處回韻著。

(本文作者為台灣基督長老教會牧師、和信治癌中心醫院宗教師暨倫理委員、台北醫學大學附設醫院倫理委員)

本專欄反映專家意見,不代表本社立場。

每當聽到有人患了癌症,我都會跟他說:「癌症是所有疾病中最好的一種病。」病人都會顯露出奇怪的眼神看著我,熟悉的朋友甚至會認為我是故意這樣講的。

其實不然,我會這麼說,是因為癌症和突發病症最大的差異之處,就是癌症不會使人很快就離開,無論是什麼癌,就算是晚期,總還會有一段時間讓病人可以好好準備臨終日子的來到,總比沒有防備下突然猝死要好得多。

我總會勸癌症病人利用空檔,特別是腦袋還清醒,且手腳都可以動彈時,把心中想到的事寫下來,或是用錄音筆把想說的話錄下來,至少這也是一種交代。

塞在枕頭下的交代

一位住院女病人聽了我這樣說,決定利用一個人在病房時寫下自己想到的事。她沒有讓家人知道,而是利用活頁紙一張張地寫,再塞在枕頭下。

過了幾個星期,醫院通知我她走了,且家屬交代要拿一份這位女士的告別式程序單給我。後來我才知道在她走後,孩子發現母親在枕頭下塞了許多張紙。家人決定將母親寫下來的這些回憶印在告別式的程序單上,與所有親朋好友分享。

有一部分是這樣子寫的:

「今天盧牧師來看我,要我趁著腦袋還清醒、手腳會動,不妨寫下心中所想到的事,也算是一種交代。因此,我就將自己所想到的事,不管是什麼事,就寫了下來。」

* * *

「今天中午過後,大兒子來看我,他問我要不要起來走走,其實,我已經很難起床,但我故意說『要』,看他要怎樣扶我起來走。沒有想到他竟然伸出右手穿過我的後頸部,左手拉著我的左手臂。我突然感到一股暖流在我全身流竄著,也不知道是什麼原因,我竟然可以坐起來,然後緩緩地從床鋪上下來。兒子用他有力的雙手扶著我,而我的右手緊握著掛點滴的鐵桿子,一步步地、慢慢地繞著護理站周圍走。雖然有兒子攙扶著,感到身心都溫暖,但因為缺了病房的氧氣供應,覺得很喘。可能因為這緣故,孩子看我走了一圈之後,臉色有點蒼白,於是問說:『媽媽,是不是很累?要不要回床鋪去?』我說:『好』。於是他扶著我小心翼翼地回到病房。我走到床邊隨即坐在床沿,孩子用他有力的雙手抱著我回床上。整理好後,他就拿著椅子坐在床邊,雙眼盯著我,沒有任何一句話。

兒子輕輕吻了我的左臉……

我雙眼閉起來假裝在睡覺,其實我沒有睡,因為我想偷偷地瞄著看他。但他好像知道我沒有真的睡覺,就這樣過了大約半個鐘頭,孩子靠到我的耳邊輕聲地對我說:『媽,你休息吧,我回學校去上課,放學後我會再回來看你。』我跟他說:『你騎車要小心,不要急。』就在這時,孩子突然俯身,在我的左邊臉頰上輕輕地吻了一下。然後說了聲:『再見』,離開了病房。而我就因為這一吻,想起了他還是幼兒的景象,一幕幕地在腦海裡浮現出來。

記得他還是幼兒時,每天晚上睡覺前都要求我講故事給他聽,然後我在他的臉頰或額頭上輕輕地吻一下,互道晚安。但當他上了小一,有個晚上睡前故事講完,我照樣在他臉頰上輕吻一下,他竟然用手擦拭我吻過的地方,且是很用力地不斷擦拭,讓我以為自己有嚴重口臭,自從那次之後,我不再吻過他。

他小二的一個禮拜天晚上,我帶他去百貨公司買東西,回程的途中,因為要過十字路口,人多車也多,我怕危險,很自然地伸手要牽他過馬路。但當我牽著他的左手時,他竟然甩開了我的右手,自行往前面跑了去,我在後面大聲喊叫,他連聽也不聽。自那次之後,我們不曾再牽過手。

今天我一直在想:要不要洗臉?因為有孩子吻的記號。直到晚上要睡覺的時候,我一直感覺孩子的手臂穿過後頸部帶來的那股暖流在體內流竄著,久久使我無法入睡。生命就是這麼奇妙,我終於發現孩子長大了,而我老了。」

我讀了再讀,深深感受到一股溫馨的力量在內心深處回韻著。

(本文作者為台灣基督長老教會牧師、和信治癌中心醫院宗教師暨倫理委員、台北醫學大學附設醫院倫理委員)

本專欄反映專家意見,不代表本社立場。

12大身體指標,提醒你水喝夠了沒|口臭原因

別等到口渴才喝水!尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差…都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標,快檢查一下:

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

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1.尿液味道太重

想要知道自己喝水夠不夠,最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠,尿液應該呈現透明微黃,且味道不至於太重。

但如果尿液顏色過深,聞起來有一種進入公廁的臭味,就代表你的身體可能缺水了。

而如果尿液顏色呈現透明無色,則是「體內水分過多,該停止喝水」的訊號。

透過不同的尿液顏色,可以了解體內水分的多寡,這是因為主導身體電解質平衡的腎臟,會藉由尿液量調節身體水分。

當你喝進超過身體所需要的水分時,腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出,此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色;相反的,若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高,便會回收身體寶貴的水分,此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高,顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。

當尿液已經呈現透明無色,再繼續喝水,可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出,腎臟功能正常的人,通常能藉由尿液排出這些多餘的水分,但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒,可就不同。

這些族群由於腎調節能力不佳,當腎臟來不及排出過多的水,過多的水會堆積在體內,可能會造成「水腫」,甚至損害腎臟功能,若持續牛飲不止,雖然機率不高,但也可能會導致低血鈉,也就是一般所說的「水中毒」。


(圖片來源:康健雜誌)

2.頭痛

(圖片來源:康健雜誌)

頭痛可能是缺水引起,也可能是喝太多水導致。我們的大腦80%是水。當身體缺水時,大腦的細胞組織也會缺水,細胞便會萎縮,進而引發疼痛。同時,當大腦血流減少,攜氧量不夠,大腦的血管會擴張,導致腫脹、發炎,這也會造成頭痛。

另一方面,當我們喝太多水時,血液中的鈉離子濃度減少,也會使得身體細胞腫脹,大腦的細胞也不例外;而且喝太多水也會使大腦膨脹,擠壓到頭顱,都會引發一陣一陣的頭痛。

3.頭暈

(圖片來源:康健雜誌)

頭暈、思緒混亂、注意力不集中都是需要補充水分的警訊之一。當身體缺水,電解質不平衡時,身體許多功能運作就會不順暢。尤其當身體的血液量因缺水而減少,會使血流無法迅速到達頭部,這種情況在變換姿勢的時候,尤為嚴重,從而造成暈眩。這時適時補充水分,體內血液量增加,頭暈的狀況即可減輕。

4.心跳加快


(圖片來源:康健雜誌)

長時間在炎熱的氣候下活動,這時如果身體水分又不足,心臟為了補償體內因缺水而血液減少的狀況,會跳動得比平常更快,進而使人產生心悸。因此,如果感到莫名的心悸,可能不是心臟出問題,先坐下來補充一些水分,心跳也許就能和緩。

5.記憶力變差、煩躁焦慮


(圖片來源:康健雜誌)

最新研究發現,只要失去體重0.72%的水分,就會影響記憶與情緒。

英國斯望西大學(Swansea University)人類與健康科學學院的研究團隊測試101位受試者,將他們安置在30℃的室內4個小時,分別測量不同時間流失的水分,以及相對應的情緒狀況與記憶力。

研究發現,90分鐘過去,沒喝水的受試者流失體重0.22%的水分,活力度變低,也更容易焦慮、心情低落;有喝水的受試者則較無此影響。4小時後,沒喝水的受試者流失體重0.72%的水分,接受記憶測驗時,相較於有喝水的一群表現較差。該研究刊登於《美國臨床營養期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》中。

6.皮膚鬆弛

(圖片來源:康健雜誌)

捏一捏手背的皮膚,如果皺紋遲遲不消,就表示皮膚的保濕力不夠,需要多喝水。身體愈是缺水,皮膚的回彈力愈差。

而且身體缺水時,皮膚不只乾,蒸散功能也不好,因此有些人還會出現臉紅的情況。

7.疲倦

(圖片來源:康健雜誌)

缺水或水喝太多時,都容易感到疲倦。當我們缺水時,身體自然會降低循環速率以儲存能量。血液循環會將氧氣運作到器官、肌肉,當循環減緩,氧氣量變少,自然會覺得疲倦、精神不振。

但當喝水太多時,也會產生疲倦感。這是因為我們的腎臟負責過濾多餘的水,確保身體津液的濃度正常。一旦我們喝下過多的水,腎臟就得多做工,並影響體內壓力荷爾蒙的分泌,使身體處於緊繃、疲勞的狀態。

還有一點,喝太多水導致夜尿次數頻繁,睡不好,身體也會感到疲憊。

8.嘴唇乾裂、眼睛乾澀

(圖片來源:康健雜誌)

這應該不難想像。少了唾液、淚液的滋潤,嘴唇、眼睛就會變得很乾。還有一個重要的觀察指標,就是「舌頭」。正常的舌頭看起來是粉紅且濕潤的。脫水時,舌頭會變得乾澀、舌苔明顯且顏色偏白。甚至舌頭或嘴唇太鮮紅,也可能是身體缺水的警訊,因為在中醫來看,水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水,就會有燥與熱的表現。

9.口臭

(圖片來源:康健雜誌)

我們的唾液有很多抗菌成分在裡面,一旦身體缺水,唾液量就會減少,口腔的自潔作用降低,細菌就開始繁殖、發酵,進而引發口臭

10.容易感到飢餓

(圖片來源:康健雜誌)

美國德州大學休士頓分校心臟內科系助理教授錫金斯(John Higgins)解釋,當身體脫水時,許多營養素無法被吸收,甚至像肝臟需要水分才能分解肝醣,以儲存能量,便因為缺水無法運作,都會使我們想要多吃東西來補充能量。

當然,甜的、鹹的都可以,但通常脫水時會特別想吃甜食,「因為身體正需要肝醣的幫助,」錫金斯進一步說明。

11.運動時不大會流汗

(圖片來源:康健雜誌)

我們運動時,體溫會自然升高,而流汗是一種散熱機制,幫助調控體溫。但當身體缺水時,製造不出汗水,體溫調節機制當機了,這很危險,可能讓身體過熱,甚至可能中暑。

12.容易抽筋

(圖片來源:康健雜誌)

水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時,同時會帶走體內的電解質,尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時,很多器官會搶著要體內殘留的水;通常,循環系統會贏。而這也表示,我們的肌肉組織得排在「候補」順位。

如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子,就會變得很敏感,導致肌肉不自主地收縮,也就是痙攣、抽筋。

但當體內水分過多時,電解質濃度也會降低,電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。


流血敏感免驚慌,讓專業的來!|口臭原因

記得以前玩過一個測驗,問「若是眼、耳、鼻、口感到不舒服,請依照你認為的嚴重性依序作排列」,結果第一名是眼睛,而口則排最後。排名雖不意外,但從中也發現,很多事情表面看似沒甚麼,實際會造成的影響卻比我們想像中大很多,例如:眼睛流血了一般人會馬上看去醫生,但換作是牙齦流血,大家往往覺得應該沒關係吧! 其實像敏感性牙齒、牙齦發炎、口腔氣味不佳等問題,若平時沒有保養或處理,都有可能導致更嚴重的口腔問題。

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

對症下藥才能維持口腔健康

"牙痛不是病,痛起來要人命"是大家非常熟悉的一句話,可口腔問題不單只有蛀牙而已。像一般最常見的刷牙流血,就是牙齦炎的徵兆;口氣不佳以為是肝出狀況,結果是牙齒縫隙間的細菌滋生所引起。而這些看似"沒怎麼樣"的「小」問題,嚴重時卻有可能引發牙周病,最後導致牙周組織無法再繼續支持、穩固牙齒,牙齒就會如同骨牌效應一般崩壞。甚麼?你問有那麼嚴重嗎?其實,牙周病不僅讓你的牙齒落入崩壞脫落的「大」風險中,越來越多研究也顯示,牙齒健康與全身健康息息相關,因此口腔問題絕對不可輕忽。撇開這些,若一開口滿嘴口臭又缺牙,除了第一印象大大的扣分、讓人退避三舍外,擺脫單身加薪升職的機率也馬上減半,這樣,你還說沒那麼嚴重嗎?
 
其實,要預防這些問題,除了自己平時的衛生清潔要注意外,挑選合適的工具也非常重要。牙刷的部分可挑選較纖細柔軟的刷毛,減輕刷牙時對牙齦造成的負擔;而牙膏則建議針對本身口腔的問題對症下藥,像是本土代表的黑人牙膏就推出了不同系列的牙膏滿足各種口腔護理需求,有口齒清新、牙齦護理、抗敏感及美白等,若想更進一步保護口腔,也可選擇同時擁有護齦及抗敏感功能的牙膏,不但能幫助預防牙齦問題,還能舒緩敏感性牙齒酸痛,一條牙膏雙重功效!

專業人士的專業推薦

目前任職於intel的李建明李協理表示,本身因工作關係常需交際應酬,菸酒是不可避免的,且長期熬夜加班讓牙齦發炎的問題不斷,不時會出現流血的狀況,看過牙醫後才意識到這是牙周疾病的早期症狀,需要使用牙齦護理牙膏幫助去除牙菌斑,保護牙齦健康。李協理逗趣的說到,可能是品牌迷思,從年輕時就覺得刷牙應該用黑人牙膏才道地!後來出國念書改用其他品牌,回台灣經過比較,還是最喜歡黑人牙膏,進而使用到現在。


 
另外BODYGO的兩位負責人,也是中華民國皮拉提茲運動協會理事長及秘書長的瑄瑄老師、阿哲老師則說到,由於本身從事的是健康運動業,需要給人健康專業的形象,因此在牙膏的選擇上相當謹慎。兩位老師透露本身已使用黑人牙膏長達10年,除了老品牌的專業讓他們感到信任外,牙膏的功效也是他們所在意的重點。長期受敏感性牙齒困擾的瑄瑄老師以前吃冰時常感覺牙齒酸痛不適,在使用了黑人牙膏新推出的專業護齦抗敏感牙膏後,不僅敏感性牙齒的酸痛感被舒緩了,牙齦牙齒也更健康。

從齒開始改變!

任何小事都有可能演變成大問題,看似小小的口腔問題若沒有即使處理,等症狀惡化影響到全身健康時後悔就來不及囉!所以,有了正確的知識觀念後,務必具體實踐,現在就從"齒"開始改變,為了自己也為了家人的健康,馬上去選擇合適的牙膏牙刷吧。
 
想知道更多有關口腔保健或黑人牙膏的訊息,立即上官網或粉絲團了解更多。
黑人牙膏官網:http://www.darlie-expert.com.tw/products.php#/protectgumcare
黑人牙膏粉絲團:https://www.facebook.com/darlietw?fref=ts
註:請配合正確刷牙習慣

(原文刊登於: )

記得以前玩過一個測驗,問「若是眼、耳、鼻、口感到不舒服,請依照你認為的嚴重性依序作排列」,結果第一名是眼睛,而口則排最後。排名雖不意外,但從中也發現,很多事情表面看似沒甚麼,實際會造成的影響卻比我們想像中大很多,例如:眼睛流血了一般人會馬上看去醫生,但換作是牙齦流血,大家往往覺得應該沒關係吧! 其實像敏感性牙齒、牙齦發炎、口腔氣味不佳等問題,若平時沒有保養或處理,都有可能導致更嚴重的口腔問題。

對症下藥才能維持口腔健康

"牙痛不是病,痛起來要人命"是大家非常熟悉的一句話,可口腔問題不單只有蛀牙而已。像一般最常見的刷牙流血,就是牙齦炎的徵兆;口氣不佳以為是肝出狀況,結果是牙齒縫隙間的細菌滋生所引起。而這些看似"沒怎麼樣"的「小」問題,嚴重時卻有可能引發牙周病,最後導致牙周組織無法再繼續支持、穩固牙齒,牙齒就會如同骨牌效應一般崩壞。甚麼?你問有那麼嚴重嗎?其實,牙周病不僅讓你的牙齒落入崩壞脫落的「大」風險中,越來越多研究也顯示,牙齒健康與全身健康息息相關,因此口腔問題絕對不可輕忽。撇開這些,若一開口滿嘴口臭又缺牙,除了第一印象大大的扣分、讓人退避三舍外,擺脫單身加薪升職的機率也馬上減半,這樣,你還說沒那麼嚴重嗎?
 
其實,要預防這些問題,除了自己平時的衛生清潔要注意外,挑選合適的工具也非常重要。牙刷的部分可挑選較纖細柔軟的刷毛,減輕刷牙時對牙齦造成的負擔;而牙膏則建議針對本身口腔的問題對症下藥,像是本土代表的黑人牙膏就推出了不同系列的牙膏滿足各種口腔護理需求,有口齒清新、牙齦護理、抗敏感及美白等,若想更進一步保護口腔,也可選擇同時擁有護齦及抗敏感功能的牙膏,不但能幫助預防牙齦問題,還能舒緩敏感性牙齒酸痛,一條牙膏雙重功效!

專業人士的專業推薦

目前任職於intel的李建明李協理表示,本身因工作關係常需交際應酬,菸酒是不可避免的,且長期熬夜加班讓牙齦發炎的問題不斷,不時會出現流血的狀況,看過牙醫後才意識到這是牙周疾病的早期症狀,需要使用牙齦護理牙膏幫助去除牙菌斑,保護牙齦健康。李協理逗趣的說到,可能是品牌迷思,從年輕時就覺得刷牙應該用黑人牙膏才道地!後來出國念書改用其他品牌,回台灣經過比較,還是最喜歡黑人牙膏,進而使用到現在。

 
另外BODYGO的兩位負責人,也是中華民國皮拉提茲運動協會理事長及秘書長的瑄瑄老師、阿哲老師則說到,由於本身從事的是健康運動業,需要給人健康專業的形象,因此在牙膏的選擇上相當謹慎。兩位老師透露本身已使用黑人牙膏長達10年,除了老品牌的專業讓他們感到信任外,牙膏的功效也是他們所在意的重點。長期受敏感性牙齒困擾的瑄瑄老師以前吃冰時常感覺牙齒酸痛不適,在使用了黑人牙膏新推出的專業護齦抗敏感牙膏後,不僅敏感性牙齒的酸痛感被舒緩了,牙齦牙齒也更健康。

從齒開始改變!

任何小事都有可能演變成大問題,看似小小的口腔問題若沒有即使處理,等症狀惡化影響到全身健康時後悔就來不及囉!所以,有了正確的知識觀念後,務必具體實踐,現在就從"齒"開始改變,為了自己也為了家人的健康,馬上去選擇合適的牙膏牙刷吧。
 
想知道更多有關口腔保健或黑人牙膏的訊息,立即上官網或粉絲團了解更多。
黑人牙膏官網:http://www.darlie-expert.com.tw/products.php#/protectgumcare
黑人牙膏粉絲團:https://www.facebook.com/darlietw?fref=ts
註:請配合正確刷牙習慣

(原文刊登於:)

智齒清潔好難做?職人工藝帶你潔牙無隱角!|口臭原因

「醫生,智齒長歪要拔嗎?」「醫生,智齒是不是有蛀牙?」「醫生,智齒旁又腫起來了。」多數人一生中多少會遇到智齒的困惱。即使智齒長得很端正不需拔牙,往往也容易因清潔不周而發炎。

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

別讓智齒成為口腔內的不定時炸彈,跟著職人學清潔,用對工具顧細節!
 

智齒區深又窄,清潔不簡單

智齒,又稱第三大臼齒,上下左右各一顆,似白玉般的珍珠,藏在口腔深處,牙槽骨的末端。因為多在成年後16至25歲冒出,有著「長智慧」的象徵,俗稱智齒。
 
由於智齒位在牙床最深處,刷牙時不便觀察,清潔工具也不易深入,成為清潔最易被忽略、蛀牙最嚴重的區域。

智齒死角多,細節要注意

有些智齒在口腔深處沒有足夠空間發展長大,進而擠壓到其他牙齒,形成許多不易清潔的死角,如相鄰卻歪斜的齒面,就成為細菌、牙菌斑最佳落腳處,也成為智齒冠周炎、齲齒、牙周炎、牙髓炎等症狀的元兇。

清潔智齒的眉角,對細節一絲不苟的日本職人最知道。

眾所皆知,日本工藝對細節的要求,工欲善其事,必先利其器,想要徹底清潔如智齒般難纏的對手,就要靠專家出手。

日本獅王累積 120 年口腔護理商品研發經驗,發現只要寬度 0.03mm 牙齦溝的菌巢無法徹底清潔,就很容易產生牙周病,因此於1993 年推出劃時代的 1/10 超極細毛牙刷,榮獲日本及全球多項專利,並連續1 7年獲得日本銷售冠軍,照顧了日本數千萬家庭。

7倍潔淨力,堅持完美清新

來自日本獅王職人精製的「細潔無隱角牙刷」,不論是毛尖的造型比例、每一束毛的植毛數、牙刷刷毛的排數距離、刷頭的厚度大小,都是歷經數萬次的獅王實驗,淬鍊出的完美比例,因此對後排牙齒的清潔力比一般牙刷高出 7 倍!

職人3神器,智齒清潔無隱角

由於智齒位在深窄的口腔深處,一般只求刷乾淨齒面的牙刷,很難深入清潔,必須使用3.0mm超薄刷頭易刷到口腔深處的牙刷。不僅刷頭要薄、小,刷頸也需3.5mm的細,才能更深入約5mm刷到最後方的牙齒,有助於深度完整、靈活清潔牙齒及藏匿於牙齒角落不易到達之死角。使口腔遠離牙周病、牙齦出血、敏感、智齒清潔不易、蛀牙、口臭等多種口腔潔淨問題!

「細潔無隱角牙刷」3大特色,為您做到智齒清潔無隱角:
•1/10專利超極細毛,減壓67%,呵護牙齦
•超薄刷頭、極細刷頸,深入智齒潔淨最好輕鬆
•前端螺旋細毛,提昇1.4倍潔淨牙齦溝與牙縫

大小朋友,及被口腔困擾的你都該有專屬自己的「細潔」

由於男、女和大人、小孩顎骨與牙齒的大小有異,不同族群也各有適用的牙刷。

「細潔無隱角牙刷」因應各族群的潔淨需求,以 < 細 • 軟 • 柔 • 韌 > 超極细毛技術為基礎,為大人、小孩、矯正齒列等族群,打造舒適潔淨的全面性口腔潔淨體驗,清潔無隱角!口腔潔淨就交給最在意細節的細潔牙刷!

*全省通路均有販售,詳細販售地點,請洽消費者免費服務專線:0800-241-972
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「醫生,智齒長歪要拔嗎?」「醫生,智齒是不是有蛀牙?」「醫生,智齒旁又腫起來了。」多數人一生中多少會遇到智齒的困惱。即使智齒長得很端正不需拔牙,往往也容易因清潔不周而發炎。

別讓智齒成為口腔內的不定時炸彈,跟著職人學清潔,用對工具顧細節!
 

智齒區深又窄,清潔不簡單

智齒,又稱第三大臼齒,上下左右各一顆,似白玉般的珍珠,藏在口腔深處,牙槽骨的末端。因為多在成年後16至25歲冒出,有著「長智慧」的象徵,俗稱智齒。
 
由於智齒位在牙床最深處,刷牙時不便觀察,清潔工具也不易深入,成為清潔最易被忽略、蛀牙最嚴重的區域。

智齒死角多,細節要注意

有些智齒在口腔深處沒有足夠空間發展長大,進而擠壓到其他牙齒,形成許多不易清潔的死角,如相鄰卻歪斜的齒面,就成為細菌、牙菌斑最佳落腳處,也成為智齒冠周炎、齲齒、牙周炎、牙髓炎等症狀的元兇。

清潔智齒的眉角,對細節一絲不苟的日本職人最知道。

眾所皆知,日本工藝對細節的要求,工欲善其事,必先利其器,想要徹底清潔如智齒般難纏的對手,就要靠專家出手。

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7倍潔淨力,堅持完美清新

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健康新發現,5個讓你愛吃醋的理由!|口臭原因

老醋罈裡有新秘密!醋被國外專家學者視為新一代的超級食物,降血脂、控制血糖,甚至提升免疫力,都少不了它。

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

醋在國人的飲食習慣裡已是隨處可見。用醋和鹽做成涼拌小黃瓜,是夏天常見的開胃小食。冬天熬煮排骨湯,放點醋可使骨頭裡的鈣質容易釋出。米飯中拌入醋可以使其不會太快酸敗。

這樣平實的醋,逐漸受到西方重視,視為新一代的超級食物。關於醋對健康益處的學術研究正與日俱增。不過需要注意的是,儘管研究顯示有這些可能的好處,在飲食中加入醋還是不能取代正規的醫療。

1. 控制血糖

美國亞利桑那州立大學教授卡羅強斯頓(Carol Johnston)花費超過10年的時間,研究醋與血糖的關係,並認為醋對於調控血糖有某種程度的效果。因為醋會讓澱粉類變得較難以消化,食物消化時間變長,血糖就不致於太快升高。

對於預防或許有效益,但是學者們也強調,如果你已是糖尿病患者,千萬不要將醋用做治療;還是要依循正規治療,並改變食物的選擇。

2. 降血脂

《農業和食品化學期刊(Journal of Agricultural and Food Chemistry)》在2011年的一篇研究指出,有研究員在動物實驗中發現,喝醋的動物體內三酸甘油脂會隨之降低。

3. 助長腸道好菌

釀造醋屬於發酵食物,可以幫助體內好菌的生長。腸道被視為體內的重要免疫器官,益菌多不只是有助於消化,對於身體整體免疫力的提升都會有好處。

4. 減重

醋當中的主要成分醋酸也被發現有降低體脂肪,進而減重的功效。日本研究人員曾經給近200位體重超過標準但是健康的人分成兩組進行實驗,兩組均不刻意改成低脂飲食,只是其中一組在日常生活中額外飲用稀釋過的醋,12週後喝醋的組別平均體重下降1公斤。研究員推測,醋可能會使體內分解脂肪的活動變得活躍起來。

5. 口臭

醋的主要成份醋酸有些微的殺菌作用,可幫助分解口腔細菌,甚至也能對抗造成喉嚨疼痛的細菌。但是,不建議特別用喝醋,包括稀釋後的醋,作為口腔保健的方式,以避免琺瑯質受到侵蝕。只能說在飲食中拌入適量的醋,有可能讓口腔在進食之後,不會太快、太容易滋生過多的細菌。

資料來源:WebMD.com、Livestrong.com、shape.com

老醋罈裡有新秘密!醋被國外專家學者視為新一代的超級食物,降血脂、控制血糖,甚至提升免疫力,都少不了它。

醋在國人的飲食習慣裡已是隨處可見。用醋和鹽做成涼拌小黃瓜,是夏天常見的開胃小食。冬天熬煮排骨湯,放點醋可使骨頭裡的鈣質容易釋出。米飯中拌入醋可以使其不會太快酸敗。

這樣平實的醋,逐漸受到西方重視,視為新一代的超級食物。關於醋對健康益處的學術研究正與日俱增。不過需要注意的是,儘管研究顯示有這些可能的好處,在飲食中加入醋還是不能取代正規的醫療。

1.控制血糖

美國亞利桑那州立大學教授卡羅強斯頓(Carol Johnston)花費超過10年的時間,研究醋與血糖的關係,並認為醋對於調控血糖有某種程度的效果。因為醋會讓澱粉類變得較難以消化,食物消化時間變長,血糖就不致於太快升高。

對於預防或許有效益,但是學者們也強調,如果你已是糖尿病患者,千萬不要將醋用做治療;還是要依循正規治療,並改變食物的選擇。

2.降血脂

《農業和食品化學期刊(Journal of Agricultural and Food Chemistry)》在2011年的一篇研究指出,有研究員在動物實驗中發現,喝醋的動物體內三酸甘油脂會隨之降低。

3.助長腸道好菌

釀造醋屬於發酵食物,可以幫助體內好菌的生長。腸道被視為體內的重要免疫器官,益菌多不只是有助於消化,對於身體整體免疫力的提升都會有好處。

4.減重

醋當中的主要成分醋酸也被發現有降低體脂肪,進而減重的功效。日本研究人員曾經給近200位體重超過標準但是健康的人分成兩組進行實驗,兩組均不刻意改成低脂飲食,只是其中一組在日常生活中額外飲用稀釋過的醋,12週後喝醋的組別平均體重下降1公斤。研究員推測,醋可能會使體內分解脂肪的活動變得活躍起來。

5.口臭

醋的主要成份醋酸有些微的殺菌作用,可幫助分解口腔細菌,甚至也能對抗造成喉嚨疼痛的細菌。但是,不建議特別用喝醋,包括稀釋後的醋,作為口腔保健的方式,以避免琺瑯質受到侵蝕。只能說在飲食中拌入適量的醋,有可能讓口腔在進食之後,不會太快、太容易滋生過多的細菌。

資料來源:WebMD.com、Livestrong.com、shape.com