別被廣告迷惑了!口臭不一定只是「肝火旺」|口臭原因

口臭除了食物因素外,大多為臟腑內有積『熱』,」林口長庚醫院中醫部主治醫師林胤谷解釋,所謂的「熱」是指體內有不正常的發炎,可能來自於口腔、腸胃道、或其他的器官。

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

許多人以為口臭是因為「肝火旺」、「火氣大」,吃黃連就可以改善

但是林胤谷卻提醒「不要單吃黃連,」因為它是大苦大寒的藥材,有些人吃多了反而會不舒服。

中醫所說的「肝火旺盛」,其實和肝臟沒有直接的關係,常是因為生活不規律、情緒、壓力所造成。所以要「降肝火」,最根本的方法就是正常睡眠、排解壓力、適當休息。

中醫看口臭的成因大致可歸納為五型,林胤谷分別就各種型態,提供飲食上建議。

此外,他還提供中醫養生的口腔運動─叩齒:閉唇,舌尖上捲頂住上顎,上下牙齒輕叩100~300下,可以增加唾液的分泌,每日做2~3次,不但治療口臭,也可強健口腔的組織。

中醫口臭成因分五類

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當不幸運的時侯,不要吃咖哩飯!|口臭原因

【幸運與不幸運的法則─掌握幸運的51個法則】書摘試閱:

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

你在尋找幸福嗎?如果是的話,這本書並不能讓你如願以償。因為這是一本為了「掌握幸運」而著的書。

你是不是認為「幸運」與「幸福」是一樣的?

但是,「幸運」與「幸福」兩者似是而非。至少,請先記住在下面所談的是「命運學」中的「幸運」,與「幸福」之間不見得能劃上等號。

「命運學」中所謂的「幸運」,是由兩大支柱--「獲得鉅額的財富」與「掌握升官出頭等聲望」構成的。

事實上不論是誰,在六百年中有十年,都注定會有這樣「幸運」的時期。但是比方說在兩百歲的時候,就算幸運期來臨,因為壽命已終,「幸運」是不會實現的。在這本書中,記載了讓你現在就能掌握上面所說的「幸運」的行動技巧。也就是說,這是一本指南書--介紹讓人輕鬆地得到「財運」與「聲望運」兩者的方法。 

一、不要吃咖哩飯

幸運的人,吃一點好吃的東西就感覺滿足了。但是運氣一走壞,就有吃一大堆味道差的東西、身材逐漸肥胖的傾向。同樣是肥胖,幸運的人與厄運的人,肥胖的氣質是不同的。運氣差的人,肌膚沒有光澤只是肥胖而已。 

還有,不知道為什麼有同樣的現象,運氣一壞,有很多人就想吃咖哩飯,例如說,女性在失戀前想吃咖哩飯,企業家在破產前想吃的料理,也是咖哩飯的奇妙現像。如果連續發生不幸的事情,先警惕自己不要吃咖哩飯。

還有,不可以吃一大堆便宜的東西。如果抱怨「沒有錢,沒辦法啦!」,就過一天吃兩餐的生活。不吃午餐,騰出的午餐費轉用在晚飯上。愈是安於不幸生活的人,愈是一到中午,肚子又不餓,就跟著大伙跑去吃午餐。跟著不幸的人混在一起吃飯,還會被傳染到不幸的細菌。

有必要留心,運氣不好的時候,不要吃咖哩飯,酸的水果也盡量避免,是賢明之策。換吃蕎麥麵、義大利麵、日式小饅頭、草莓蛋糕等,對恢復運氣有效果。

日本江戶時代有位天才觀相家水野南北,他主張靠進食來改變運氣。他換了好幾個角度,寫過吃飯要八分飽。但是,對於進食的內容,只提到要心戒美食。

美食與有營養的食物是不同的。特別是命運學中所說的營養,不是指卡洛里高的食物。例如山菜等直接從大地採收的食物,命運學認為包含了最有效果的養分。吃的時候要細嚼慢嚥。這麼做,就打造好擺脫厄運的體質了。

二、做些對身體不好的事情

厄運時,是鍛鍊身體的絕佳時期。但是,並非到健身房改造身體。

抽菸、喝酒醉到失去方向的感覺,徹夜連喝兩個晚上,把身體搞到分不清現實和妄想,才是厄運時鍛鍊的方法。

幸運不見得等於健全,很多時候幸運埋沒在不健全的地方。做些對身體不好的事情,就是預做準備。

同時,命運學對於菸酒之害,認為不過是體質的問題。一般認為對身體不好的,最好懷疑一下到底是不是真的。例如,一般以為酒對身體不好,即使如此,最近大家認為每天喝日本酒一小杯(約○‧一八公升),或啤酒一瓶,能消除壓力,對身體也好。

同時,抽菸百分之百對身體不好的意見雖是主流,那也是因體質而異。的確,抽菸或許是癌症或肺氣腫的遠因,但是,即使實際上百分之百不好,當我們刻意去做一些對身體不好的事情,有時反而能讓厄運煙消雲散。

我的朋友中有好幾位,在戒菸戒酒的同時,就失去了工作。就算是毒藥,既然開始了就不要停止,這是命運學告訴我們的「繼續性的原則」。一戒掉,會導致被運氣拋棄。

我不是建議大家都做,但喜歡喝酒的人,有時不妨喝喝悶酒。

三、故意等過一個綠燈

一提到命運,就讓人容易聯想到宏觀的人生,實際上,所謂命運,是融入在生活中的。認定每天發生的事物是命運的縮小版,是命運學不為人知的一個想法。

例如要完成某件事情,剛開始興沖沖地投入,到了中途和壞朋友開始偷懶,不久無疾而終、丟了不管。如果這種傾向明顯,這種人的人生也會走同樣的路子。

相反地,如果改變每天微不足道的習慣,就能改變命運。

比方說,斑馬線的紅綠燈,也能測出命運的狀態。

運氣不好的時候,我們都有過路上老是碰到紅燈,屢被阻擋的經驗。留心一點就能發現,運氣一好,正想過馬路的時候,紅綠燈就一個一個地變成綠燈,彷彿有種摩西過海,海水讓路的感覺,連續地走好運。

運氣不好的時候,故意等過一個綠燈吧!然後估算下面幾個變綠燈的時間,故意調整走路的速度。

光是這樣,就能抓到擺脫厄運最差狀態的契機。

習慣了以後,比方說把車站到公司假設成一個循環,看看哪裡是紅燈,來確認工作上容易出錯的地方,就能自己小心。每天發生的事情,是宏觀命運的縮小版,這是根源於命運學的想法。

四、治療排列不齊的牙齒或蛀牙

運氣一壞,進門的玄關讓人感覺荒廢淒涼。打掃再乾淨,也給人運氣壞死的印象。彷彿搬家後,家具全無的玄關一樣,真給人一種廢屋的感覺。

同時,不可思議地,住在那個屋子裡的人,也奇怪地嘴巴歪斜或合不攏。

嘴角和玄關,在運氣來說,視為同一。嘴巴是吃進食物的部位,也扮演把心裡所想的,用語言表達出來的角色。玄關是住在屋裡的人進出的地方,也是客人最先進入的空間。

玄關凌亂,正表示住在屋子裡的人,厄運將至。因此而去掃玄關,則是本末倒置。因為不消除厄運,玄關的荒廢感是趕不走的。

但是,把嘴角合攏,就有可能擺脫厄運。牙齒也重要。也請注意口臭

運氣一好,表情就生氣十足地發光,仔細觀察能發現嘴角很有精神。嘴角合攏,表示牙齒能好好地咀嚼食物,好好地咀嚼就能吸收營養,臉色自然健康。

中醫緩解生理期不適|口臭門診

每個月都要面臨一次的生理不適,看似女性無可避免的宿命。好消息是,透過中醫調理與改善生活作息,生理期也能舒服過。

口臭要看哪一科?口臭原因的判斷。

看著月曆上日子一步步逼近,每每想到就冷汗直流,祈禱這次能夠順利度過⋯⋯這可不是什麼人生大事將至,而是許多女性每個月都要面臨一次的困擾──生理不適。

雖然做了種種檢查,確定子宮、卵巢都健康,但每次月經來都要忍受乳房脹痛、小腹悶痛、水腫、拉肚子、腰痠背痛⋯⋯,光是腦海中浮起的難耐感,就對心理造成不少壓力。

「如果是『平人(健康的人)』,月經來不應有不舒服的感覺,」台北市立聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉一語道破,可能讓長年備受經痛折磨的女性驚訝不已。事實上,中醫認為,月經期間種種不適的狀況,代表相對應的五臟六腑某個地方有弱點。「不通則痛」是中醫的基本觀念,經絡或是臟腑氣血不暢通,就容易產生痛症。

林俐嘉指出,現代人因為作息不正常,飲食高油高鹽,幾乎都處於亞健康狀況。雖然還不到中、西醫認定的生病,但身體較弱的部位會出現不適感。此時若能做好調理,就能避免未來走入疾病。

舉例而言,許多不孕症的婦女,年輕時期的月經就不大順暢,也會伴隨很多不適感。因未能提早調理,等到想要懷孕時,需要花更大力氣受孕。經期不適,久了以後也可能造成器官病變,如子宮內膜異位、子宮肌瘤等問題。

《康健》專訪婦科中醫師,解析6種常見的生理期不適原因,並提供保養方法,生理期也能舒服過:

【困擾1:臉冒痘痘、口臭

成因-體質燥熱。

治療-用清涼降火中藥祛除體內的熱。

提醒-避免用四物湯、八珍湯補身體,以免愈補火氣愈大。少吃辛辣高油食物,要有充足睡眠。

【困擾2:乳房脹痛】

成因-乳房腫脹甚至有疼痛感,常見是屬於「脾虛水聚」、「痰濕」體質;如果是乳頭敏感、痛不可觸,通常是「肝鬱氣滯」、「肝鬱化火」體質。

治療-適度熱敷與按摩。另使用健脾利濕、舒肝降火的中藥調理,針灸脾經、肝經穴位,中藥薰蒸乳房以及與乳房相對應的膏肓穴。

提醒-黃體素跟鈉離子親合性高,會讓黃體素消退得比較慢,也容易使體內水分滯留,月經前比平時更容易下肢水腫、乳房脹痛,所以經前要避免高鹽食物,如薯條、炸雞或加工食品。這類女性的乳房細胞對荷爾蒙變化比較敏感,「痰濕」體質的婦女也容易長乳房纖維囊腫,甚至是腫瘤病變,要長期注意乳房檢查。

【困擾3:小腹悶痛】

成因-

■肝氣鬱結型:多呈現脹痛感,伴隨胸悶、呼吸不順、睡眠品質不佳、經前煩躁、乳脹。

■血瘀型:劇烈收縮痛,常伴隨腰痛。血色比較深、有大血塊。血塊排出腹痛便會減輕。

■寒濕型:腹痛在經前就開始,偏冷痛感,經量較少。因有濕氣,也常伴隨有稀便型腹瀉。熱敷小腹,經痛能緩解。

■濕熱型:脹痛感。經血色暗,質地較稠,血腥味比較濃重。經量正常或偏多,平時常有白帶困擾,且多是黃濁白帶。

■血虛型:悶痛,或是月經過後悶痛才比較明顯。經色偏淡,像是被水稀釋一般。經量偏少,卻拖很久才結束。平常有氣無力,經期更特別疲倦乏力。

治療-依不同證型用中藥調理。經期前3~5天針灸血海、三陰交、公孫、太衝等穴位,都可以活絡氣血,幫助經血順利排出。


保養-平日多按摩腹部與上述穴位。

提醒-止痛藥從中醫藥性的觀點來看是偏寒性,儘量避免服用過多,以免經血量可能會減少或排出不順暢。

※避免吃高鹽食物,如薯條、炸雞、或加工食品。

【困擾4:腰痠背痛】

成因-與下盤無力、骨盆腔氣血循環不佳、腎氣較虛有關。

保養-若膝蓋沒問題,在非月經期間可慢跑以促進骨盆血液循環,調整氣息。每坐1個小時,就要起身抬腿動動,平常可以做仰臥起坐、核心肌群訓練運動,強化下盤、腹肌與背肌力量。

提醒-平日注意腹部保暖,避免蹺二郎腿使骨盆歪斜。

【困擾5:拉肚子】

成因-可能是荷爾蒙造成。前列腺素讓子宮收縮排出經血,同時也使腸道收縮,排出糞便,造成腹瀉;黃體素則安定子宮,並壓抑腸道收縮,造成腹脹便秘。當黃體素下降,壓抑能力減弱,就會造成腹瀉。

治療-氣虛型腹瀉類似前列腺素型腹瀉,糞便比較稀糊、常發生在飯後,會以補法治療;氣滯型腹瀉則偏向黃體素型腹瀉,經前會脹氣便秘,月經來腹瀉會伴隨排氣,糞便不會太稀,會以理氣法治療。

提醒-少吃冰品、甜食,避免加重脾胃負擔,難運化水氣,體內濕氣重,容易拉肚子。

【困擾6:情緒煩悶】

成因-月經期間內分泌受到影響,肝掌管內分泌,會影響情緒。若肝氣鬱結,就容易有鬱悶、焦躁、情緒不穩的狀況出現。

治療-透過舒肝理氣的藥物,如加味逍遙散、酸棗仁湯可有效調理。針灸神門、太衝、印堂等穴也有疏通氣血的作用,可調節自律神經。

保養-多做配合深呼吸的運動,如:八段錦,可以開闊心胸氣機,或是可伸展大腿內側的瑜伽伸展動作,有助於疏通肝、腎、脾等經絡,讓對應臟腑氣血更通暢。醫師也提醒,臨床上有看到病患因瑜伽練習不正確,導致受傷,因此建議要找專業教師指導,切勿超過自己身體所能負荷的範圍。飲食可多吃深綠色蔬菜、喝玫瑰花茶。另外可用玫瑰精油按摩腿部內側。

上述的生理期不適都需排除器質性病變造成,如子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮肌腺症、多囊性卵巢、巧克力囊腫等。若長期有經期腹痛狀況,建議仍先由婦產科醫師檢查。

資料來源:新竹縣中醫師公會理事長、安興中醫診所院長傅世靜;台北市立聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉;開業中醫診所主治醫師余雅雯。

看中醫調理 遵守2原則

1.不亂吃補藥―台北市立聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉指出,坊間有許多四物湯、中將湯,有些人經期不順就認為是「補不夠」而亂吃補品。然而若沒有對症下藥,形同火上加油,因此一定要讓醫師評估,「否則吃錯補藥比不吃還糟」。

2.拿了藥要按時吃―依據女性的月經週期,醫師用的藥物也會不一樣。調經時,中醫師會問上次來的時間,月經是否已排乾淨。中醫師調經期,基本上以7天為一個單位,每個星期身體都在變化,排卵期前與排卵期後的用藥也不同。林俐嘉提醒,醫師開的藥會以調理當時的狀況為優先,若沒有按時吃,一星期的藥吃成兩星期,反而效果不大。

最後,林俐嘉提醒,讓中醫師調理生理期不適,最少要3個月才能看到效果。保有耐心,搭配生活習慣的調整,才有望揮別生理不適。

平日保養 中醫這樣做

台北市立聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉強調,生理期不適與生活形態非常有關。回憶起高中時期,只因為在月經來前吃了一碗冰,當時痛到直不起身。之後避免吃生冷食物、多做運動保養,讓她遠離經期不適。她也提供5招保養小祕訣:

●運動搭配深呼吸―多訓練下盤,維持骨盆腔內的氣血循環。慢跑、快走、八段錦都是很好的運動。若膝蓋沒問題,建議每天可慢跑半小時。此外,運動也是為了要能調整氣息,讓呼吸更深層,藉此按摩五臟六腑,也能達到緩和經痛效果。

●穴位按摩―中醫調理經期常用的穴位有血海、三陰交、內關等,平常多按摩保養,經前3~5天讓中醫師針灸,都有助於緩解經痛。


●腹部保暖―穿衣不露出肚子,晚上睡覺蓋條毯子,避免腹部著涼。睡前泡腳10分鐘暖身,平日可以多順時鐘按摩小腹,都有助於氣血循環。

●飲食均衡―高鹽、高鈉、高糖、加工食品等都容易讓身體處於發炎症狀,要多吃食物而非食品,且各種食物多元攝取。即使是寒性食物,若有營養仍應攝取,平時減量,月經期間避食即可。

●避免壓力―壓力是讓經期不順最重要的原因之一,適當排遣壓力,培養興趣、多運動都能有幫助。

中醫對治濕熱型過敏兒|口臭門診

隨著氣溫轉暖,春溫透發,尤其在驚蟄過後,因溫度、磁場的變化,身體中的熱量慢慢增加,前一年體內累積的廢物也開始往外排出。而在氣溫交迭變化過程中,人體最容易呈現出類似過敏現象,而有過敏體質的小朋友在這段時間內,出現鼻塞、皮膚癢、異位性皮膚炎,或青春痘等過敏症狀也會變得明顯。

口臭要看哪一科?口臭原因的判斷。

很多家長為了自己小朋友的過敏問題,想破頭、用盡辦法,希望改善小朋友的過敏現象,有些家長會每天煮內含枸杞、黃耆、紅棗等中藥材的湯給小朋友喝,但有些小朋友喝了好幾斤,不僅症狀沒有改善,可能還變得更嚴重些。這是因為有些小朋友體內溫度是比較高的,屬於濕熱型過敏體質,枸杞、黃耆、紅棗等中藥材為溫養之藥,濕熱型過敏的小朋友喝了反而會變得更嚴重。

有些家長也會帶小朋友去貼三伏貼,但常常貼完之後症狀反而加重,這也是因為小朋友屬於濕熱型過敏體質,不適合用三伏貼的溫藥來貼敷。

因為濕熱型過敏體質的人並不是能量不足,相對的,是有一些熱量、廢物堆積在體內,尤其是停留在皮膜末梢,免疫系統對其產生了反應,特別是在黏膜系統,如鼻黏膜、角膜、結膜等地方出現症狀。所以,濕熱型過敏體質的人不能夠用溫藥來治療,而應該從明辨體質著手改變體內濕熱狀態,才能夠進一步改善過敏症狀。

如何分辨體質

1.從外表分辨,如舌苔是不是比較厚,或是怎麼刷舌苔都刷不掉,這代表小朋友腸胃道的熱量偏高。

2.從大便分辨,濕熱型過敏體質的小朋友大便會比較黏、比較臭,尤其愈嚴重的過敏,大便就會愈臭、愈黏馬桶,而且每次都排不乾淨。

3.從摸肚子分辨,如小朋友愛吃冰冷食物或飲品,摸肚子時雖外表冷冷的,但摸久了,會感覺裡面有股熱氣。

4.從口氣、體味分辨,濕熱型過敏體質的小朋友口氣、體味、腳臭通常比較重一些。

濕熱型的過敏症狀

不是只有每天打噴嚏才算過敏,過敏可能呈現出的症狀非常多樣:

●神經系統:濕熱型過敏嚴重時會導致人有莫名的疲倦感,但去檢查,數值卻是正常的,全身無力、失眠、睡眠不足、睡眠品質差、注意力不集中、嗜睡、昏沉或者是記憶力減退、思路不清楚、頭痛、偏頭痛、小朋友容易過動、易怒,甚至因過敏產生焦慮、憂鬱、沮喪、恐慌,或是退縮行為、自信心的減退,過動小朋友更加過動,原本有功能障礙的自閉症狀變得更明顯及嚴重等。

顧人怨蔬菜聰明煮吃出抗氧化力|口臭原因

你知道嗎?利用檸檬汁和蔥白就能去除胡蘿蔔的草腥味,平常烹煮軟爛的茄子可以烤成宴會級點心。胡蘿蔔、苦瓜、韭菜、茄子……,味道強烈、不討喜,如何翻身變佳餚?Amanda、Luka與宋雅雯,三位人氣美食部落客親自下廚示範,烹飪老師Wendy來講評!

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

每個人都有不喜歡吃的蔬菜,我也不例外,而且「地雷」還不少。

我從小就不吃胡蘿蔔,嫌它有個怪味,於是每次吃咖哩、紅燒牛腩、炸醬麵或是喝酸辣湯的時候,別人都已經開動了,就只有我還在埋頭猛挑除裡頭的胡蘿蔔,挑得不亦樂乎。

我也不敢吃苦瓜,苦瓜封肉我只挖中間的絞肉吃,苦瓜炒鹹蛋我也只用筷子挑撿鹹蛋黃碎末,蜂蜜苦瓜汁更是永遠不可能點的飲料。

此外,我也不太喜歡蒜頭及韭菜等氣味重、吃完會口臭的食物。還記得小時候我覺得茄子顏色恐怖、口感軟爛得嚇人,一直到近幾年才逐漸試著去吃。

然而,這些我一向抗拒不吃的蔬菜,其實都是能抗氧化、防癌、抗老的好食物。「抗氧化食物三原則就是顏色深、味道酸、味道苦,」成功大學生命科學系教授張素瓊說。

聽到這裡,實在令我很苦惱。酸、苦、氣味強烈的食物雖然有益健康,但對於像我這種始終對某些食物懷抱「成見」的人,又該怎麼學著接受呢?

這時候,烹調食物的方法就顯得格外重要了。很多蔬菜之所以「不好吃」,其實是因為烹煮的方式不對,資深廚藝老師黃碧雲(Wendy)舉例說,很多人不喜歡菠菜澀澀的口感,那是因為煮過頭啦!菠菜生吃反而不會有澀味。

她說,吃菠菜可以採用「冷熟法」,也就是把菠菜洗乾淨後裝在密封袋裡冷凍,結凍後取出,等退冰了把菠菜的水分擠掉,切成一段段,淋上醬汁就很好吃。

也有人不愛青江菜的味道與口感,覺得纖維太粗不好咀嚼,黃碧雲則建議切細拌進飯裡、做成菜飯,或者把蝦子、豆腐搗成泥狀,填入青江菜梗裡蒸熟,「這樣怎麼會不好吃?」

嫌小白菜有草腥味的人,不妨把小白菜加在味噌湯裡煮,或者是加入櫻花蝦一起快炒,就能去除小白菜特有的味道囉!

《康健》邀請3位愛煮、愛分享的美食部落客,請他們分別選3樣最容易被「嫌棄」不好吃的抗氧化蔬菜,挑戰如何將這些蔬菜大翻身。而我當然沒能躲過。Wendy老師聽到我這個不吃、那個也不吃,笑著規定每一道菜我都得吃。好吧,看來最挑食的我,也要同時挑戰吃下這些蔬菜了。

這次進入「最顧人怨蔬菜大變身」名單的有胡蘿蔔、苦瓜、大蒜、韭菜、茄子與花椰菜等6種,共設計9道食譜,快一起來看看廚藝達人是怎麼做的!

食譜馬上收藏:

養肝、提神、解毒!這4種花草茶中醫師最推|口臭原因

傳統中醫認為,春天是「養肝」的季節。想要保養好肝臟,除了靠平時正常的生活作息與飲食習慣,許多中醫師都會在春天喝花草茶來保養身體,因為花草茶具備疏肝、理氣、提神、解毒之效,除了能顧肝,還能幫脾胃打好底子,這樣等到夏天吃冰涼生冷食物時,才不會容易鬧肚子。 但是花草茶要怎麼喝,才是對身體最好呢?

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

養肝,先顧脾胃 

根據中醫觀點,雖然風邪四季都有,不過春天是風邪好發的旺季。 這時候的驟雨來得又急又快,濕冷程度更勝冬日,一不小心受涼感冒機率大增。 

由於人體的五臟六腑,對應著自然界的一年四季,因此中醫發展出「四時補養」的概念,春天養肝、夏季養心、入秋養肺、冬日養腎,依循季節調養身體,事半功倍。 

孕婦、體質虛寒、脾胃差的人較不適合喝花茶 

雖然花草茶可護肝、解毒、清熱,但由於近八成的花草茶都偏涼性,所以並不是所有人都能用喝花草茶的方式來養生,御絨中醫診所中醫師廖千慧提醒。 

首先,玫瑰、洛神、番紅花、紅花等具有「活血」功效的花草,孕婦最好避免服用,其他花茶也不宜多喝。中醫認為,溫熱才能促進胎兒的生長,花草茶多偏涼性,孕婦本就應該少碰。其次,像是容易疲勞、胃潰瘍、容易腹瀉、脾胃虛寒、四肢冰冷的人,也不適合多飲花草茶。

台北市立聯合醫院中醫師楊素卿建議,一般人飲用時若擔心 花草茶 偏寒,可以加入薑、黑糖、龍眼乾;氣虛可以加參片、參鬚、黃耆補氣;容易脹氣的人,不妨加入陳皮、佛手柑一起喝。 

沖泡花草茶第一泡茶水不要喝 

由於一般農藥多是水溶性,容易受高溫破壞,因此,只要沖泡花草茶(特別是乾菊花)時使用攝氏80度以上的熱水,並將第一泡茶水倒掉,就能避免喝到殘留的農藥。如果沖泡時發現有異味,就不應再喝。 

在南投埔里栽植無農藥、無化肥玫瑰的「 」負責人郭逸萍提醒,購買花草茶時應盡量挑選信譽良好的商家,並確認包裝完整、標示清楚,「最好別買散裝花草茶」。 

從 花草茶 的顏色與氣味也可以判斷品質。她表示,花草在乾燥之後,顏色通常會變得比較淡,例如玫瑰花瓣的色澤會偏黃,如果消費者看到太過粉紅的顏色最好避免,因為有可能經過染色;乾燥後的薰衣草也不再是鮮豔的紫色,通常會變成灰紫色,且天然的香氣不會太強烈,若發現乾燥花草的氣味濃烈刺鼻,建議不要購買。 

以玫瑰花為例,沖出來茶水的顏色也不會是粉紅色,而是偏琥珀色。多注意細節,就不容易買到染色、不安全的花草茶。 

此外,很多人在選購花草茶時,經常會覺得進口的比較好,但中醫師們都認為,一方水土養一方人,買本土種植的花草茶,其實比國外的品種更適合台灣人的體質。 

楊素卿表示,舉凡桂花、茉莉、玫瑰、菊花等,都是台灣就有栽植的種類,消費者的選擇很多,購買也很方便,許多花草茶在中藥行就能購得。

中醫師最愛的4種花草茶 

花草茶種類繁多,什麼最適合春天養生?中醫師挑選出幾種芳香好喝、顧肝解毒、養顏美容,而且又容易買到的花草茶。 

桂花 

溫辛,可以溫中散寒、化痰散瘀、暖胃、止痛,還可去除口臭。一般花草茶都比較偏涼,桂花則屬溫辛,即使體質較寒也能放心飲用。中醫師楊素卿很愛桂花的香氣,無論是泡蜂蜜檸檬水,或是煮冰糖白木耳,她都會在上面撒一些桂花增添芬芳。「芳香的氣息可以化解濁氣、振奮精神、提升陽氣,」她說。 

茉莉 

性溫、味甘,可開鬱、消除脹氣。可與玫瑰搭配,若想收提神之效,也可以加入茶葉一起沖泡,像中醫師廖千慧就很喜歡喝芳香清新的茉莉綠茶。 

玫瑰 

玫瑰是養顏美容聖品,可促進新陳代謝、理氣解鬱、活血散瘀、改善膚況、調經止痛。楊素卿表示,有些女生臉上易長黃褐斑,若長期喝玫瑰花茶,就比較不會再長。玫瑰花可說是花茶中的萬用百搭基本款,例如玫瑰花茶加枸杞可護眼,體質較寒的人則可加龍眼乾一起喝。玫瑰花加檸檬草,香氣十足,具有養顏美容、疏肝理氣、抗憂鬱的作用。若是女性生理期時心情鬱卒、下腹部及乳房脹痛,不妨將玫瑰、茉莉、黑糖、薑一起沖泡來喝,就能緩解不適。 

菊花 

甘微寒,疏風清熱、解毒、清肝明目。如果平時用眼量大,建議在菊花茶裡加入枸杞子,若氣較虛的人,則可以添加幾片東洋參、黨參、參鬚或黃耆,以收補氣之效。楊素卿平時門診要講很多話,她自覺氣比較虛,再加上盯著電腦螢幕的時間很長,她常喝菊花茶加枸杞子、東洋參片來護眼兼補氣。

 

最有效牙齦護理牙膏*試用~糖友、孕媽咪、牙齦炎患者心得全紀錄|口臭原因

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口臭如何治療?口臭怎麼改善?

抗糖先護齦-糖友保健新觀點

陳小妹
身為血糖過高之高危險群,經過短短幾天試用後,竟然牙齦出血率也大大降低,真的是“7天有感減少牙齦問題發生率”,牙齦健康牙齒相對也會跟著強壯,高露潔亦成為我抗糖之路的好夥伴,如您與我一樣有相同問題的朋友,可以試試「高露潔牙齦護理專家牙膏」,相信也會有明顯的改善。

藍霜霜
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孕媽咪有感-使用7天不想換

Carrie Chiou
因為懷孕的關係牙齦增生,每次刷牙時容易牙齦出血,加上懷孕後期妊娠糖尿病,使得我特別重視口腔衛生,定期進行口腔檢查與治療。在試用了高露潔全效牙齦護理專家牙膏後,發現刷牙時牙齦出血發生率降低了許多,刷牙後牙齒澀澀的感覺及口腔清新的味道也令我相當喜歡,我會繼續使用高露潔全效牙齦護理專家牙膏,同時也分享給身邊有相同問題的朋友。

Evonne Yang
孕期的時候血糖比較容易起伏,牙齦容易敏感跟紅腫,早上起床有時候還會口臭。這兩週都用高露潔牙齦護理專家牙膏,本來滿怕這種功能性牙膏會有奇怪味道,但這條不會,刷起來很乾淨很舒服,試用了兩週牙齦敏感跟口氣問題都有舒緩!短期內我應該都會用這條不會換。

刷牙不見血-牙齦困擾Bye Bye

Ivy Liu
最近因為開始有牙齦出血的問題發生,也發現周圍的親友也因牙周病與糖尿病的關係,深受出血及擔心牙齒脫落的問題,因此參加了試用,心想如果換了牙膏就可以改善,這可是小兵立大功!在試用牙齦護理專家一周後,我發現在沒有改變刷牙方式、頻率下,牙齦出血發生率真的減少了!所以,我連休假外宿都帶著它出門!

IRENE CHEN
我刷牙會有血絲,同事說這是牙齦不健康的徵兆,試用後第二天血絲感覺明顯減少,第三天開始竟然「沒有血絲」!!!到了第五~七天血絲又出現了,同事說生活作息不正常也會影響,這牙膏又不是藥,只是能幫助保護牙齦。我於是自發地延長體驗期,果真從第9天起至今晚第17天,持續9天沒有看到血絲! 高露潔牙齦護理專家果然有點真功夫

李憶萍
高露潔牙齦護理專家牙膏味道部分淡淡的,連我習慣用兒童牙膏的孩子,竟然也跟著使用,味道不辣;而且老公也是高露潔的愛用者,對於高露潔效果好而且價格平民非常滿意,使用一週牙齦沒看到出血,之前牙齦都會流血,使用2周目前牙齦都很健康,口氣也變好,而且感覺牙齒非常乾淨,我們會持續使用支持好用的產品。

保健有方-牙醫師也肯定

洪明財
每天早晚兩次的刷牙成了從容優雅、怡然自得的快樂時光,我喜歡細心體會高露潔那種綿密、溫和及清新的舒爽感覺,並從中感受刷牙的美好。日前定期牙科回診,為我洗牙的牙醫師滿意的說:「牙菌斑和牙結石堆積已明顯減少,牙齦也相對強健。」我會心微笑,同時也加深了我繼續使用高露潔全效牙齦護理專家牙膏的需求與信心!

■■■精采全文:引用FB #抗糖護齦我行動 試用心得發表集結處: 

最有效牙齦護理牙膏*
高露潔全效牙齦護理專家-強化牙齦健康

1.NO.1牙醫推薦,強化牙齦保健**
2.減少牙齦流血88%發生率***
3.7天減少牙齦問題發生率****

**2015 IPSOS台灣專業牙醫調查 配合正確刷牙習慣
***與單純含氟牙膏相比
****根據2016年3月至2016年5月期間,266位牙醫診所牙齦問題患者,試用高露潔全效牙齦護理專家牙膏四周後,由TNS模範市場研究公司分析之結果

【特別說明】:網友姓名援用FB發表心得當時使用之匿稱。
【正式聲明】本試用心得分享者皆已同意以下聲明:1.參加者保證上傳之照片及文字絕無侵害他人之智慧財產權、肖像權、隱私權及其他權利等情事或違反善良風俗,如發現參加照片或文字有違反法令或侵害他人權益之虞,主辦單位得採取一切適當之措施,包括不另通知參加者,將參加照片移除及追回獎品等。參加者應自行負擔相關法律責任,並賠償主辦單位/協辦單 位所受之一切損失。2.參加者參與本活動即代表同意無償授權主辦單位上傳之照片及文字之肖像權及著作權,主辦單位為行銷、推廣用途得以重製、改作、公開傳輸、公開展示、公開發表等方式不限地點、時間、次數、方式永久使用上傳照片及文字。

中醫改善牙周病復發|口臭原因

牙齦紅腫、每刷牙就流血、咬硬的食物牙齒痠痛,看牙醫才知道得了牙周病。即使看過西醫、做好清潔還是根除不了……不妨搭配中醫從體質調養,有助改善牙周病。

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

根據衛福部國民健康署調查,有九成國人罹患程度不一的 牙周病 ,輕則牙齦發炎,重則掉牙,儼然為現代國民病之一。

牙齒疾病自古就惱人。唐代詩人韓愈在〈落齒〉一詩提到,「去年落一牙,今年落一齒。俄然落六七,落勢殊未已。」寫下這首詩的他年僅36歲,已面臨落齒危機,讓他感傷不已,顯見牙齒問題並非老年後才要面對。

然而不少人抱怨,已經努力刷牙、做好清潔,為何牙周病困擾仍揮之不去?台北市立聯合醫院婦幼院區牙科主治醫師楊沛青執刀30多年,坦言許多病患做完牙周病治療後,牙齒遇冷熱痠痛、牙齦出血、牙周腫脹等狀況,還是可能無法完全根除。

「局部手術是治標,體質調理是治本!」同時擁有中醫背景、現任中醫臨床醫學會針灸科主委的他著手研究,發現牙周病不僅與局部有關,全身的免疫力、新陳代謝都會影響口腔環境,與中醫辯證論治,從體質治療不謀而合。若中、西醫能搭配治療牙周病,效果會更佳。

腎氣、腸胃、睡眠,都會影響牙周健康

中醫自古就對牙周病有辯證論治,累積許多治療經驗,早在唐代就有口齒分科。古代稱牙周病為「牙宣」、「齒動」、「齒衂」,《素問.診要經終論》記載:「少陰終者,面黑齒長而垢」,描述的正是患者有牙齦萎縮、牙根露出、牙垢與牙齦滲血等現象。

從中醫觀點來看,口腔疾病與體質息息相關,不單是細菌感染、清潔不當所致。

台北慈濟醫院中醫部主治醫師徐培珊指出,牙齒問題與腎氣是否充足密切相關。中醫認為「腎主骨,齒為骨之餘」,牙齒與骨骼的變化都與腎相呼應。而當腎氣逐漸虛衰,就會讓牙齒容易鬆動。

不只是腎氣,腸胃狀態也會造成影響。徐培珊指出,上下牙齦有兩條經絡走過,分別是足陽明胃經及手陽明大腸經,這兩條皆屬多血、多氣的經絡,負責把營養帶到口腔。如果患者愛吃油炸、辛辣食物,引起胃上火,容易依循經絡到口腔,造成牙齦腫脹、口臭

為什麼喝酒時要搭配喝水,救你一命?|口臭原因

隨時隨地保持生理不缺水是很重要的,你的細胞、器官與組織需要水才能活下去,從口臭口乾舌燥到便祕、中暑以致休克、昏倒或心臟無力,無一不跟缺水有關。

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

但越來多人碰到一種情況需要更小心,就是聚餐喝酒很容易也造成身體脫水,因為喝酒影響大腦中樞調控體溫的能力,身體不能有效散熱,導致比一般族群更容易脫水以迄中暑發生,更且也會讓有高血壓、高血脂、糖尿病患的血液黏稠度升高,容易造成血栓,《喝水好健康》作者貝曼格利(Dr. (Dr. Batmanghelidj, MD) 說明。

所以,自然醫學醫師威爾(Dr. Andrew Weil, MD)建議不夏天或冬天,只要你喝酒,永遠記得要同時搭配喝水,以彌補身體可能會脫水。看來,喝酒場合時興灌注冰塊或水有其道理。

其它的建議還包括:

1.睡前與醒來都要喝水
2.多吃蔬菜與水果,它們本身就含有天然的濃縮的水份。
3.運動前、中、後都要喝水
4.隨手拿一瓶水,一整天都啜飲吧。可以在水中加些檸檬片人增加風味。

用錯漱口水,口氣更糟糕|口臭原因

市面上愈來愈多標榜消除口臭的產品,從口香糖到漱口水,還有口氣清新噴霧…

口臭如何治療?口臭怎麼改善?

「爸爸,我有口臭嗎?」正值青春期的女兒,有天回家沮喪地問她當牙醫的爸爸。女兒說,她周圍的朋友不斷遞給她口香糖或薄荷錠,但當時她嘴裡其實正咬著口香糖。

爸爸要她徹底執行口腔清潔,包括每餐飯後用牙線,一天也刷5~6次牙,甚至使用各種牌子的漱口水加強,但情況仍不見改善。

這位牙醫爸爸就是美國口氣診所的創辦人哈洛‧凱茲醫師(Dr.HaroldKatz)。本身也有細菌學背景的凱茲醫師看到女兒的情況一直無法改善,覺得奇怪,便叫女兒伸出舌頭,發現女兒的舌頭並不是一般的粉紅色,在舌頭後方,靠近喉嚨那裡有黃色的舌苔,他便採了樣,請朋友檢驗。

而從他跟女兒「問診」的結果,也了解到,每次同學遞口香糖給她的時間,都是在她運動完,並不是一整天都如此。他解釋,因為運動後嘴巴會比較乾,才使口臭更為明顯。

香水反而讓嘴巴更臭

女兒的舌頭檢驗結果出爐後,凱茲醫師就發現到,那些黃色的舌苔的確是口臭的主要原因,那是口腔內的「厭氧菌」在某些情況的刺激下,產生揮發性硫化物,才引起口臭

在我們的口腔裡,有高達六億萬隻的細菌,而厭氧菌主要生活在味蕾的間隙和喉嚨裡,扁桃腺上也常會看到;在口腔環境缺乏氧氣的狀態下會快速繁殖。

他們主要功能是分解某些食物、粘液、痰、血或是受損口腔裡的蛋白質,幫助人體消化食物。但之所以會造成令人敬而遠之的口臭,是當他們與某種含硫化物的氨基酸組成的蛋白質結合後,就會製造出獨特臭雞蛋味道的硫化氫,以及會出現在糞便中的甲基硫醇與糞臭質,或是聞起來像腳汗臭味的異戊酸。

牛奶、奶酪等高蛋白食物,韭菜、洋蔥、大蒜等含硫物質高的食物,或是咖啡、柑橘類果汁等含大量酸性物質的飲料,就是這種細菌快速繁殖的誘因,也就成了引發口臭的元兇之一。

凱茲就親自實驗。先用口臭儀器測出嘴裡的口氣值為29,然後當場咬了一大口洋蔥,之後再檢測,數值竟上升至400多。

除此之外,有時候早上剛起床,或運動完後,也容易因唾液分泌減少而引起口臭

但另有一小部份的口臭是因疾病而引起。台北醫學大學附設醫院家庭牙醫科主任黃瓊芳表示,其中有高達八、九成是來自口腔疾病,如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等;其他一到兩成才是呼吸系統問題如鼻竇炎、鼻後滴流,消化系統疾病如胃酸逆流等,或是糖尿病、腎臟病、肝病。

所以,養成正確的口腔清潔習慣,治療牙周病、蛀牙、鼻竇炎等疾病,才是治本之道。

凱茲在加州的口氣診所執業約15年,碰過不少病人,為了解決口臭問題,而使用奇怪的招數。有些病人以為口臭完全是腸胃問題引起,就跑去灌腸,以為這樣就能消除口臭,甚至還有病人,因為老是被同事嘲笑有口臭,就對著嘴巴猛噴香水。「事實上,香水有揮發性成分,反而會使嘴巴更乾,口氣更不好聞,」凱茲指出。

其他像漱口水、口香糖、薄荷錠、口氣清新噴霧等,更是許多人家庭必備,甚至隨身攜帶的小道具。但這些道具真的有用嗎?

黃瓊芳醫師提到,口氣清新噴霧其實與香水無異,同樣含有揮發性成分,所以當氣味散去時,也會一併帶走口腔中的水分。水分減少,口腔的含氧量也會減少,厭氧菌就容易作怪。

至於口香糖與薄荷錠,黃瓊芳醫師表示,的確有研究證實嚼口香糖可以增加唾液分泌,但這無法解決所有的口臭問題;而且,這些道具只能短暫幫你「蓋過」難聞的口氣,但仍治標不治本。

凱茲也特別提醒,在使用這些「口氣糖果」時,絕對不能含糖、或人工代糖成分,最好選擇有木糖醇(Xylitol)成分,它本身有自然甜味,而且許多研究證實可防止蛀牙;另外,也可注意是否有葡萄糖酸鋅(ZincGluconate),這個成分可以有效包覆厭氧菌,使他們無法與口腔中的氨基酸結合而產生揮發性硫化物。

那漱口水呢?就連凱茲也曾建議他女兒使用漱口水來擺脫口臭。但自從那次試過各種品牌之後,凱茲也發現到,並不是任何漱口水都可以,有些漱口水的酒精含量高達26%,是一般啤酒的五倍以上,反而使嘴巴更乾,而唾液的功能就是幫助口腔保持口氣清新。

多數人認為酒精有殺菌的功效,但事實不然。如果真要達到殺菌的目的,長庚醫院一般牙科主任潘裕華建議購買含氯己定(chlorhexidine)成分的漱口水,可有效抑制口腔細菌生長及預防牙齦炎,從而減少口腔異味的發生。不過,它也有副作用,就是長期使用會使牙齒染色,因此,潘裕華醫師並不建議每天使用漱口水。

另外,凱茲也發現,有些漱口水裡會含有十二烷基硫酸鈉(SodiumLaurylSulfate),它是為了要產生泡沫,但有研究證實,這個成分也會使你口乾,甚至引起口腔潰瘍。所以,在選擇漱口水時,還是要仔細看看成分標示,以免口臭問題沒有解決,反而多了其他口腔問題。

不過,這些產品的功效都只是暫時性的。如果口臭問題一直無法改善,最好還是尋求醫師協助,找出真正原因。

也要順便清理舌頭

無論是口香糖、清香噴霧,或是綠茶、薄荷葉,都只是輔助,最重要還是多喝水,保持正確的口腔衛生習慣。

在每餐飯後及睡覺前,先用牙間刷或牙線,將齒縫的殘渣剃出,再用軟毛牙刷刷牙。可不定期輔以漱口水清潔整個口腔,包括靠近喉嚨的地方及兩頰內側,含住約1~2分鐘再吐掉,幫助殺菌;但不一定要每天使用。

不過黃瓊芳醫師也提醒,許多病人會忽略舌頭的清潔,但其實口腔中會有許多上皮脫落,堆積在味蕾的溝槽,也是細菌的食物來源之一。「尤其是舌頭的後方,這個部位不容易讓唾液清理到,那些厭氧菌很容易在這裡孳生,並分解倒流的鼻涕,以及堆積的食物殘渣,而製造壞口氣,」凱茲說。

所以在刷牙同時,也要順便清理舌頭。潘裕華醫師認為,用一般的軟毛牙刷即可,因為有些味蕾較軟、較脆弱的人,用刮舌器反而容易發炎。

我有口臭嗎?

要怎麼知道自己有沒有口臭?有兩種簡單的檢測方法:

1.觀察舌頭顏色

舌頭正常顏色是粉紅色,但口腔有異味的人,通常顏色為呈白色或黃色。而且,中醫也認為,舌苔是胃氣的反應,如果舌苔厚,表示胃氣較弱,消化不好,如果偏白,則表示水分代謝差,累積久了化熱,就會出現黃苔。

2.舌頭舔手臂

伸出舌頭舔手臂,等到口水乾了之後,再用鼻子聞氣味,若有異味表示有口臭

老祖母的除口臭秘方

傳說牛奶可以除大蒜味、嚼薄荷葉可以治口臭……。這些秘方可信嗎?

╳牛奶

有一說牛奶會以脂肪膜將形成惡臭原因的蛋白質包住,對消除大蒜味道特別有效。

但事實上,凱茲表示,牛奶也屬於高蛋白食物,反而提供那些厭氧菌更多可分解的物質,而製造出氣味難聞的揮發性硫化物。

○薄荷葉

對西醫而言,薄荷葉只是因為味道強烈,可以掩蓋口臭,效果並不持久。

台北市立聯合醫院中醫院區的黃裕昌醫師說,薄荷是辛涼宣表,如果你是屬於胃的濕熱,且熱相偏高所導致的口臭,而且會覺得口乾口苦,薄荷是適用的。

但同樣是濕熱型,如果較偏濕的人,會覺得口渴,但喝水無法解渴,這時可用一湯匙的小茴香與一湯匙冰糖放入口中咀嚼,來消除口臭

除此之外,香菜生吃,或將芹菜汁100毫升與1個橘子榨汁調和,每日飲服,甚至將黃瓜皮或荸薺煎水飲服,也都能防治口臭

在水果的部份,可用檸檬皮咀嚼,或橘子皮泡茶飲服。

○丁香

丁香味辛但性溫,有散氣效果,中醫常用來健胃整腸,治療嘔吐及腹痛。而且,也常被用做麻醉劑及殺菌劑,有些牙醫診所的漱口水中,就含有一點丁香成分。

但事實上,丁香還是「古代的口香糖」。相傳唐朝著名的宮廷詩人宋之問有口臭問題,所以在晉見武則天時,一定先口含丁香,保持口氣芬芳。

○茶葉

日本學者發現綠茶中的兒茶素與類黃酮,具有相當好的除口臭效果以後,大家都認為唯有喝綠茶才能除口臭,甚至取代了傳統的天然除口臭劑葉綠素酮。

但不只綠茶,日本學者也研究發現,烏龍茶的除臭效果也不錯,而且烏龍茶中有花香和花的胺基酸類,還可以使唇齒留香。

就連兒茶素含量少的紅茶也能消除口臭。台大食品科技所教授孫璐西的研究就證實,只要將紅茶的濃度提高,紅茶中的茶黃質一樣有消除口臭的功效。

而且她還建議,將泡過的茶渣放在口中咀嚼約一分鐘,效果比喝下還要好。