標籤:三清茶

如何用飲食調整體質

跟著氣溫迅速上升,降水添加,濕熱交集,讓人一整天感覺很不舒適。穀雨攝生除了早睡早起、平心靜氣以養肝外,可選擇靜中有動的運動如太極拳等,運動時不宜出汗過多,防止陽氣外泄。飲食方面,應重視清熱祛濕,益肺補

淺談便秘的損害

人一生中總會碰到幾回便秘。不知你是否留意到,便秘時的難過勁真是無可名狀。長時間蹲著,嘴干舌苦,渾身沒勁,脾氣急躁,這種狀況何時才幹了啊。便秘一免除,說不出有多舒暢。偶然的便秘除引起身體不適外,並無多大

防止便秘基本方法

1.燕麥粥是最好的食物之一:每天早餐用50克煮粥,能夠增加腸道的纖維,促進排便; 2.飲水是十分重要的一環:光吃燕麥粥並不能必然好轉便秘,燕麥粥發揮效果還需求水的協助,每天1500~2000毫升的飲水