口乾舌燥怎麼辦?

冬季,難免會有口乾舌燥的現象。並且這一現象是男女老少通殺型。誰都逃離不掉,當咱們遇到怎麼做才能有用處理呢?

多補充水分,這是最常見有用的辦法。咱們不管在家仍是在工作區,都應該補充水分。時不時喝幾口水,不要怕上廁所的麻煩。養成多喝水的習氣對人體也是一個很好的幫助。條件容許的話,能夠泡點茶葉、枸杞、茉莉花喝喝。

多吃一些水分比較多的水果,比方西瓜、梨子等等。這也是一個按部就班的過程,對身體又好並且能有用抗擊口乾舌燥,何樂而不為呢。

不要總是吐痰。首要吐痰是一個很不禮貌很壞的習氣。並且很多水分都是從口中丟失的,經驗吐痰的人肯定是口乾舌燥了。再說了吐沫也是一個很好的潤喉劑。

自己身上多備一些潤喉片之類的東西,有事沒事放在嘴巴裡面含含。這也是有用處理嗓子枯燥的一個最好辦法,也是大家比較傾向的辦法。

咱們能夠買一些空氣新鮮劑配合起來運用,回到家裡時咱們運用一下,保證房間空氣新鮮,呼吸疏通。這種方法也能夠有用處理口乾舌燥的問題,並且對自身的呼吸腸道也是一個很好的促進作用。

再就是咱們的口忌了。平常少吃一些很咸和辣的食物,主要以清淡為主最好。這些東西一來對身體的刺激性很大,二來口乾舌燥常常是由這些問題引起的。

口乾

緩解便秘情況四大按摩方法

便秘歸於中醫學「腸結」、「大便燥結」、「脾約」、「陰結」、「陽結」等範疇。多因為大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽氣血虧虛,使大腸的傳導功用異常。挑選按摩方法來改善便秘情況,既健康又有效,可是這按摩可不是東捏捏西按按,可要考究方法!

1.按摩中沖穴

此攝生穴位坐落雙手中指尖,是手厥陰心包經的一個攝生穴位。臨床發現,便秘時用拇指指端按摩中沖穴,有緩解嚴重、促進排便的作用。此法也可用於防治便秘,特別適應於老年人。

2.按摩腹部

腹部按摩的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向重複按摩30-50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開端或許作用不大,只需堅持此法,10天後均可見效。堅持每天做一次,30天後可徹底到達自行正常排便的作用。

3.按摩腰腎區

便秘時按摩腰腎區是為什麼呢。這是因為腎主二便,大小便的正常排出,有賴於腎氣的充足。腎氣虛則大便無力,腹痛里急。因而,當大便不爽,艱澀難下,腹急不適時,用雙手背按揉雙側腰腎區,向內向下重複幾次,能夠激起腎氣,敏捷到達通便緩急的意圖。平時堅持按摩腰腎區,也有保健攝生成效。

治療便秘的其他按摩方法

1、左右手輪番從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉按摩100次。

4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉按摩10至20次。

5、雙手握拳,放在背部「大腸俞穴」第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。

按摩留意事項:

1、需循序漸進

在攝生保健方面,無論是運動攝生,仍是飲食攝生都有個持之以恆的問題。按摩補益亦是如此,也需循序漸進,持之以恆假如三天打漁,兩天晒網,或一曝十寒,是不或許收到好的作用的。

例如摩腹,假如從來沒有做過按摩的人,一開端要認真地摩一二百遍仍是很累的。因而,開端時用力可小一些,摩的次數少一些,今後再逐漸添加。別的,按摩一段時間後,補益的作用或許不顯著,或開端作用顯著,今後並不非常顯著,因而有的人就喪失信心,這是不可取的。

2、防損害皮膚

按摩時,對一般人而言,因為方法較輕,不會引起部分皮膚損害。但關於皮膚乾燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒,則要使用麻油、按摩膏等介質,以防損害部分皮膚。

3、避風保暖

無論是自我按摩,仍是家庭成員間的相互按摩,都要留意挑選溫暖無風的舒適環境。

4、因人而異

在實施按摩補益時,要按照輕、緩為補的總準則,並要依據本身或被按摩者的體質等情況,確定按摩的方法、力度和持續時間。

以上便是緩解便秘的一些按摩方法和留意事項,能夠依據本身情況加以挑選。

便秘

口臭嚴峻卻不自知,到底是哪裡出了問題?

年紀輕輕,口氣卻不小?早上打哈欠,一張嘴就把自己熏到?談天的時分,周圍的人都離你一米遠?別笑!有這種煩惱的人,還真不少!那口臭到底是什麼原因造成呢?一同來看看吧!

這樣居然也會招來口臭?

1.口腔衛生差可能會口臭
85%的口臭其實源自口腔本身的問題。患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人,口腔內容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分化發生出硫化物,然後發生口臭

2.吃得太好會招來口臭

大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物,果蔬等攝入太少,會影響胃腸消化酶的排泄,加重胃腸負擔,造成消化功能紊亂,損傷脾胃。當呼吸時,殘留食物的滋味就會從食道內傳出,然後構成「臭味」。

3.長時間便秘會導致口臭

長時間便秘的人,會因體內發生的有害物質不能及時排出,而引起口臭以及腹脹、胃口減退、易怒等癥狀。消化道疾病也是引起口臭的原因之一,比如慢性胃炎、胃食管反流、萎縮性胃炎、胃潰瘍等。

4.心理壓力過大易引起口臭

壓力大會影響神經系統工作和排泄唾液的習慣。本來人每天要排泄約1.5升唾液,而此時天然「漱口水」顯著不足,發乾的口腔會變得髒兮兮,於是異味很快會發生。

口臭

花生加重消化不良九類人不適合吃花生

花生含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、礦物質、氨基酸等,有降低膽固醇、延緩衰老、促進骨骼發育等功效。雖然花生的營養價值很高,但也不是人人都適宜食用花生,以下幾類人不適合多吃花生。 

1.消化不良的人。花生含有大量脂肪,腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後,會加重病情。
 
2.想減肥的人。花生的熱量和脂肪含量都很高,吃100克炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當於吃了275克的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。
 
3.跌打瘀腫的人。花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後,可能會使血淤不散,加重腫痛癥狀。 

4.胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類,蛋白質和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應禁食。 

5.痛風患者。痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發作期應禁食花生,痛風緩解期也只能適量進食。 

6.糖尿病患者。糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30克)。但18粒花生就相當於一勺油(10克),能夠產生90千卡的熱量。
 
7.高脂蛋白血症患者。飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發生,危及生命。 

膽囊切除者。膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強,使膽汁大量排放。膽囊切除後,膽汁無法儲存,勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。 

拉肚子的人。花生富含油脂,體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食。

消化不良

慢性便秘都有些什麼類型?

日子之中很多人都有便秘的問題,並且很多人都是慢性便秘,這些人往往都有排便困難,糞便乾結,還有就是1周左右才排便一次,並且這些人排便時時候還有呈現左腹痙攣性痛與下墜感等,下面首要介紹一下慢性便秘都有些什麼類型呢?

原發性便秘:是指無器質性疾病存在而引起的便秘,功能性便秘、單純性便秘和特發性便秘均屬原發性便秘。

繼發性便秘:凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上呈現的便秘,就稱為繼發性便秘,又叫做癥狀性便秘。

頑固性便秘:是因為先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐步產生排便困難的一類疾病。

習慣性便秘:是指長時間的、慢性功能性便秘,多發於老年。

痙攣性便秘:屬於功能性便秘,是因為結腸運動過於強烈,引起結腸痙攣,腸腔過於狹隘,使大便無法經過而致的便秘,又稱為腸道易激綜合征。

瀉藥性便秘:長時間服用瀉藥,對結腸平滑肌神經細胞的損害,然後引起結腸對腸內容物刺激的反應性降低,使結腸運動功能紊亂,而發生便秘

總歸,便秘首要就是可以分為這些類型,其實關於便秘的醫治,也是需要依據不同的類型,採納不同的醫治辦法,這關於恢復才是會有效果的,除此之外,便秘患者在日子之中必定要注意飲食清淡,多喝水,然後做好便秘的預防作業。

便秘

口乾便是枯燥綜合征嗎?

有的人常常簡單把口乾與枯燥綜合征混雜起來,其實它們並不完全是一回事。

1.口乾症

口乾症很常見,據統計,約有30%-50%的中年白叟患有不同程度的口乾症。嚴格的講,口乾是一種多因素引起的癥狀,而不是獨立的疾病,但是在這種癥狀後面,往往掩蓋著一些器質性的疾病。假如口乾程度比較嚴重,繼續時間長,很可能是某些全身性疾病的局部體現,值得警覺。

引起口乾的原因首要有生理性和病理性兩種情況:

如老年人唾液腺因年齡的變老而發生萎縮,唾液分泌量削減,加上神經系統反應減退,口腔黏膜枯燥及損失彈性而呈現口乾的癥狀;

另外,有些人睡覺時張嘴,用鼻,口同時呼吸使口腔內水分蒸騰,故醒後常感口乾舌燥,這是生理性引起的口乾

病理性口乾,如糖尿病是因血糖升高引起的血漿滲透壓增高,多尿而呈現的口乾;

尿崩症是因為尿量和排尿次數增多,體內失掉很多水分而口乾;

甲亢患者則因為很多出汗,水分丟掉過多而口乾;

枯燥綜合征患者因為免疫性炎症損壞了唾液腺,淚腺及鼻腔黏膜內腺體,導致唾液分泌削減可體現為顯著的口乾,這些是屬於病理性口乾

2. 枯燥綜合征

枯燥綜合征是一種以侵犯外分泌腺體為主的全身性,緩慢炎症性自身免疫病,中老年女性多見。

口乾是枯燥綜合征重要的臨床癥狀,因為免疫性的炎症病變導致唾液腺損壞,唾液分泌削減,可體現為顯著的口乾(發生率約70-80%)。
唾液缺少嚴重者需頻頻飲水,進固體食物困難,常常並發齲齒,口腔念珠菌病和感染。

這些癥狀使患者深受其困擾,致使許多患者逐漸變得抑鬱,生活質量顯著下降。

口乾

怎麼預防及改進口乾症狀?

1、經常補充水分

口乾最常見的原因是身體缺乏水份所引起的,因而,要預防口乾最好的方法便是不斷的補充水分。每天讓自己的喝足8大杯的水,以避免脫水。

2、改掉不良習慣

抽菸和喝酒除了會引起口乾之外,也會傷害身體的健康。因而,最好改掉妳的菸癮和酒癮,才能保持身體健康,避免口乾的症狀。

3、擁有足夠睡覺

有時候,睡覺不足會導致身體虛弱,導致體內器官耗損,出現口乾的症狀。因而,讓自己獲得足夠的睡覺也很重要。每天讓自己睡足7~8小時。

4、經常身體檢查

假如妳不斷地補充水分還是無法改進口乾的症狀,有可能是因為疾病所導致。因而,定期的接受身體健康檢查,以避免任何可能性的疾病。

5、吹冷氣放杯水

很多人經常待在冷氣房中,導致身體缺水,皮膚過乾。除了需要不斷的補充水分之外,妳最好在身邊放置一杯水,可以幫助改進乾燥的情況。

口乾

防止口臭可煮粥品

1、新鮮藿香粥品

將藿香15克(乾品30克)洗淨,放入鋁鍋內,加水煎5分鐘。再將粳米50克淘洗淨,入鍋內加水適量,燒沸後小火熬煮,待粥熟時,參與藿香汁,再煮沸即可食用。

2、鮮薄荷葉粥品

將鮮薄荷葉30克(乾品15克)洗淨,入鍋內加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米50克淘淨,加適量水煮至米熟,再參與薄荷葉汁,煮沸即可食用。

3、甜美荔枝稀粥

將荔枝去殼洗淨之後,和米一同熬製,煮成稀粥即可。晚餐時食用,4天為一個療程,具有溫陽益氣,生津養血功效。適用於口臭,白叟五更瀉。

小百科:素體陰虛火旺的白叟忌食。

4、麥門冬養生粥

將麥門冬20~30克洗淨入鍋加水煎熬。粳米50~100克淘淨放入鋁鍋內,加水適量,再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內,置武火上燒沸,用文火煮熟即成。

5、有用生蘆根粥

蘆根30克洗淨後放入煲內,參與適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,參與大米50克煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。

小百科:專治因舌乾或牙齦腫爛形成的口臭

6、鹹魚頭豆腐湯

洗淨鹹魚頭1個,豆腐數塊,生薑1片。鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內,參與適量清水用猛火滾約半小時,放入豆腐再滾20分鐘便可。

小百科:鹹魚頭味甘兼具清熱效果,而豆腐性涼,有清熱解毒之效,對於口腔潰爛、便秘、口臭和牙齦腫痛等都甚有功效。

口臭

飯後消化不良簡單積食怎麼辦才好

現在在咱們周圍,有許多朋友都會患有消化不良的癥狀,如今,消化不良不再是中年人的專屬了,許多的年輕人也會有這種現象,那麼,咱們應該如何防止消化不良呢?在日常生活中需要留意什麼呢?帶著這個問題咱們隨小編一起來看看吧。

1.堅持傑出生活習氣,保持樂觀

如食不過飽,守時定量,餐後適當活動等,均可使胃腸道功用自動化、程序化,然後減輕其擔負。

守時解就是防備便秘的重要辦法,而情緒對胃腸道消化功用影響很大,憤恨、憂鬱等不光影響胃腸運動,還影響消化液的分泌,一朝一夕,便會發作消化不良

2.不必或少用按捺胃腸道功用的藥物

安定、茶鹼等均可按捺胃腸道功用。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,儘管對便秘可一時見效,但久用會使腸道失掉本身運動的才能,然後造成加劇便秘的結果。

3.勤查看

出現消化道反常癥狀,應及時去醫院查看,即便狀況正常,也應定期做胃腸鏡、B超查看。

現在公認糞便隱血實驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費又不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕後患。

4.修補好牙齒,養成細嚼慢咽的習氣

中老年人多有牙齒鬆動、脫落的現象,這樣會使食物在口腔里咀嚼不完全。

整修好牙齒,沉著咀嚼,緩慢吞咽,加強了食物的機械性加工,既可以減輕胃腸道的擔負,又可以防止粗糙、堅固的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5.防止進食易消化不良的食物

油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空,應該盡量少吃。

6.適當增加含纖維素豐厚的食物

纖維素可促進胃腸道運動,增加肌張力,削減胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜。含纖維素較多的燕麥片,除了纖維素含量高之外,還含有多種微量元素,並有降血脂功用,平常無妨多吃一些。

7.加強全身性鍛煉

尤其是腹肌的鍛煉,可以增強胃腸道運動功用,增進胃口。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、簡單。

結語:現在咱們都知道長時間消化不良會給咱們的本身健康帶來危害,所以在平常中咱們要留意以上這些辦法,只要堅持這些辦法,那麼咱們自然而然就會防止消化不良了,消化不良的癥狀也就會離咱們越來越遠了。

消化不良

孕媽媽的便秘類型有哪些呢?

孕媽媽由於其生活習慣發作了改動,所以會比其他人更容易有便秘,有問必答網專家指出,便秘的類型並不只要一種,假如女人覺得自己有大便乾澀難解的癥狀,不能亂用瀉藥,而應該依據自己便秘患病的類型,挑選合適自己的方法。

孕媽媽的便秘類型有哪些呢

1.實熱性孕媽媽便秘:

大便乾結,腹中賬滿,口苦口臭或胸脅滿悶,大便乾結堅固,肛門灼熱,舌紅苔黃苔厚;

直腸型孕媽媽便秘——即便有了便意而立即到廁所並不排出,如此重複孕媽媽便秘。這是因為大便抵達直腸而排便反射欠安所形成的。年青女人、孕媽媽便秘患者多屬此種類型孕媽媽便秘。

2.虛寒性孕媽媽便秘:

A、孕媽媽便秘會形成排便艱難,口淡不渴,體胖苔白舌滑者,屬寒。

痙攣型孕媽媽便秘——大腸發作痙攣性收縮,腸內物質不能順暢的運行,大便圓滾滾,像圓珠狀類型便(俗稱羊糞便)。

B、孕媽媽便秘雖有便意,難以排出,乏力氣短或頭暈心悸或腰膝酸冷者。

緩和型孕媽媽便秘——大腸蠕動遲鈍所形成的,食物在大腸內長久堆積,缺乏水分,大而硬為其孕媽媽便秘特徵。中老年多屬此孕媽媽便秘類型。

便秘在程度上有輕有重,在時刻上可所以暫時的,也可所以長久的。由於引起便秘的原因很多,也很複雜,因而,一旦發作便秘,尤其是比較嚴重的,持續時刻較長的便秘,這樣的患者應及時到醫院查看,查找引起便秘的原因。

還需要闡明的是,便秘患者多歸於體虛的體質,以畏寒喜暖為特徵,所以在醫治便秘期間,患者也要注意通過一些中藥,改進自己體虛的癥狀,這樣便秘的癥狀才會慢慢好轉,不然,即便在短期內便秘治好了,今後也或許重新出現這個疾病。

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