四大便秘飲食誤區

1.吃蘿蔔能通便 

吃蘿蔔利於通便,是便秘飲食中常見的一種誤區。便秘的類型:內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中,虛秘占的份額非常大。用淺顯點的話說,就是胃腸動力缺少。白蘿蔔有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點確實管用。但關於中老年人來說,正本氣就缺少,再瀉瀉氣, 繼續閱讀 四大便秘飲食誤區

夏日口乾,不容忽視

炎炎夏日,不少人感到口乾、口渴,有人以為是出汗較多導致的。確實,夏日氣溫較高,人體汗毛孔較長時刻處於開泄狀況,出汗較多,使體內水分丟掉,引起口乾、口渴。生理狀況下,在及時彌補水分後癥狀可顯著緩解。若您在飲水後癥狀未見好轉,或者雖口乾,但根本不欲飲水則需引起注重。

有些人以為口乾就是上火了,吃點瀉火藥就好了,其實不然,中醫以為口乾可觸及肺、腎、脾、胃等臟腑。

主要有以下幾種狀況:

1、外感風熱,其口乾而飲水較多,可伴有發熱惡風,多見於外感溫熱病初期;

2、胃火熾盛,其口乾而喜冷飲,可伴有煩躁易怒,大便枯燥,小便發黃,舌紅等癥狀;

3、陰虛,其口乾而不多飲,伴顴紅、盜汗、舌紅少津等;

4、濕熱,其口乾而不多飲,兼身熱不揚,頭身困重,苔黃膩;

5、痰飲內停,其口乾不喜飲,或喜熱飲,但飲水不多,乃至口乾不欲飲水,舌胖質淡苔光滑;

6、瘀血內停,其口乾,僅欲漱水潤口而不欲下咽,舌紫暗有淤斑或瘀點;

7、寒熱錯雜,口乾伴氣上衝心,心中痛熱,飢不欲食。

有些老年人呈現口乾會想到測一下血糖,看是不是有糖尿病。這是十分不錯的,臨床大都糖尿病患者會有口乾的癥狀,尤其是夜間口乾顯著。

但枯燥綜合症、甲狀腺功用亢進、慢性咽喉炎、貧血、肺結核、尿崩症、更年期綜合征等都可呈現口乾,還有一些口腔疾病,如慢性下頜下腺炎症、腮腺炎、口腔腺體結石等也可呈現。所以若您有口乾的癥狀,並短期內未能緩解者仍是主張到醫院去體系檢查一下,以免耽誤病況。

口乾

哪些食物比較清火清腸?

1. 苦瓜是夏日清暑熱、去內火、幫助改進煩躁心情的最佳食物。 
「苦」味食物是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是由於其間含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研討發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲憊的效果。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒仍是煲湯,只需能把苦瓜做得熟且不失「青色」,都能到達清火清腸的意圖。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的「去火」成效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,相同能清熱解暑。 

2.  除了多吃苦味食物,夏日蔬果多,還要多吃甜美爽口的新鮮生果和新鮮蔬菜。專家指出,絲瓜、甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、梨、西紅柿等富含礦物質,特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的奇特成效,因此在夏日應多吃和常吃這些食物。 

3. 除此之外,專家推薦的清火清腸食物: 

牛奶:許多人以為夏日喝牛奶會加重「上火」,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不只不會「上火」,還能解熱毒、去怒火。中醫以為牛奶性微寒,能夠經過滋陰、解熱毒來發揮「去火」成效,並且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能彌補夏日人體因許多出汗而丟失的水分。需求留意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,不然許多養分成分都將被損壞。 

草莓:草莓不光好吃,還有藥用價值。中醫以為它有「去火」成效,能清暑、解熱、除煩。 

西瓜:西瓜性涼,吃了不會引起「上火」、心煩,並且含有豐厚鉀鹽,能補償人體許多形成的體內鉀鹽缺少。但留意西瓜放入冰箱不要超越3個小時。 

大豆:大豆在滋陰、「去火」的一起還能彌補由於高溫而被許多耗費的蛋白質。 

西紅柿:雖然一年四季都可見,但西紅柿在夏日最多,最甜,養分也最豐厚。它相同能夠清熱解毒、平肝「去火」。

清火清腸

​口苦有舌苔是怎麼回事

1.口苦有舌苔是怎麼回事

口苦有舌苔往往是機體有熾熱,如肝膽胃有火或者濕熱所造成的;特別是腸胃消化不良,胃火過大者,很簡單口苦口乾,舌苔厚白,往往還伴有口腔異味。

2.口苦是怎麼回事

口苦與心情,疾病等有關,多見於急性炎症,肝,膽炎症為主,這常與膽汁的代謝有關;此外腸胃消化欠好,口腔問題,內分泌失調,心情緊張也會導致口苦

3.有舌苔是怎麼回事

舌苔厚薄,顏色反常往往對應者身體健康狀況,最常見的舌苔表象就是舌苔厚膩和舌苔發白。 

舌苔厚膩常常還伴有口苦,口黏等癥狀,引起舌苔厚膩的原因有上火;胃氣雍滯,消化吸收不良;脾胃衰弱等。 舌苔發白多屬寒症,薄而滑的多為外感風寒,厚白而滑者多為寒濕或寒痰。

口苦

口臭怎麼辦,幾個小妙招讓你徹底告別口臭

口臭讓人們面對這許多的為難,你知道口臭怎麼辦嗎?哪些方法能夠協助人們去除口臭消除為難呢?哪些食物能夠新鮮口氣呢?下面就來介紹幾個好方法。

1.離彆口氣基本功——做好口腔保潔

口氣很大原因是由口腔疾病引起的,如牙齦炎、 牙周炎 、牙齦出血、牙槽溢膿、很多 結石 或積垢污物。口腔、牙縫內殘留食物經厭氧細菌分化發酵後可發生難聞的臭味。這也是為什麼一般睡醒後口氣比較重的原因。

良好的口腔衛生習慣關於消除口氣很重要。比方飯後漱口,每天仔細刷牙2次以上,定時做口腔查看和洗牙,儘早發現及醫治牙齒疾病。

另外,口臭嚴重的人,刷牙的時分別忘了輕刷一下舌頭,由於舌頭上的許多小顆粒下面也會隱藏細菌和食物碎屑,引發口氣不爽的問題。

2.脾胃衰弱,健胃消食養出新鮮口氣

如果因脾胃衰弱、消化不良、食物鬱積在腸胃,一起 腹部 腫痛、厭惡、泛酸,大便稀爛等癥狀,或患有緩慢胃炎、胃潰瘍,此刻口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。

這種情況下,能夠服用保和丸及健胃消食片。如果有緩慢胃炎,不要急於除口臭,而要先養好胃。可服用健脾丸,還能夠多吃 蜜柚 。

口臭 

常常口乾 可能是這4個原因引起的

4個原因會引起口乾

1、常常抽煙或許喝酒

老煙民們應該會比普通人更會喝水一點,其實抽完煙之後人們一般會覺得嘴巴里乾乾的、澀澀的,此刻就想喝點水來解渴;喜愛喝冰啤酒也是一樣的道理,所以常常抽煙跟喝酒的人會簡單感覺口乾舌燥。

2、常常用嘴巴呼吸

當你傷風、鼻塞的時分,你會不自覺的打開嘴巴進行呼吸,沒過一會你就會覺得想喝水了,這是由於嘴巴在做呼吸這個動作的時分,空氣會把口腔里的表面的水分帶走,然後引起口乾舌燥的感覺。

3、服用某種藥物

專家以為,在服用某些抗組胺藥物時就會簡單引起口乾的癥狀,別的,高血壓、腹瀉、傷風等疾病所服用的藥物也相同有這樣的副作用。

4、醫治疾病引起的

除了服用藥物以外,在醫治某些疾病的時分,口乾的癥狀會變得更加嚴峻,此刻我們需要遵從醫生的叮囑,了解自己的身體是否能夠許多飲水。

口乾

解決口苦的辦法有哪些?

解決口苦的辦法有哪些?

1、維生素C 醫治口苦的聖葯

維生素的用法是每天三次,每次2~3片,放舌下含化,一般說來,輕度的口苦只需服藥2~3次就可消失。即使是重度的口苦症,連續服藥3~4天也能解決問題。

2、中藥醫治口苦效果真的好!

《黃帝內經》指出:”肝氣熱則膽泄口苦“,即若呈現口苦則意味著可能有內涵的缺點。以口苦為主的情況有以下幾種:

1.口中苦味甚為顯著,身體感到疲憊,口不渴,舌質紅,舌苔黃而厚膩,脈有力或偏快。可用:柴胡10克,龍膽草5克,藿香8克(後下),白蔻仁6克(後下),石菖蒲10克,雞骨草15克,茵陳10克,萆薢12克,生薏苡仁20克,甘草6克。加水煎成300毫升,日分2次溫服。(凡註明後下的葯,待其它葯將煎 好時 再放入,一般再煎5~10分鐘即可。)

醫治口苦的食物

1、金橘

口苦伴胸悶食滯很有用,可取新鮮金橘5-6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的成效。這也是比較好的口苦口臭飲食療法。

2、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。假如手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了到達更好的作用,這些東西嚼得時刻越長越好,或許用來沏茶喝。這也是口苦飲食療法之一。

3、蜂蜜

蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的成效,對便秘引起的口腔異味頗有用。

4、蜜柚

除酒後異味可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒後口腔異味,有消食健脾、芳香除臭的成效。取新鮮蜜柚去皮食肉,細細嚼服。這是常見的口苦飲食療法。

5、檸檬

性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的成效。可在一杯沸水裡,參加一些薄荷,一起加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口腔異味。

口苦

中醫醫治口臭

中成藥內治法

口臭是指口中出氣有臭味。中醫辨證醫治口臭分為以下三型:

1.胃熱上蒸型

首要體現為口臭,口渴飲冷、唇舌生瘡潰爛、牙齦赤爛腫痛、大便乾結、小便短黃,舌紅苔黃膩,脈滑數。

2.痰熱壅肺型

首要體現為口氣腥臊,胸痛胸悶、咳嗽痰黃粘稠,大便乾結、小便短黃,舌紅苔黃膩,脈滑數。

3.腸胃食積型

首要體現為口中酸臭,脘腹脹滿、噯氣吞酸,大便溏薄或瀉下不爽,小便短少,舌淡苔厚濁膩,脈滑。

所謂口臭(也有稱口氣的),指人口中發出出來的令他人厭煩、自己為難的難聞的口氣。是某些口腔疾病(如口瘡、口糜、齲齒)、鼻咽喉疾病(如鼻淵、乳蛾)和其他疾病(如肺癰、胃火、食滯)所造成的的一個癥狀。口臭常給患者造成極大的精力、心思擔負。口臭為臨床常見疾病,給患者的交際、洽談帶來了很大的苦惱。

中醫認為,長久性的口臭主要有以下幾種原因:

胃火口臭:多由火熱之邪犯胃所致。其證除口臭外,每兼面赤身熱,口渴飲冷,或口舌生瘡,或牙齦腫痛,流膿出血等。

食積口臭:多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。其證口出酸腐臭味,脘腹脹痛,不思飲食,噯氣口臭等。

熱痰口臭:多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。其證除口臭外,每兼咳吐痰濁或膿血,胸痛短氣等。

虛熱口臭:多由陰虛生內熱所致。口臭而兼見鼻干,乾咳,大便乾結,為肺陰虛弱之候。當清潤肺臟;口臭而兼見心煩不安,失眠多夢,肌肉跳動,爪甲不華,為肝之陰血虧損。口臭而兼見腰腿酸軟,多夢遺精,口乾咽燥,夜間尤甚,為腎陰虛損,相火妄動之證。

我們所說的口臭,一般以胃火口臭為主,主要表現為口臭,口渴飲冷、口舌生瘡糜爛、牙齦赤爛腫痛、大便乾結、小便短黃,舌紅苔黃膩,脈滑數。治療當以清胃泄熱為治。

分內外治法。內治可用瀉黃散加減、清胃散加減等。外治法較多,可按摩胃經上的內庭穴去胃火:每天早晚各按摩一次。因為早上7~9點時胃經經氣最盛,趁著起床這段時間,按摩內庭穴效果更好。晚上7~9點時,用熱水泡腳的過程中,雙腳互相摩擦,可使血液循環液順暢,所以此時按摩效果也非常好。或者以葵花子搗爛與蜂蜜調成丸含在口中、將淘米水燒開後用來漱口、淡鹽水漱口皆能去除口臭。

口臭

5個癥狀呈現或有可能是消化不良

消化不良的呈現對錯常常見的工作,那麼你知道消化不良的癥狀有哪些嗎?吃什麼可以緩解?

在咱們日常日子中,有些人會有消化不良的現象發作,那你知道消化不良的癥狀有哪些嗎?消化不良氣吃什麼食物可以緩解消化不良的現象呢,你知道消化不良吃什麼好嗎?接下來就和小編一同去了解一下吧。

消化不良的癥狀

1、胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態體現的一種病症,可一同伴有胃脘痛苦、噁心、吐逆、不能進食等臨床體現。

2、每天早上或許飯前、後,均有打嗝現象,並隨同氣體噴出,身體消瘦,精力鬱悶,神經性的頭疼和胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。

3、上腹部不適或痛苦,燒心(反酸),噯氣等,不肯進食或盡量少進食,夜裡也不易安睡,睡後常有惡夢。

4、上腹部有飽脹、壓迫感,有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣,甚至連續性地放屁等。

5、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉替換、發熱等等癥狀。

消化不良 

治療口臭的三個關鍵

關鍵一、找到病因

在去除願發病的同時,口臭也就隨之衰退。而在引起口臭的原因中,90%是因為口腔疾患所引起。因而口腔疾病的醫治及清潔在口臭的防治中尤顯重要。

提示:不要忽視口臭鼻臭背面的疾病
如齲齒、牙周炎、壞死性齦炎、口腔菌群失調、唾液排泄過少等有必要去口腔科醫治。

關鍵二、剷除牙面上的污物

可通過口腔醫師進行潔齒(洗牙),剷除牙結石、食物殘渣及軟垢等,不給細菌繁衍創造條件,最好每年潔治兩次。

此外,仔細刷牙是保護口腔衛生的簡略且重要的辦法。每日最少刷牙兩次。尤其是晚上睡覺前要仔細地細刷,刷牙能削減口腔微生物達60%左右,假如不刷牙只漱口僅能削減l5%,可見刷牙的重要性。

別的,仔細漱口也可消除食物殘存氣味:將水含在口中,用舌擠水,鼓腮含漱,多漱幾回可除味,如仍有食物味,可將幾片綠茶葉放住口中咀嚼後再漱口,茶葉中的葉綠素可去除臭味。

關於佩戴假牙的患者,於每次飯後應取下清潔,並於睡前刷潔凈後泡如水中。需求指出的是,嚼口香糖替代不了刷牙,還有,千萬不要這樣刷牙。

關鍵三、養成傑出的生活習慣

養成傑出的生活習慣對口臭的預防是非常重要的。

比方傑出的口腔衛生習慣,應做到飯後漱口,早晚刷牙,每年洗牙。交際活動前,禁食蔥、蒜等刺激性食物,避免給自己的交際帶來不方便。

口臭