花生含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、礦物質、氨基酸等，有降低膽固醇、延緩衰老、促進骨骼發育等功效。雖然花生的營養價值很高，但也不是人人都適宜食用花生，以下幾類人不適合多吃花生。 

1.消化不良的人。花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。
 
2.想減肥的人。花生的熱量和脂肪含量都很高，吃100克炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了275克的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。
 
3.跌打瘀腫的人。花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。 

4.胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。 

5.痛風患者。痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。 

6.糖尿病患者。糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30克）。但18粒花生就相當於一勺油（10克），能夠產生90千卡的熱量。
 
7.高脂蛋白血症患者。飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。 

膽囊切除者。膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。 

拉肚子的人。花生富含油脂，體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食。

一個人消化系統的好壞，在很大程度上決定一個人的身體健康，在中醫看來，隨著年紀的添加，我們的消化系統會呈現老化，因而，晚年人極易呈現消化不良的問題。長時間的消化不良，肯定回影響晚年人的腸胃健康。那麼，晚年人消化不良該怎麼辦?

為什麼老年群體易患消化不良?

隨著年紀的添加，人體的消化系統功用也在逐步減退，養分的吸收能力在削弱。特別是步入晚年期後，消化器官的生理功用顯著闌珊，消化和吸收功用都顯著削弱，在這種情況下就容易發生消化不良。均勻每4個晚年人中就有1個消化不良患者。

首要，晚年人的牙齦萎縮。牙齒因為長時間的磨損引起掉落，咀嚼發生困難，使食物未能被充沛咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，然後加重胃的擔負。

其次，晚年人消化道黏膜、腺體均在萎縮。口腔黏膜萎縮使味覺愚鈍，導致白叟喜歡吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導致每日唾液的排泄量降為年輕人的1/3;胃液的排泄液下降為年輕時的1/5。晚年人消化液中不但消化酶含量削減，而且其活性也顯著下降，肝膽功用下降，胰酶排泄量和活性下降，膽汁排泄削減。胰酶可以協助蛋白質、脂肪、澱粉三類物質消化吸收，膽汁能協助最難消化吸收的脂肪類物質乳化，促進食物被胰脂肪酶分解和使用。胰酶和膽汁的削減，都使得腸胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。

再者，胃腸道滑潤肌纖維萎縮，彈力削弱。胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，使晚年人的機械性消化能力削弱。研究標明，在非潰瘍性消化不良的患者中，半數以上晚年患者存在胃排空推遲或妨礙等現象。

關於晚年人的消化不良，飲食也需要有相應的對策。日常飲食應以清淡、易消化、富有養分的食物為主：

1、清淡食物

晚年人飲食要清淡，以素食為主，葷食以魚為主，味覺減退的晚年人喜歡吃味重的食物，是不可取的。

2、不易消化的食物

忌長時間食用糯米、堅硬油膩食物、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。應適當操控，避免影響胃的運動。

3、養分價值高的食物

補充優質蛋白質，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。

因為晚年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相對衰弱，因而不主張故意進補。過度進補易礙胃滯脾，會導致脾胃擔負添加，因而在步入晚年時，飲食把控尤為重要。

假如呈現消化不良的癥狀，就要積極採取行動，提前改進，中醫以為，調理晚年人消化不良的最佳方法，便是要使用飲食來改進。合理搭配一日三餐，多吃好消化的，這對調理晚年人的消化不良會有協助。當然，假如消化不良的情況比較嚴重，仍是應該及早就醫醫治。

 

現在在咱們周圍，有許多朋友都會患有消化不良的癥狀，如今，消化不良不再是中年人的專屬了，許多的年輕人也會有這種現象，那麼，咱們應該如何防止消化不良呢?在日常生活中需要留意什麼呢?帶著這個問題咱們隨小編一起來看看吧。

1.堅持傑出生活習氣，保持樂觀

如食不過飽，守時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功用自動化、程序化，然後減輕其擔負。

守時解就是防備便秘的重要辦法，而情緒對胃腸道消化功用影響很大，憤恨、憂鬱等不光影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，一朝一夕，便會發作消化不良。

2.不必或少用按捺胃腸道功用的藥物

安定、茶鹼等均可按捺胃腸道功用。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，儘管對便秘可一時見效，但久用會使腸道失掉本身運動的才能，然後造成加劇便秘的結果。

3.勤查看

出現消化道反常癥狀，應及時去醫院查看，即便狀況正常，也應定期做胃腸鏡、B超查看。

現在公認糞便隱血實驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費又不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕後患。

4.修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習氣

中老年人多有牙齒鬆動、脫落的現象，這樣會使食物在口腔里咀嚼不完全。

整修好牙齒，沉著咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的擔負，又可以防止粗糙、堅固的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5.防止進食易消化不良的食物

油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。

6.適當增加含纖維素豐厚的食物

纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，削減胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜。含纖維素較多的燕麥片，除了纖維素含量高之外，還含有多種微量元素，並有降血脂功用，平常無妨多吃一些。

7.加強全身性鍛煉

尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功用，增進胃口。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、簡單。

結語：現在咱們都知道長時間消化不良會給咱們的本身健康帶來危害，所以在平常中咱們要留意以上這些辦法，只要堅持這些辦法，那麼咱們自然而然就會防止消化不良了，消化不良的癥狀也就會離咱們越來越遠了。

偶然的消化不良能夠由進食過飽、喝酒過量、常常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時進食，或進食不習慣的飲食也可引起。那麼緩慢持續性的消化不良你了解多少呢？

一、 定義

消化不良實際是一切胃部不適的總稱，癥狀表現為食欲不振、進食後腹部飽脹，腹部有壓迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃氣，燒心，輕度噁心、吐逆。

二、分類

消化不良首要分為功能性消化不良和器質性消化不良。

1.功能性消化不良——有上述消化不良癥狀，但經查看並沒有發現明顯的消化器官疾病或系統性疾病，發病原因首要消化道運動障礙、內臟敏感性增高、幽門螺桿菌感染、社會心思因素等。

2.器質性消化不良：經過查看可清晰認定是由某器官病變引起消化不良癥狀，如胃潰瘍、胃癌、肝病，膽道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。

三、 查看手法

胃鏡及活安排查看、胃排空功能測定、胃腔內壓力測定、ct、ercp、實驗室查看等。

四、醫治

消化不良癥狀發生後也無須過火擔憂，要及時查看，首要要承認是否隨同其它疾病。若是器質性消化不良醫治的時候首要針對病因醫治，輔佐彌補消化酶或許改善胃動力來緩解消化不良癥狀。若是功能性消化不良首要要留意飲食、日子規則及心思疏導。

五、預防

1.首要飲食上要留意—— 少吃油炸、腌制、生冷食物刺激性食物；規則飲食，定時定量，飲食的溫度應以「不燙不涼」為度，細嚼慢咽。留意防寒。

2.堅持健康日子， 堅持樂觀的情緒，防止不必要的擔憂；日子規則，起居有序，恰當參加體育鍛煉；不吸煙（或戒煙），適量喝酒；

3.阿斯匹林、消炎痛等藥物的運用要在醫師的指導下服用。

4.及時查看，活躍醫治原發病。

1.查看病況

如果想要醫治消化不良，就必須要想方法對病況做一些查看，這些查看能有用的協助咱們了解患者的病況情況，認清究竟是什麼要素導致了消化不良，掌握這些信息關於咱們有用的醫治處理消化不良意義嚴重，因而查看病況十分的有必要。

2.處理病因

消化不良並不會不可思議的發作，這種疾病一旦呈現顯然意味著患者的身體當中呈現了一些反常的疾病，咱們必須要想方法對這些疾病做一些處理，只要中心的病況情況得到了控制，消化不良這種疾病才幹得到有用徹底的控制。

3.繼續護理

繼續護理也是應對消化不良十分好的一個選擇，繼續有用的護理一方面能夠協助患者加強身體抵抗力，一方面能夠協助患者進步本身免疫力，這些關於患者醫治疾病，康復身體健康都十分的有優點。

4.飲食配合運動

多吃蔬菜和生果是必須的，蔬菜有青菜、山藥、玉米、南瓜、青瓜等含纖維高的食物。生果最佳的當然是香蕉、蘋果、獼猴桃。山楂等。一起還能夠多喝富含益生菌的酸奶，再配合適當的運動(跑步、打球、跳繩)。

結語：從上面的介紹上您是不是看出長時間消化不良的危害了呢?希望通過上面的介紹，大家在身體呈現消化不良的時候，一定要及時進行醫治，避免這種疾病嚴重的危害到您的身體健康。別的，為了削減消化不良這種癥狀，患者也要養成良好的飲食習慣。

現在在咱們周圍,有許多朋友都會患有消化不良的癥狀,現在,消化不良不再是中年人的專屬了,許多的年輕人也會有這種現象,那麼,咱們應該如何防止消化不良呢?在日常日子中需要留意什麼呢?

1.堅持良好日子習氣,堅持樂觀

如食不過飽,守時定量,餐後恰當活動等,均可使胃腸道功用自動化、程序化,然後減輕其負擔。

守時解就是防備便秘的重要辦法,而心情對胃腸道消化功用影響很大,憤恨、憂鬱等不但影響胃腸運動,還影響消化液的排泄,久而久之,便會發作消化不良。

2.不必或少用按捺胃腸道功用的藥物

安定、茶鹼等均可按捺胃腸道功用。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,儘管對便秘可一時奏效,但久用會使腸道失掉自身運動的才能,然後造成加重便秘的結果。

3.勤查看

呈現消化道反常癥狀,應及時去醫院查看,即使情況正常,也應定時做胃腸鏡、B超查看。

現在公認糞便隱血實驗是較前期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費又不大,可定時送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕後患。

4.修補好牙齒,養成細嚼慢咽的習氣

中老年人多有牙齒鬆動、脫落的現象,這樣會使食物在口腔里咀嚼不完全。

整修好牙齒,沉著咀嚼,緩慢吞咽,加強了食物的機械性加工,既可以減輕胃腸道的負擔,又可以防止粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5.防止進食不易消化的食物

油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會推遲胃排空,應該盡量少吃。

6.恰當增加含纖維素豐富的食物

纖維素可促進胃腸道運動,增加肌張力,減少胃腸憩室構成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜。含纖維素較多的燕麥片,除了纖維素含量高之外,還含有多種微量元素,並有降血脂功用,平時無妨多吃一些。

7.加強全身性訓練

尤其是腹肌的訓練,可以增強胃腸道運動功用,增進胃口。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、容易。

現在咱們都知道長時間消化不良會給咱們的自身健康帶來損害,所以在平時中咱們要留意以上這些辦法,只需堅持這些辦法,那麼咱們自然而然就會防止消化不良了,消化不良的癥狀也就會離咱們越來越遠了。

 

平常在飲食上不留意的話經常會呈現一些胃痛、腹痛、消化不良的現象。消化不良儘管不是什麼嚴峻的疾病，可是經常發作的話也會對人們的進食形成影響。那麼假如呈現消化不良怎麼辦?長期消化不良的損害有哪些呢?消化不良吃什麼好?

消化不良怎麼辦

1、檢測胃酸

當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題，這個時分主張喝一杯蘋果醋，假如沒有緩解消化不良的話，則說明你體內的胃酸現已過多了，這個時分就不需要在服用添加胃酸的藥物了，相反的假如喝完蘋果醋之後胃部灼熱感消失的話，則主張你每天可適當的喝些蘋果汁或許檸檬汁的以添加胃酸。

2、避免食用某些食物

假如呈現消化不良的狀況時，在飲食上留意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平常喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些廢物食物的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時分最好也不要吃，多吃有益於消化的食物。

3、留意科學的飲食方法

經常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助於消化吸收。一些蔬菜水果、穀物等應該適量多吃一些，可是也要留意食物養分的均衡調配。假如還是會呈現消化不良的現象時可以喝一些米湯類促進消化的食物，削減胃部的負擔。

4、按摩

消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩，這樣有利於消化吸收。

5、適量的運動

很多人呈現消化不良的現象是由於平常的運動過少引起的。經常坐在電腦前不動的人，身體中的熱量耗費比較小，對飢餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間積累，再次進食的話就簡單引起消化不良的現象，所以平常經常進行體育鍛煉能解決消化不良的現象。

便秘是日常日子中的常見病症，多因鱉便引起，其實咱們對便秘也只知道了抽象，其實便秘分很多類型，下面咱們就來了解一下便秘分哪幾種：

1.功能性便秘

專家介紹，功能性便秘首要又可以分為緩和型便秘、痙攣型便秘和直腸型便秘三種。

2.緩和型便秘

緩和型便秘又名低嚴重性便秘，習慣性便秘，是慢性便秘中最常見的，許多原因不明的便秘都歸於這個類型。一般認為是因為腸肌神經叢興奮性低下導致的。緩和型便秘一般沒有痛苦，首要表現為便意淡漠，大便距離時間長，排出困難，有時還會隨同有腹部脹滿、食欲不振、頭暈乏力等全身癥狀。

年邁體虛、長期卧床及服用瀉藥者、食量少、纖維素及飲水缺乏、低血壓、肥胖體質、內臟下垂、內分泌紊亂、缺乏維生素b族、中毒及藥物性便秘都歸於緩和型便秘。

3.直腸型便秘

直腸型便秘又名直腸排便困難症，是指糞便進入直腸後排出困難或者停留時間過長。首要是因為直腸壁的感受神經細胞應激性削弱，不能適應對進入直腸的糞便產生排便反射導致的。首要癥狀表現為肛門下墜、排便困難、有排出不凈感。工作嚴重、外出旅行、肛裂等引起的便秘，一般都歸於直腸型便秘。直腸脫垂、肛門括約肌緩和無力者，也歸於這個類型的便秘。

4.器質性便秘

器質性便秘是指大腸發作形態改變而導致糞便通過妨礙形成的便秘，比如腫瘤引起的便秘，一般糞便會發作形狀的改變，並且會隨同有膿血和粘液。

以上是便秘的分類，相信您也有了一定的了解，假如出現便秘，應及時去醫院查看醫治，千萬不要讓疾病隱藏起來，到時候患者無法判斷，就會出現其它的狀況，或者是引發一些併發症的出現。

1、輕微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可採用飯後漫步，腹部輕柔按摩、1-2小時後參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的耗費，可趕快消除消化不良現象。

2、暫停進食，實行「飢餓療法」。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可依據口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，因為糖可敏捷吸收，不至添加胃腸負擔。如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適，消化不良很快能夠校對。

3 胃動力醫治儀，能夠徹底的醫治胃脹 胃酸 胃痛 消化不良 早飽 厭食 噯氣 厭惡 胃輕癱 胃動力缺乏 胃功用紊亂習慣性便秘 腸易激綜合征(腹瀉和便秘)腸功用紊亂等胃動力缺乏引起的各種腸胃癥狀，節省去醫院的費用和麻煩。

4、恰當運用助消化藥物，一般應在專科醫生指導下運用。依據藥品說明書運用。一般是促胃動力葯，加強食物從胃排空，減輕胃脹，增強消化功用。

5、出現消化不良癥狀後，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一類食物。要以清淡食物為主，保持1～2天即可使胃腸道得以剷除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能恢復。

1、檢測胃酸

當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題，這個時分主張喝一杯蘋果醋，假如沒有緩解消化不良的話，則說明你體內的胃酸已經過多了，這個時分就不需要在服用增加胃酸的藥物了，相反的假如喝完蘋果醋之後胃部灼熱感消失的話，則主張你每天可適當的喝些蘋果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。

2、避免食用某些食物

假如呈現消化不良的情況時，在飲食上留意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平常喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些廢物食物的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時分最好也不要吃，多吃有益於消化的食物。

3、留意科學的飲食方式

常常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助於消化吸收。一些蔬菜水果、穀物等應該適量多吃一些，但是也要留意食物營養的均衡搭配。假如還是會呈現消化不良的現象時可以喝一些米湯類促進消化的食物，減少胃部的負擔。

4、按摩

消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩，這樣有利於消化吸收。

5、適量的運動

很多人呈現消化不良的現象是由於平常的運動過少引起的。常常坐在電腦前不動的人，身體中的熱量耗費比較小，對飢餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長期堆集，再次進食的話就簡單引起消化不良的現象，所以平常常常進行體育鍛煉能解決消化不良的現象。