消化不良是經常呈現的一種問題，特別是一些吃飯的速度非常快、喜愛邊吃飯邊說話的人群。那麼遇到消化不良的狀況應該怎麼辦呢?不必憂慮，其實經過食療的辦法就能處理，今日的文章小編就來通知我們，消化不良吃什麼好。

長時間消化不良的損害

1、營養不良

眾所周知，長時間消化不良直接影響胃腸對食物營養物質的吸收，然後導致營養不良。表現在成年人身上就是氣虛乏力、面色無光澤、免疫力差，假如發作在青少年身上，則會影響其身體及智力的發育。

2、易患緩慢胃腸疾病

很多緩慢胃腸疾病的先兆就是消化不良，預示個人消化功用呈現問題，乃至存在炎症和幽門螺桿菌感染，假如沒有及時醫治，則可能進一步轉為緩慢胃腸疾病，給後期的醫治添加了難度。如胃竇炎的發作就和消化不良存在著親近的聯絡，長時間消化不良使食物殘渣停留在胃竇部的時間延長，長年累月，胃竇部發炎潰爛導致胃竇炎的發作。

3、添加癌變幾率

假如原來就患上緩慢胃腸疾病，那麼一方面原發病加劇消化不良的癥狀，另一方面，消化不良的癥狀預示著緩慢胃腸疾病的惡化。比方緩慢淺表性胃炎的患者，假如長時間消化不良，且近期腹脹顯著，食慾不佳，大便反常，那麼就要考慮萎縮性胃炎的可能性，乃至不掃除癌變危機。

4、導致貧血

一方面是因為消化不良導致營養不良進而發作貧血，另一方面是因為消化不良加劇胃腸活動妨礙，發作便秘便血。還有一方面是因為消化不良的原發病形成的胃腸緩慢出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等。

5、腹瀉

因為腸內的平衡被打亂，腹瀉其實也是一種保護面制，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻。

6、便秘

吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的這些食物堆積在一起就會導致兒童呈現便秘的問題，兒童便秘又會使毒素堆積，近而損害孩子健康。

7、腹痛

肚子里堆積的東西過多，腸道活動呈現反常，直接導致兒童嘔吐、腹痛，嚴峻的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫院檢查，也算比較嚴峻的結果。

1、飯後吃菠蘿

菠蘿是一種含有蛋白酶的生果，這種蛋白酶很簡單被人體所吸收，並且能夠到達協助咱們消化的作用，所以說消化不良的人群多吃菠蘿是很有好處的。不過菠蘿也不合適空腹的時分直接吃，這樣裡邊的蛋白酶或許會形成咱們的腸胃不適。所以在飯後吃菠蘿是比較好的，便秘人群也很合適吃哦。

2、晚上吃柿子

不少人都喜歡吃柿子，柿子滋味甜美，並且還能夠協助下火。可是在吃柿子的時分要注意挑選時刻，白糖最好不要吃，在晚上晚飯之後吃柿子比較好，這樣不會導致消化不良。

3、餐前吃香蕉、紅棗

香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功用有利，一起香蕉能夠輔佐治療便秘、小兒腹瀉等，合適餐前食用。紅棗含有很多維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱，餐前食用為好。可是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

4、早飯後吃西柚

西柚是孕期婦女首選的生果，果肉含有天然葉酸，不但對前期妊娠非常重要，在整個懷孕期也相同必不可少。並且西柚含有豐富的果膠成分，可下降低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的危害，維護血管功用，防備心臟病。但由於其間酸類物質含量較多，因而最好在飯後運用，特別是早飯後，能夠敏捷使大腦清醒，有利於提神。

5、早上不宜吃山楂

山楂無論是鮮果仍是其製品，均有散淤消積消化不良、化痰解毒、防暑降溫、增進胃口等成效。可是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不能夠在朝晨進食，胃炎和胃酸過多者要少食。

6、燒烤後吃梨

查詢發現，進食煎烤食物後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食物通過煙熏火燎，發作較多的苯並芘等致癌物，而梨特別是梨汁含有的抗癌物豐富，能夠消除或掃除致癌物，在一定程度上維護胃腸免受癌症之害。

7、吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫視點看，蟹肉對脾胃虛寒的人，特別是緩慢胃炎患者，或許引起胃痛、腹瀉、嘔吐消化不良等癥狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液循環，影響胃液排泄，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者調配，暖胃作用更佳。

8、油膩多別忘吃核桃

假如餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。憑藉核桃中的特別氨基酸，削減高脂肪對動脈血管的危害，堅持動脈的柔軟與生機，避免硬化。特別可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能協助堅持動脈的柔柔和彈性。

 

1、暈厥

有的人在腸胃不適的一起還會呈現暈厥現象，比如頭暈，身體虛弱等狀況，假如有這樣的狀況發作，務必要多休息，繼續一段時間的飲食要以清淡無影響，簡單消化的食物為主。

2、腹瀉

呈現有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數人的腹瀉這都是間歇性的，少量的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的狀況呈現的。

3、體重減輕

假如長時間的消化不良，可能會呈現養分吸收缺乏形成食欲不振，導致蛋白質，脂肪等吸收呈現妨礙，形成體重減輕的狀況。

4、心思壓抑

不少長時間消化不良的人，會發生失眠，焦慮，鬱悶，頭痛，留意力不會集等心思異常狀況，需求及時就醫醫治。

5、腹痛、腹脹

這種狀況應該是最常見，也最簡單被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的狀況，會發生便意，需求立刻排便，有一些人還會有厭惡，吐逆的狀況呈現。

1、飲用酸奶

因為它不但能夠提供蛋白質促進黏膜修正還能夠維護胃黏膜。即彌補了養分,又栽免了抗菌素對人體發生的副效果,因為酸奶中含有很多的活性桿菌,能夠使抗菌素藥物引發的腸盜菌群失調現象從頭取得平衡,一起維護了胃粘膜。

2、南瓜

南瓜內含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結煳消除體內細菌毒素煳其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒效果消化不良。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的驟變效果,有防癌成效,並能協助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生才能。維護胃粘膜,協助消化:南瓜所含果桔泄能夠維護胃腸盜粘膜,免受粗糙食物刺激,促進潰瘍面癒合,適合於消化不良胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁排泄,加強胃腸蠕動。協助飲食消化。

3、西紅柿排骨湯

資料:排骨500g,西紅柿250g,西紅柿醬40g。

做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個潔凈的鍋,放入排骨、薑片、料酒,用大火煮開,再轉中小火煮至排骨純熟。參加西紅柿、西紅柿醬、鹽,再煮一瞬間即可。

成效:這款湯水能促進胃液排泄,協助消化,消化不良調整胃腸功能。

4、臘鴨腎菜乾粥

資料:臘鴨腎2個,白菜乾25克,大米50克。

做法:將臘鴨腎洗凈切片,白菜乾浸軟洗凈切段,大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內注入適量清水,煮沸後參加上料煲粥。粥成後調味,可做早餐或午飯食用。

成效:清肺胃熱滯,健脾開胃,對消化不良者尤為適合。

總結：咱們平常在飲食上不留意控制或是平常運動較少的人簡單呈現消化不良的現象。長時間消化不良簡單引起體重減輕、胃脹腹瀉等身體疾病，所以我們要及時留意調度。小編在文中給我們分享了幾種消化不良時的飲食療方，我們能夠試一下。

平常在飲食上不留意的話常常會呈現一些胃痛、腹痛、消化不良的現象。消化不良儘管不是什麼嚴峻的疾病，可是常常發作的話也會對人們的進食形成影響。那麼假如呈現消化不良怎麼辦?長時間消化不良的損害有哪些呢?消化不良吃什麼好?

消化不良怎麼辦

1、檢測胃酸

當一個人體內的胃酸缺乏時就會直接引起消化不良的問題，這個時分主張喝一杯蘋果醋，假如沒有緩解消化不良的話，則闡明你體內的胃酸已經過多了，這個時分就不需求在服用添加胃酸的藥物了，相反的假如喝完蘋果醋之後胃部灼熱感消失的話，則主張你每天可適當的喝些蘋果汁或許檸檬汁的以添加胃酸。

2、防止食用某些食物

假如呈現消化不良的狀況時，在飲食上留意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平常喜愛喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些廢物食物的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時分最好也不要吃，多吃有益於消化的食物。

3、留意科學的飲食方法

常常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助於消化吸收。一些蔬菜水果、穀物等應該適量多吃一些，可是也要留意食物養分的均衡調配。假如仍是會呈現消化不良的現象時能夠喝一些米湯類促進消化的食物，減少胃部的擔負。

4、按摩

消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩，這樣有利於消化吸收。

5、適量的運動

很多人呈現消化不良的現象是由於平常的運動過少引起的。常常坐在電腦前不動的人，身體中的熱量耗費比較小，對飢餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間堆集，再次進食的話就簡單引起消化不良的現象，所以平常常常進行體育鍛煉能處理消化不良的現象。

1、細微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可採用飯後漫步，腹部輕柔按摩、1-2小時後參與體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，可儘快消除消化不良現象。

2、暫停進食，實施「飢餓療法」。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可依據口渴狀況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，因為糖可敏捷吸收，不至添加胃腸擔負。如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適，消化不良很快能夠校正。

3 胃動力醫治儀，能夠完全的醫治胃脹 胃酸 胃痛 消化不良 早飽 厭食 噯氣 噁心 胃輕癱 胃動力缺乏 胃功用紊亂習慣性便秘 腸易激綜合征(腹瀉和便秘)腸功用紊亂等胃動力缺乏引起的各種腸胃癥狀，節省去醫院的費用和費事。

4、恰當運用助消化藥物，一般應在專科醫生指導下應用。依據藥品說明書運用。一般是促胃動力葯，加強食物從胃排空，減輕胃脹，增強消化功用。

5、呈現消化不良癥狀後，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一類食物。要以清淡食物為主，保持1～2天即可使胃腸道得以剷除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。

五大便秘飲食誤區

一、吃蘿蔔能通便

吃蘿蔔利於通便，是便秘飲食中常見的一種誤區。

便秘的類型：內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。

在中老年中，虛秘占的份額非常大。用淺顯點的話說，就是胃腸動力缺乏。白蘿蔔有消食解氣的效果，脹氣性便秘吃點確實管用。但關於中老年人來說，本來氣就缺乏，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

二、膳食纖維要多吃

膳食纖維確實能夠緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功用差者多食反而會對腸胃道形成影響。

並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便效果，比方山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加劇便秘。

三、不能吃油和肉

人體需求吃些油才可確保正常運轉。並且便秘的人需求略微多吃些油，尤其是香油，以及它的「前身」芝麻。每天一勺，一周內就能夠改善便秘。至於肉，由於高蛋白食物對腸胃的影響缺乏，便秘的人能夠恰當少吃。

四、多吃香蕉能通便

大多數人以為，香蕉是潤腸的，其實只要熟透的香蕉才幹有上述功用，假如多吃了生的香蕉不只不能通便，反而會加劇便秘。

五、喝茶能通便

很多人都以為茶能去火通便，可是便秘者不宜多喝。其實茶有收斂效果，喝多了會加劇便秘。

注意：便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，能夠確保腸道濕潤，有助緩解便秘。

便秘是一種典型的腸胃疾病，很多人由於長時間的飲食不規則和食用過多易上火的食物就會導致便秘的發作，便秘的發病會給咱們的正常排便帶來嚴峻的影響，長時間便秘也會引發其他疾病的呈現。那麼，常常便秘怎樣調度呢?

1、飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食物及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,生果,等食物。

2、堅持心境的酣暢,確保傑出的睡覺.,加強體育訓練.慢跑,打太極拳等。

3、每天守時大便,時間不超越3分鐘.沒有大便也要培育大便反射.防止用力大便時肛門粘膜脫垂。

4、便前便後高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,堅持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指塗上番筧,悄悄伸進肛門按摩,不要太用力,防止損害粘膜。、

5、假如大便乾燥,能夠服用潤腸通便的藥物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.常常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少數冰糖諧和,每日分兩次服.,也可在醫師指導下口服果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,留意,長時間服用果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉會構成藥物依靠性.嚴峻的會導致胃腸道功用紊亂。

咱們能夠經過以上的調度方法來醫治便秘疾病，咱們在平常的日子中也要防止常常熬夜、食用辛辣和刺激性食物，這樣才幹有用的按捺便秘疾病危害咱們的身體健康。一起便秘患者也要進行恰當的野外訓練。

1、細微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可採用飯後漫步，腹部輕柔按摩、1-2小時後參與體育運動或體力勞動，增強身體熱量的耗費，可趕快消除消化不良現象。

2、暫停進食，實施「飢餓療法」。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可依據口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，由於糖可敏捷吸收，不至添加胃腸擔負。如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適，消化不良很快能夠校正。

3 胃動力醫治儀，能夠完全的醫治胃脹 胃酸 胃痛 消化不良 早飽 厭食 噯氣 厭惡 胃輕癱 胃動力缺乏 胃功用紊亂習慣性便秘 腸易激綜合征(腹瀉和便秘)腸功用紊亂等胃動力缺乏引起的各種腸胃癥狀，節省去醫院的費用和費事。

4、恰當運用助消化藥物，一般應在專科醫生指導下運用。依據藥品說明書運用。一般是促胃動力葯，加強食物從胃排空，減輕胃脹，增強消化功用。

5、呈現消化不良癥狀後，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一類食物。要以清淡食物為主，保持1～2天即可使胃腸道得以剷除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能恢復。

功用性消化不良患者在飲食中要留意：

(1)防止油膩及刺激性食物，戒煙，戒酒，養成傑出的生活習慣、

(2)防止暴飲暴食和睡前進食過量;

(3)採納少食多餐的辦法;

(4)加強體育鍛煉;

(5)留意保持愉快的心境和傑出的心境。

消化不良如何醫治

1、細微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可採用飯後漫步，腹部輕柔按摩、1-2小時後參與體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，可趕快消除消化不良現象。

2、暫停進食，實施「飢餓療法」。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可依據口渴狀況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，由於糖可敏捷吸收，不至添加胃腸擔負。如無需徹底禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適，消化不良很快能夠校對。

3 胃動力醫治儀，能夠徹底的醫治胃脹 胃酸 胃痛 消化不良 早飽 厭食 噯氣 厭惡 胃輕癱 胃動力缺乏 胃功用紊亂習慣性便秘 腸易激綜合征(腹瀉和便秘)腸功用紊亂等胃動力缺乏引起的各種腸胃癥狀，節省去醫院的費用和麻煩。

4、恰當運用助消化藥物，一般應在專科醫生指導下應用。依據藥品說明書運用。一般是促胃動力葯，加強食物從胃排空，減輕胃脹，增強消化功用。

5、呈現消化不良癥狀後，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一類食物。要以清淡食物為主，堅持1～2天即可使胃腸道得以剷除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。

功用性消化不良患者在飲食中要留意：

(1)防止油膩及刺激性食物，戒煙，戒酒，養成傑出的生活習慣、

(2)防止暴飲暴食和睡前進食過量;

(3)採取少食多餐的辦法;

(4)加強體育鍛煉;

(5)留意堅持愉快的心境和傑出的心境。