飲食保養助你輕鬆降火氣

炎炎夏天不令帶給咱們身體上的不適,還導致越來越多的人火氣上升,體現出心情煩躁、焦慮、易激動、失眠等,現在這些癥狀被統稱為「夏天情感妨礙」。

據統計,超越1/5失會因高溫而呈現上述癥狀,其間尤以女人居多,因而,「降火氣」成為女人在夏天是必備功課。

中醫以為夏天是一年中陽氣最旺的時節,「夏天屬火,主心」指的就是夏天天氣炎熱,高溫影響人體內陰陽平衡,所以人火氣大,簡單心情煩躁。因而夏天攝生主要是經過滋陰來到「去火除煩」作用。

炎夏「降火氣」關鍵

一、喝牛奶

許多人以為夏天喝牛奶會加劇「上火」,引起煩躁。其實,夏飲牛奶不只不會「上火」,還能解熱毒、去肝火。中醫就以為牛奶性微寒,可以經過滋陰、解熱毒來發揮「降火氣」成效。並且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補償夏天人體因許多出汗而丟失的水分。需求留意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,不然許多營養成分都將被損壞。

二、23點以前睡覺

這一點很難做到,尤其在夏天。但專業醫生提醒我們,夏天恰恰是最需求確保在23點前睡覺的時節。由於,23點到清晨1點是氣血迴流到肝臟的時刻,假如不睡,等於逼迫肝臟繼續作業,再加上外氣候要素,所以,「該睡不睡心情煩躁」在夏天體現得特別顯著。

炎夏「降火氣」蔬果

1.草莓

草莓不光好吃,還有藥用價值。中醫以為它有去火成效,能清暑、解熱、除煩。

2.西瓜

西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,並且含有豐富鉀鹽,能補償人體許多形成的體內鉀鹽缺少。但留意西瓜放入冰箱不要超越3個小時。

3.大豆

大豆在滋陰、去炎、降火氣的一起還能補償由於高溫而許多耗費的蛋白質。

4.苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏天清暑熱、去內火、協助改進煩躁心情的最佳食物。

降火氣 

急性便秘和緩慢便秘怎麼區別?

一、急性便秘

(1)急性便秘是指近期俄然發作的便秘,發病較急,持續時間較短,當導致便秘的疾病康復後,便秘也隨之免除,它包含暫時性功用性便秘和徵兆性便秘兩種。

(2)暫時性功用性便秘:多因為生活環境的俄然改動、一時性的心情鬱悶、進食過少等要素引起,患有這種便秘的患者除感覺腹脹外,不會有其他不適,假如消除便秘病因並能習氣之後,便秘即可自行康復。

(3)徵兆性便秘:歸於器質性便秘,一般多由疾病引起,發病較急,可引起劇烈腹痛、吐逆等癥狀,如急性腸道梗阻、腸絞窄、腸麻木、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗死、肛門周圍痛苦等急性疾病引起的便秘。這種便秘首要表現為原發病的臨床表現,持續時間較短,當導致便秘的疾病康復後,便秘也隨之免除。當患者發病時,應迅速查明原因,做出正確確診,及時處理。

二、緩慢便秘

緩慢便秘為長時期重複發作的便秘,其發病可所以由急性便秘長時間未愈轉化而來,也可所以在發病初期即為緩慢便秘,後者於緩慢疾病所形成的的便秘中多見。

緩慢便秘又可分為器質性便秘和功用性便秘,好發於老年人及體弱多病的人。緩慢便秘按其發病部位可分為結腸性便秘與直腸性便秘。結腸性便秘又分為機械性、無力性和痙攣性便秘。

(1)直腸性便秘:因為直腸黏膜感受器敏感性削弱,導致糞便堆積於乙狀結腸所形成的,如進食太少、水分缺少或食物缺少纖維素、缺少守時解大便的習氣而影響排便反射所形成的的 繼續閱讀 急性便秘和緩慢便秘怎麼區別?

消化不良改如何醫治?飲食中有哪些需要注意的?

消化不良如何醫治

1、細微的消化不良,或僅僅是一時性過飽,可採用飯後漫步,腹部輕柔按摩、1-2小時後參與體育運動或體力勞動,增強身體熱量的消耗,可趕快消除消化不良現象。

2、暫停進食,實施「飢餓療法」。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可依據口渴狀況飲用淡鹽開水,以及時補充水和鹽份,也可飲用糖+鹽水,由於糖可敏捷吸收,不至添加胃腸擔負。如無需徹底禁食時,則減量進食,或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適,消化不良很快能夠校對。

3 胃動力醫治儀,能夠徹底的醫治胃脹 胃酸 胃痛 消化不良 早飽 厭食 噯氣 厭惡 胃輕癱 胃動力缺乏 胃功用紊亂習慣性便秘 腸易激綜合征(腹瀉和便秘)腸功用紊亂等胃動力缺乏引起的各種腸胃癥狀,節省去醫院的費用和麻煩。

4、恰當運用助消化藥物,一般應在專科醫生指導下應用。依據藥品說明書運用。一般是促胃動力葯,加強食物從胃排空,減輕胃脹,增強消化功用。

5、呈現消化不良癥狀後,忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一類食物。要以清淡食物為主,堅持1~2天即可使胃腸道得以剷除消化不良的食物殘渣,從而使消化機能康復。

功用性消化不良患者在飲食中要留意:

(1)防止油膩及刺激性食物,戒煙,戒酒,養成傑出的生活習慣、

(2)防止暴飲暴食和睡前進食過量;

(3)採取少食多餐的辦法;

(4)加強體育鍛煉;

(5)留意堅持愉快的心境和傑出的心境。

消化不良 

口苦是怎麼回事?怎麼調理?

口苦,醫典稱之為少陽病,淺顯說就是濕氣重。肝膽相表裡,口苦屬膽氣上溢,因為膽汁是苦的,所以肝膽火旺易引起口苦。一起火容易耗傷津液,所以會呈現口乾癥狀。

發病原因

口苦的成因,多因為脾虛不能運化水濕,濕阻於肝膽水分吸收,受脾虛無法作業而形成肝膽火旺,故口苦常與舌苔厚白同見,一方面因為脾胃失和,屬脾之陽虛而濕盛,另一方面因為肝膽濕熱,作業缺乏,屬脾之氣虛。

這究竟是為什麼?別人活力十足,健康美麗,而自己卻像中了「毒」相同,精神萎頓,渾身的小毛病呢?研討發現口苦只是脾虛濕氣重的其中一種體現,你還能夠反觀下自己,會發現常常疲倦乏力,舌苔白胖有齒痕,早上不愛起床,飯後易犯困,頭暈頭痛等癥狀,看起來渾身都是毛病。

口苦多因為膽囊功用差,特別是膽囊疾病(膽囊炎、膽石症等)的患者的一種反響。還有一些因為胃動力差,食道存在炎症的人也可為膽汁反流至胃,也會引起口苦。另一方面,有的人日子不規則,睡眠歇息缺乏,以及打呼嚕、張口睡覺、口腔發炎等人群也易呈現口苦的狀況。 

有研討顯現,現在也存在一種精神性口苦現象。一些人因為作業、學習壓力過大,精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、驚駭、坐卧不安、失眠時都可能呈現口苦。這也要引起留意。 

中醫:口苦是由濕熱引起的,其中又包含肝膽濕熱和胃熱兩種。肝膽濕熱口苦,可能是因為肝膽部位存在炎症引起的。胃熱產生的口苦,部分人肝膽沒有炎症,但因為飲食不合理,食用了過多的辛辣食物,也會引起口苦。一起,一些患緩慢疾病(如糖尿患者等)的人也會有口苦的狀況。

口苦 

橘子皮泡腳祛濕熱,降火氣,還能清腸胃

立秋之後濕氣重,每日堅持用它泡腳,祛濕熱,降火氣,還能清腸胃

橘子皮泡腳可以協助很好的舒緩壓力,由於橘子皮中含有必定的維生素和大量的微量元素,適當的用橘子皮泡腳對身體是可以有必定的攝生成效的,而且橘子皮有必定的刺激性,對自己腳底的穴道也會很有協助的。

橘子皮的成效與效果:

1、促進血液循環

橘子皮中含有豐富的有機酸,維生素C和精油成分,通過熱水浸泡後,這些物質溶解出來,泡腳的時分就會透過打開的毛孔滲進皮膚,刺激表皮下的毛細血管,促進推陳出新,並在皮膚外表形成一層薄膜,避免水分蒸騰,使肌膚變得光滑細膩;

2、祛濕氣,降怒火降火氣

溫水加陳皮泡腳不只可以促進咱們排汗,降火氣、濕熱、傷風等癥狀的發作,活絡咱們腳底的穴道。

橘子皮泡腳也不是說簡略的剝皮後直接放入即可,也是需求提早對橘子皮進行處理的:

1、用清水將橘子皮外表的污物洗乾淨之後,再放在水中浸泡三十分鐘左右,然後放入泡有食用鹼的水中浸泡5到10分鐘

2、淘米水中浸泡一小時,最後用清水沖刷乾淨,放在陰涼通風的當地放一周

3、待橘皮變得枯燥之後,泡腳的時分放入棉布袋中,或用紗布包起來紮緊,再放入洗腳水中浸泡即可

降火氣

消化不良由哪些原因引起的?吃什麼可以助消化?

1.日子習慣

煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食物都會影響腸胃粘膜,所以日常日子中經常吸取這些物質的人也易患消化不良

2.精神緊張

長時間的精神緊張和壓力會引起神經系統和內排泄調理異常,引發消化不良

3.藥物

如上文提及,有些藥物如非類固醇消炎藥會影響胃腸道。許多老年人服食的關節葯和中風、心臟患者服食的阿斯匹林,均會對胃部構成損害,造成胃和上腹部的痛症。這些藥物引發的潰瘍,一般發作在胃部多於十二指腸。

4.消化道不正常活動

消化道活動變慢,會令患者感到腹脹和肚子很飽,若呈現逆活動,就會令人感到厭惡乃至吐逆。

5.胃酸排泄改動

胃酸過多或過少影響消化功能,但有些患者即使胃酸排泄正常,但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發作變化,都會呈現消化不良

6.幽門螺旋桿菌

寄生於胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌,可導致胃炎、胃潰瘍乃至胃癌。有一半功能性消化不良的患者,胃部會呈現這種病菌。

吃什麼能夠利於協助消化?

蘋果

蘋果這種生果含有豐厚維生素和果膠,而且在食用之後既能止瀉,又能通便。首要是由於其間含有的一些鞣酸、有機鹼等對人體有用的物質具有收斂效果,所含果膠在攝入人體之後可吸收毒素。對臨床傍邊一些單純性的輕度腹瀉,假如患者單吃蘋果可止瀉。

番木瓜

未成熟的番木瓜成分傍邊含有兩種酶類,其間的一種叫番木瓜蛋白酶類,而另一種有利的物質叫番木瓜蛋白酶,在人體食用之後,不只可分解體內的脂肪為脂肪酸,一起可促進食物的消化和吸收。

消化不良

哪些原因能夠導致消化不良的發作呢?

1.日子習慣

煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食物都會影響腸胃粘膜,所以日常日子中經常吸取這些物質的人也易患消化不良

2.精神緊張

長時間的精神緊張和壓力會引起神經系統和內排泄調理異常,引發消化不良

3.藥物

如上文提及,有些藥物如非類固醇消炎藥會影響胃腸道。許多老年人服食的關節葯和中風、心臟患者服食的阿斯匹林,均會對胃部構成損害,造成胃和上腹部的痛症。這些藥物引發的潰瘍,一般發作在胃部多於十二指腸。

4.消化道不正常活動

消化道活動變慢,會令患者感到腹脹和肚子很飽,若呈現逆活動,就會令人感到厭惡乃至吐逆。

5.胃酸排泄改動

胃酸過多或過少影響消化功能,但有些患者即使胃酸排泄正常,但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發作變化,都會呈現消化不良

6.幽門螺旋桿菌

寄生於胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌,可導致胃炎、胃潰瘍乃至胃癌。有一半功能性消化不良的患者,胃部會呈現這種病菌。

吃什麼能夠利於協助消化?

蘋果

蘋果這種生果含有豐厚維生素和果膠,而且在食用之後既能止瀉,又能通便。首要是由於其間含有的一些鞣酸、有機鹼等對人體有用的物質具有收斂效果,所含果膠在攝入人體之後可吸收毒素。對臨床傍邊一些單純性的輕度腹瀉,假如患者單吃蘋果可止瀉。

番木瓜

未成熟的番木瓜成分傍邊含有兩種酶類,其間的一種叫番木瓜蛋白酶類,而另一種有利的物質叫番木瓜蛋白酶,在人體食用之後,不只可分解體內的脂肪為脂肪酸,一起可促進食物的消化和吸收。

消化不良 

長時間消化不良損害大 幫助改進消化不良能夠吃什麼

消化不良是一種比較常見的臨床癥狀群,最常見的癥狀表現就是食欲不振,導致營養吸收不了,但是導致消化不良的原因有許多,所以廣闊的患者要引起注意,由於長時間消化不良損害大

長時間消化不良可能會導致的常見損害:

1.腹瀉:消化不良導致腸內平衡被打亂,發作腹瀉。其實腹瀉此刻也是一種維護,把體內的毒素排了出去,而過早服用止瀉藥往往不可取,會帶來梗阻的。

2.便秘:吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致兒童呈現便秘的問題,兒童便秘又會使毒素堆積,近而損害孩子健康

3.腹痛:肚子里堆積的東西過多,腸道活動呈現異常,直接導致兒童吐逆、腹痛,嚴峻的話一般在家吃藥都不能緩解,還需去醫院查看,也算比較嚴峻的結果。

假如呈現消化不良的癥狀,應忌食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。有必要以清淡食物為主,保持1-2天即可使胃腸道得以剷除消化不良的食物殘渣,從而使消化機能恢復。

吃什麼能夠利於協助消化?

大麥及大麥芽

其間由於含有豐厚的維生素A、B、E,還包括了澱粉酶、葡萄糖、轉化糖酶、麥芽糖、蛋白質分解酶、尿囊素、脂肪和礦物質等。不只能夠協助消化對人體健康來說好處多多,而且首要是由於大麥中的尿囊素在攝入之後可促進胃腸道潰瘍的癒合。

大蒜療法

大蒜是一種比較有用的防備疾病的食材

大蒜是一種比較有用的防備疾病的食材。首要是由於大蒜的成分傍邊具有滅菌、促進腸道活動的功能。因而當呈現了消化不良時能夠吃一些大蒜炒雞蛋、瘦肉之類的菜,在食用之後的醫治效果非常好!

消化不良 

口乾是由什麼原因引起的?

口乾雖不是一個獨立的疾病,但這種不適的確長時間的或曾一過性地困擾過許多人,尤其是老年人。嚴峻的口乾可致使舌體滾動困難,影響語言溝通和進食。下列狀況可引起口乾:

1、糖尿病患者可因血糖升高引起血漿滲透壓增高、多尿而呈現口乾、口渴;

2、鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔曲解患者可因鼻腔通氣不良,張口呼吸致使口腔內水分蒸騰而呈現口乾;

3、哮喘患者可因呼吸加速加深,從呼吸道蒸騰水分過多而口乾;

4、睡覺呼吸妨礙患者夜間張口呼吸形成晨起時口乾

5、更年期人群可因過於嚴峻、焦慮等引起口乾;

6、某些垂體瘤患者也可呈現口乾;

7、口乾燥綜合症患者的口乾。該疾病首要由於某種要素破壞了口腔的首要涎腺如腮腺、頜下腺、舌下腺等,一起還按捺了淚腺及鼻腔粘膜內腺體的排泄,然後引起患者難以忍受的口乾、眼乾、鼻腔乾燥,嚴峻時轉舌及閉眼都很困難。

口乾不等於口渴。口渴,多見於飲水過少,進食過咸或很多乾性食物,劇烈運動後及很多出汗後。這種因飲水過少或失水過多引起的口渴能夠經過彌補水分得到緩解;但關於各種疾病引起的口乾卻難以見效,而且常因飲水過多而添加腎臟擔負,關於老年人及腎功能欠佳者更是不當。因此提示我們,當 繼續閱讀 口乾是由什麼原因引起的?

降火氣食療應當留意遵從哪些原則?

上火是日常日子中非常常見的一種癥狀及體征,如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔潰爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發熱出汗等。這些表現在中醫上歸於熱症和火症的領域,其原因多是風、寒、暑、濕、燥邪,侵入機體生熱化火的成果。此外,臟腑機能失調、精力過度刺激、日子損失規則,也能引起上火。

進行降火氣食療時,應當留意遵從下列一般原則:

(1)飲食種類要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食物為主,副食菜肴以蒸燉煮燒的種類為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。

(2)多攝入水分,以彌補機體上火發熱時水分的損失,並可促進推陳出新,生津利尿,加快毒素的分泌和熱量的發出降火氣

(3)不吃辛辣炎熱的食物,如辣椒、乾薑、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等,避免生熱助火、灼傷津液、加劇病況。

(4)實火者宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等,忌諱助陽興熱的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

(5)虛火者應留意彌補銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

(6)要注重「辯證施食」,分析上火真假,有針對地進行食療,挑選清熱降火氣的食物。 假如不分實火仍是虛火,混為一談,則往往得不到好的療效,有時乃至還會加劇病況,「火上燒油」。這就是一些患者不留意辯證施食,盲目自診自療而作用欠安的原因所在。

降火氣