您真的便秘了嗎?什麼樣的情況才叫便秘呢

便秘是人們最常見的一個消化道的癥狀。據不完全統計約有50%的人曾有過便秘,尤其是晚年、孕婦和小孩的發生率最高,許多人為此而痛苦萬分。

一般認為正常人由攝入食物,經消化與吸收到構成糞便排出體外約需求24~48小時,若超過48小時即可視為便秘。但隨食物成分不同,各人的飲食及排便習慣不同,問隔時刻可有很大差異。一般每日一覺排便困難,排便後有舒適與愉快的感覺。因而,不能只按排便次數多少來確認便秘,應按各人的排便習慣來確認。只需排出曉暢,無痛苦,就不能算是便秘。

便秘是指排便不順利的狀態,包含糞便枯燥排岀不暢和糞便不幹也難以排岀兩種情況。當排便間隔延長,伴有大便枯燥硬結,排岀困難,排便後有便意不盡感或不適感,腹部脹滿,肛門墜脹、疼痛,食欲不振,頭昏乏力等痛苦癥狀時,才能稱為便秘。排便有上述痛苦癥狀,即便糞便不幹,毎日排便或數次,也應列為便秘。

因而,現代便秘的概念是:便秘是多種疾病的一個癥狀,大便量太少、太硬、排出太困難,合并一些特別癥狀,如長時刻用力排便、直腸脹感、排便不盡感,甚至需用手法協助排便,7天內排便少於2次或長時間無便意等。

便秘

調整體質來降怒火

1、飲食調理得當調整體質

怒火旺的女人在飲食方面要以清淡為主,不吃辛辣油膩嚴寒生硬等影響性食物;要多喝水,多吃些含蛋白質較多的食物、還有含維生素的新鮮水果和蔬菜,禁煙忌酒調整體質

2、規律日子習慣

怒火旺的女人作息時間是否規律很重要,女人每天要保證充足的睡眠,早睡早起,少熬夜,適當做些有氧運動調整體質,這些對於肝功能異常的患者特別重要。

3、學會控制情緒

女人怒火旺要學會控制自己的情緒,不良的情緒影響會導致肝臟損害,人們常說的氣急攻心便是這個道理。因此,要堅持一份傑出輕鬆愉快的心情。

4、簡單中藥調理

中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花藥材來調理怒火旺,因此,怒火旺的女人可以適當喝些菊花茶之類的來清熱降火,調整體質作用不錯。

專家提示:怒火旺是人體內臟氣血調節出了問題,並非嚴重疾病。怒火上升不能吊以輕心,要及時調節養肝調整體質

調整體質 

改進怒火旺 調整體質降火氣

現今社會競爭激烈,多數人因作業壓力大,有怒火旺問題,而肝臟是人體中的重要器管,具解毒功能。而怒火旺會形成脾氣差、簡單出現煩躁等問題,尤其是女人,男人主腎,女主肝。以下文章我們一起來了解降火氣

一、引起怒火旺的原因

1、平日飲食油膩

平時所吃的油膩、辛辣及化學組成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢,這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓,就導致怒火上升。

2、外界刺激引起

怒火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起怒火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。降火氣中醫認為男主腎,女主肝,肝臟對於人類,尤其是女人是非常重要的器官,怒火旺的人,簡單脾氣暴躁。

3、體內血液不通降火氣

假如體內血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的迴流也會使肝臟充血。對於女人來說,經常發脾氣,臉上暗黃,氣血缺乏,許多時候也都是怒火過旺導致的。

4、肝功能不正常

由於多數肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積,相比正常人來說,更簡單導致怒火旺的發生。

降火氣

消化不良怎麼醫治?

1、輕微的消化不良,或僅僅是一時性過飽,可採用飯後漫步,腹部輕柔按摩、1-2小時後參加體育運動或體力勞動,增強身體熱量的耗費,可趕快消除消化不良現象。

2、暫停進食,實行「飢餓療法」。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可依據口渴情況飲用淡鹽開水,以及時補充水和鹽份,也可飲用糖+鹽水,因為糖可敏捷吸收,不至添加胃腸負擔。如無需完全禁食時,則減量進食,或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適,消化不良很快能夠校對。

3 胃動力醫治儀,能夠徹底的醫治胃脹 胃酸 胃痛 消化不良 早飽 厭食 噯氣 厭惡 胃輕癱 胃動力缺乏 胃功用紊亂習慣性便秘 腸易激綜合征(腹瀉和便秘)腸功用紊亂等胃動力缺乏引起的各種腸胃癥狀,節省去醫院的費用和麻煩。

4、恰當運用助消化藥物,一般應在專科醫生指導下運用。依據藥品說明書運用。一般是促胃動力葯,加強食物從胃排空,減輕胃脹,增強消化功用。

5、出現消化不良癥狀後,忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一類食物。要以清淡食物為主,保持1~2天即可使胃腸道得以剷除消化不良的食物殘渣,從而使消化機能恢復。

消化不良

吃什麼能夠降火氣?

醫認為當火氣呈現時,就代表身體生理功能失去平衡。咱們平日常說,或人氣色好,就是能量運用功率好,精神會集。當氣機不夠順暢,能量過度累積,散熱不良時,就會形成火氣。火氣是一種高能的氣,會使體內水分消耗迅速,導致口乾舌燥,神經調節能力變差,而人也會情緒不穩,感覺嚴重、易疲倦。

常見引起上火的原因包含:●睡眠質量差,熬夜、失眠。●飲食影響,例如愛吃麻辣燙。●習慣性便秘。●壓力大、焦慮。●生理代謝要素,如更年期女人臉部易呈現潮紅、出汗、發熱等虛火癥狀。●急性發炎反響,例如感冒喉嚨發炎。●長期久病也會形成虛火,例如心臟病、糖尿病、慢性肝炎、腎炎等。

降火氣」指南

1.隨時彌補水分:降火氣常喝溫水能夠解決許多問題,包含冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在涼氣房的人,水分蒸騰較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。上火時合適喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2.提升睡眠質量:睡不好會形成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液循環會會集在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。

其做法如下:先用溫水浸泡(女人水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就能夠歇息。足浴對改進皮表循環很有協助,泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗,即使在涼氣房,皮膚也不會枯燥降火氣

3.飲食清淡:高熱量食物會供給火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

4.食補:夏天用參須泡水喝,既降火氣補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改進口乾舌燥。

5.增加體表散熱:中暑時刮痧,能夠促進微血管擴張,強迫散熱降火氣,減輕不適。

降火氣

消化不良怎麼辦?

1、檢測胃酸

當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題,這個時分主張喝一杯蘋果醋,假如沒有緩解消化不良的話,則說明你體內的胃酸已經過多了,這個時分就不需要在服用增加胃酸的藥物了,相反的假如喝完蘋果醋之後胃部灼熱感消失的話,則主張你每天可適當的喝些蘋果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。

2、避免食用某些食物

假如呈現消化不良的情況時,在飲食上留意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平常喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些廢物食物的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時分最好也不要吃,多吃有益於消化的食物。

3、留意科學的飲食方式

常常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助於消化吸收。一些蔬菜水果、穀物等應該適量多吃一些,但是也要留意食物營養的均衡搭配。假如還是會呈現消化不良的現象時可以喝一些米湯類促進消化的食物,減少胃部的負擔。

4、按摩

消化不良時,順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩,這樣有利於消化吸收。

5、適量的運動

很多人呈現消化不良的現象是由於平常的運動過少引起的。常常坐在電腦前不動的人,身體中的熱量耗費比較小,對飢餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長期堆集,再次進食的話就簡單引起消化不良的現象,所以平常常常進行體育鍛煉能解決消化不良的現象。

消化不良 

突然消化不良有哪些解決辦法?

胃是人體比較重要的一項器官,咱們吃下去的食物都是通過胃來消化的,而現在的生活節奏比較快,人們的生活壓力較大,再加上飲食不規則、三餐不穩定,久而久之胃天然就會宣布赤色警告,所以現在的人有胃病的機率比較高的,而消化不良也是胃病的一品種型,特別是俄然的消化不良會讓人坐立不安,非常難受,吃下去的東西感覺都沒有消化,全部都堵在胸口,那種感覺實在是顯而易見,而突然的消化不良到底有什麼解決辦法。

突然消化不良怎麼辦

1、突然消化不良怎麼辦之飲茶療法

午飯後能夠喝上一杯藥茶。有許多品種的藥茶都很合適緩解消化不良。比方糖茶,蜜茶,奶茶和醋茶等。在這裡小編就不一一介紹了。選擇兩個比較簡單又好喝的茶的做法通知大家。

1.1、糖茶:取茶葉和紅糖各2克和10克,用開水沖泡5分鐘後即可飲服。每天堅持飯後一杯,有和胃暖脾、補中益氣的效果,可醫治小腹冷痛、大便不通等。

1.2、醋茶:先用開水沖泡茶葉3克,5分鐘後加醋2克飲服。每天3次,有利胃止瀉、散於鎮痛的成效。

2、突然消化不良怎麼辦之恰當運動

2.1、飯後站一站:在學習工作之餘,能站著就少坐著。由其是關於的上班族來說,一整天都坐在電腦前,很難有運動的時刻。如果長時刻坐著的話,身體的新陳代謝會減慢,而站著會讓腸道很好的蠕動改善便秘。

2.2、常常做一些腹部運動:消化不良在飯後歇息一會,能夠緩慢的做一些協助消化的運動。比方躺在床上揉揉肚子,效果也是很好的。或者做一些腹式呼吸運動,這種運動能夠很好地按摩身體內部的器官,加強身體的新陳代謝,讓身體排氣。

3、突然消化不良怎麼辦之按摩辦法

消化不良是胃動力不足引起的,會有上腹部痛苦,飽脹、燒心等狀況發作,引起消化不良的原因有許多種,包括胃和十二指腸的緩慢炎症等,能夠合理按摩咱們的穴道協助消化。按摩三個穴道能夠助消化,食慾大開。分別是:勞宮穴,大陵穴,內關穴。常常按摩這三個穴道,能夠提升胃部功用,好食慾就來了。

豐隆穴道於人體的小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)。吃多了感覺胃脹不舒服,打嗝,沒有食慾的話,能夠用大拇指點按豐隆穴3分鐘。

大橫穴和天樞穴也是醫治胃腸道疾病的必選穴道。兩個穴道都坐落中腹部。天樞穴在肚臍正中旁開約兩模指(拇指)處,大橫穴為肚臍向左右六指寬處。每天飯前一小時搓弄兩穴3~5分鐘,然後將掌心置於腹部,以肚臍為中心按摩腹部100次。要注意的是按摩時刻要離吃飯時刻久一點。

消化欠好吃什麼好

大麥茶:大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,喝了它不但能開胃,還能夠助消化,特別合適白叟、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的成效,尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除因為飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強胃動力的作用。

石榴:中醫以為味道甜美的石榴具有生津止渴,潤燥的成效,而味道酸澀的石榴能夠醫治腹痛腹瀉等疾病。別的,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,關於調理腸胃有一定的成效。石榴籽不太簡單消化,腸胃欠好的人能夠連籽嚼嚼,然後吐出來。

山楂茶:主要原料為山楂和綠茶,具有健脾開胃、消食化積、降脂瘦身等成效。特別是吃了很多肉以後泡上一壺山楂茶,能促進胃液分泌,添加胃內酶素,促進脂肪類食物的消化消化不良

消化不良

急性便秘和緩慢便秘如何區別?

一、急性便秘

(1)急性便秘是指近期俄然發作的便秘,發病較急,持續時間較短,當導致便秘的疾病康復後,便秘也隨之解除,它包括暫時性功能性便秘和徵兆性便秘兩種。

(2)暫時性功能性便秘:多因為日子環境的俄然改動、一時性的情緒鬱悶、進食過少等要素引起,患有這種便秘的患者除感覺腹脹外,不會有其他不適,如果消除便秘病因並能習氣之後,便秘即可自行康復。

(3)徵兆性便秘:歸於器質性便秘,一般多由疾病引起,發病較急,可引起劇烈腹痛、吐逆等癥狀,如急性腸道梗阻、腸絞窄、腸麻木、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗死、肛門周圍痛苦等急性疾病引起的便秘。這種便秘主要表現為原發病的臨床表現,持續時間較短,當導致便秘的疾病康復後,便秘也隨之解除。當患者發病時,應敏捷查明原因,做出正確診斷,及時處理。

二、緩慢便秘

緩慢便秘為長時期重複發作的便秘,其發病可所以由急性便秘長時間未愈轉化而來,也可所以在發病初期即為緩慢便秘,後者於緩慢疾病所造成的的便秘中多見。

緩慢便秘又可分為器質性便秘和功能性便秘,好發於老年人及體弱多病的人。緩慢便秘按其發病部位可分為結腸性便秘與直腸性便秘。結腸性便秘又分為機械性、無力性和痙攣性便秘。

(1)直腸性便秘:因為直腸黏膜感受器敏感性削弱,導致糞便堆積於乙狀結腸所造成的,如進食太少、水分缺少或食物缺少纖維素、缺少守時解大便的習氣而影響排便反射所造成的的便秘等。


(2)機械性便秘:由結腸內外的機械性梗阻所造成的,如部分性腸梗阻、降結腸腫瘤、腸粘連、炎性或贅生性狹窄及卵巢囊腫、子宮肌瘤、腹腔巨大腫瘤或腹水等腸道外疾病壓榨腸道者,均為機械性便秘。

(3)無力性便秘:由結腸活動功能削弱所造成的,如多次妊娠、過度肥壯、年老體弱、腸麻木等。

(4)痙攣性便秘:因為自主神經功能紊亂,致使腸道平滑肌痙攣所造成的,如結腸痙攣。

臨床上所說的緩慢頑固性便秘,指病程超過兩年,經藥物及各種非手術醫治難以奏效,而需求手術醫治者。緩慢便秘因為其發作時間較長,對人體損害較大,嚴重影響病人的日子質量,也可造成嚴重後果,所以患有緩慢便秘疾病者,有必要高度重視,及早醫治。

便秘

吹空調也能上火?怎麼降火氣!

可是長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通,體內剩餘的體熱不能及時散發出來,簡單呈現上火。

從而引發下列癥狀:

1咽喉脹痛

這是最為常見的上火現象,八成為實火引起。這個時候患者能夠通過吃一些生梨來進行防備以及治療降火氣,假如呈現口舌生瘡的狀況,用醋加同量的水漱口,可有效的減輕苦楚。

2角或口腔長泡

口角炎以及口腔長泡的狀況十分的多見,在醫學上叫口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一。口腔潰瘍不只食不下咽,一起連說話都十分的困難,這個時候無妨切幾片生薑入口咀嚼降火氣,這樣能夠讓口腔中的水泡漸漸的消失。

3嘴唇乾裂

還有一部分人呈現嘴唇乾裂的狀況,這個時候除了乾燥的要素之外,上火也是其中的原因之一。留意哦,千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導致乾裂的狀況越來越嚴峻,甚至還有可能會導致破皮出血。呈現嘴唇乾裂的狀況時,無妨適量的喝點新鮮的水果汁降火氣

3、空調房最好別超四小時

回家後盡量別開空調,讓身體「散散熱」,一起每天晚上最好能洗個溫水澡;自行按摩10分鐘,以免渾身生硬不適。

4、降火:喝水和吃紅綠食物

長期在空調房裡,最重要的一點要記住多補水!水是最好的排毒載體,多吃一些紅色和綠色的食物能降火氣

降火氣

口臭是胃寒仍是胃熱,了解口臭源頭

口臭多是由於胃熱引起的,除此之外口腔清潔不潔凈、有胃病、肝火旺盛都會導致口臭。如果是胃熱引起的口臭能夠經過中藥進行調度。 

1、由胃病導致的口臭都是由胃熱導致的,胃熱胃火、食積、虛熱等都是導致口臭的原因。口臭是胃寒仍是胃熱 

2、口臭患者大都由兩大原因導致,一是口腔疾病,這類病因導致的口臭其實只佔一小部分,大大都口臭都是由另一個原因導致的,那就是胃火導致的口臭,胃火與胃寒是中醫對胃病的分類。 

3、一切由胃病導致的口臭都是由胃火導致的,胃寒是不會產生口臭癥狀的。而胃火型胃病導致的口臭從中醫辨證來講多由熾熱之邪犯胃所造成的。其證除口臭外,還有口乾口苦,每兼面赤身熱,口渴飲冷,或 口舌生瘡,或牙齦脹痛,流膿出血等癥狀,治療應清胃瀉火,外加柔肝止痛為佳。 胃寒和胃熱的癥狀體現 

胃寒 

許多有胃寒的患者,大多是不良飲食習慣引起的,如喜愛吃生冷的食物、三餐不守時等,久而久之就會導致胃寒,體現為胃痛伴有胃部寒涼感,用暖水袋暖胃,痛苦就會得到緩解。常因氣候變冷或吃 生冷食物後引發胃部痛苦或痛苦加劇。 

胃寒痛苦又分為實證和虛證,實證痛苦來勢兇猛,痛苦劇烈,常因暴食生冷之品所造成的;虛證痛苦來勢較緩,隱痛繼續,常因氣候或飲食不注意所造成的。 胃寒的人盡量不要吃生冷、寒涼的食物,比方綠豆、冰鎮西瓜、火龍果、柿子、螃蟹等,不然會加劇胃寒的狀況。能夠恰當地吃些暖胃的食物,如羊肉、豬肚、南瓜、核桃等溫性食物。也能夠在飲食 中加入姜、胡椒等調料。 

胃熱 

胃熱,重則即謂胃火。引起胃熱的原因有許多,如嗜酒、喜愛吃辛辣和煎炒燥熱的食物等,體現為胃痛有灼熱感,常伴口渴、口苦、口臭,乃至呈現牙齦脹痛、咽干、小便短赤、大便秘結等。胃熱的 人喜愛喝冷飲、吃冷食,由於入肚後會帶來舒適感。 

胃熱痛苦也分虛實證,實證即胃火過旺,痛苦較劇並伴有炙烤感,有口臭或牙齦脹痛、大便乾結。而虛證即陰虛火旺,痛苦較輕,伴口乾微苦或口腔潰瘍等,過度疲憊可誘發或加劇癥狀。 胃熱的人群與胃寒的人恰恰相反,要恰當吃些涼性食物,如綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等,並且要注意遠離煎炸、辛辣等有刺激性的食物,少吃羊肉、狗肉、胡椒、花椒等,不然會助長胃熱

口臭