緩解便秘的食物

花菜:花菜又名椰菜花,由於它不僅有高達90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物,所以是深受瘦身MM歡迎的一種蔬菜。另外,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便秘的成效。

竹筍:竹筍所含的脂肪和澱粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種說法:「吃一餐筍要刮三天油。」這一方面闡明竹筍具有很好的瘦身效果。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特色,所以食用竹筍能促進腸道活動,幫助去積食,通便秘。

茼蒿:茼蒿中含有一種特殊香味的揮髮油,這種揮髮油不僅有助於消食開胃,增強胃口,而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道活動,腸道活動了天然就促進積聚腸道中的廢物排出,促進便秘排便。

西蘭花:西蘭花含有非常全面且含量高的營養成分,其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品,而且西蘭花是一種高纖維蔬菜,我們都知道,纖維有助於腸道活動,促進便秘排便。所以有便秘問題的MM能夠多吃西蘭花哦。

玉米:在德國一項研究中標明,玉米的營養價值和保健效果是所有主食中最高的。玉米中含有多種營養保健物質,其中維生素B6、煙酸等成分具有影響腸胃活動,加速廢物分泌的特色,關於防治便秘有甚好的效果。

便秘吃什麼生果好

牛油果:由於牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特色,所以關於牛油果的美稱有很多,如「森林黃油」、「糧食生果」、「貧者之奶油」等,可見牛油果的優點多多。此外,由於纖維含量極高,牛油果也是醫治便秘的良果。

蘋果:蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱秘。

香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱秘者。

柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸活動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有必定效果。

梨:梨有潤腸通便,利尿降壓效果。可適量食用,防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

便秘

突然消化不良有哪些解決辦法?

胃是人體比較重要的一項器官,咱們吃下去的食物都是經過胃來消化的,而現在的日子節奏比較快,人們的日子壓力較大,再加上飲食不規律、三餐不穩定,久而久之胃天然就會宣布紅色警告,所以現在的人有胃病的機率比較高的,而消化不良也是胃病的一品種型,特別是突然的消化不良會讓人坐立不安,非常難過,吃下去的東西感覺都沒有消化,全部都堵在胸口,那種感覺實在是顯而易見,而突然的消化不良到底有什麼解決辦法。

突然消化不良怎麼辦

一、突然消化不良怎麼辦之喝茶療法

午飯後能夠喝上一杯藥茶。有很多品種的藥茶都很合適緩解消化不良。比如糖茶,蜜茶,奶茶和醋茶等。在這裡就不逐個介紹了。挑選兩個比較簡單又好喝的茶的做法通知大家。

1.糖茶:取茶葉和紅糖各2克和10克,用開水沖泡5分鐘後即可飲服。每天堅持飯後一杯,有和胃暖脾、補中益氣的效果,可醫治小腹冷痛、大便不通等。

2.醋茶:先用開水沖泡茶葉3克,5分鐘後加醋2克飲服。每天3次,有利胃止瀉、散於鎮痛的成效。

二、突然消化不良怎麼辦之適當運動

1.飯後站一站:在學習作業之餘,能站著就少坐著。由其是關於的上班族來說,一整天都坐在電腦前,很難有運動的時刻。如果長時刻坐著的話,身體的推陳出新會減慢,而站著會讓腸道很好的蠕動改進便秘。

2.常常做一些腹部運動:在飯後歇息一會,能夠緩慢的做一些協助消化的運動。比如躺在床上揉揉肚子,效果也是很好的。或許做一些腹式呼吸運動,這種運動能夠很好地按摩身體內部的器官,加強身體的推陳出新,讓身體排氣。

三、突然消化不良怎麼辦之按摩辦法

消化不良是胃動力不足引起的,會有上腹部痛苦,飽脹、燒心等狀況發作,引起消化不良的原因有很多種,包括胃和十二指腸的慢性炎症等,能夠合理按摩咱們的穴道協助消化。按摩三個穴道能夠助消化,食慾大開。分別是:勞宮穴,大陵穴,內關穴。常常按摩這三個穴道,能夠提高胃部功用,好食慾就來了。

豐隆穴道於人體的小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)。吃多了感覺胃脹不舒服,打嗝,沒有食慾的話,能夠用大拇指點按豐隆穴3分鐘。

大橫穴和天樞穴也是醫治胃腸道疾病的必選穴道。兩個穴道都坐落中腹部。天樞穴在肚臍正中旁開約兩模指(拇指)處,大橫穴為肚臍向左右六指寬處。每天飯前一小時揉搓兩穴3~5分鐘,然後將掌心置於腹部,以肚臍為中心按摩腹部100次。要注意的是按摩時刻要離吃飯時刻久一點。

消化不良

慢性便秘都有些什麼類型?

生活之中很多人都有便秘的問題,並且很多人都是慢性便秘,這些人往往都有排便困難,糞便乾結,還有就是1周左右才排便一次,並且這些人排便時時候還有出現左腹痙攣性痛與下墜感等,下面首要介紹一下慢性便秘都有些什麼類型呢?

原發性便秘:是指無器質性疾病存在而引起的便秘,功用性便秘、單純性便秘和特發性便秘均屬原發性便秘。

繼發性便秘:但凡在患有器質性病變或疾病的基礎上出現的便秘,就稱為繼發性便秘,又叫做癥狀性便秘

頑固性便秘:是因為先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐漸產生排便困難的一類疾病。

習慣性便秘:是指長時間的、緩慢功用性便秘,多發於老年。

痙攣性便秘:歸於功用性便秘,是因為結腸運動過於激烈,引起結腸痙攣,腸腔過於狹窄,使大便無法經過而致的便秘,又稱為腸道易激綜合征。

瀉藥性便秘:長時間服用瀉藥,對結腸平滑肌神經細胞的損傷,從而引起結腸對腸內容物影響的反響性下降,使結腸運動功用紊亂,而發生便秘

總之,便秘首要就是能夠分為這些類型,其實關於便秘的治療,也是需要依據不同的類型,採納不同的治療辦法,這關於恢復才是會有效果的,除此之外,便秘患者在生活之中一定要注意飲食清淡,多喝水,從而做好便秘的預防工作。

便秘 

降火氣的生果有哪些?

  ●西瓜:味甘性寒,有清熱解暑降火氣,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功用,首要用於暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。  

  ●甘蔗:味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功用,常用於熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結。  

  ●橄欖:味甘澀酸,性平,具有清肺生津,利咽,降火氣解毒功用。首要用於咽喉脹痛,煩渴,肺熱咳嗽,咳血,飲食積滯,酒毒濕熱。 

  ●荸薺:味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功用,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。防備流腦,高血壓,可輔助治療緩慢咳嗽、吐濃痰。  

  ●蘋果:味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。可下降膽固醇,防動脈硬化,具有抗癌效果。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。  

  ●梨:味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功用,常用於熱病津傷,煩渴消渴,降火氣熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。  

  ●橙子:味甘性平,具有舒肝,行氣止痛效果。首要用於行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼痛等。  

  ●柑桔:性涼味甘酸,開胃健脾,生津止渴,有通便效果。多食生痰化火。  

  ●獼猴桃:能削減白內障,能使人不得白血病。  

  ●枇杷:利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴降火氣效果。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。  

  ●柿子:味甘澀性寒,潤肺止咳,降火氣清熱生津化痰軟堅,健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。多食會產生柿結石。

  

降火氣

消化不良吃什麼?

1、飯後吃菠蘿

菠蘿是一種含有蛋白酶的生果,這種蛋白酶很簡單被人體所吸收,並且能夠到達協助咱們消化的作用,所以說消化不良的人群多吃菠蘿是很有好處的。不過菠蘿也不合適空腹的時分直接吃,這樣裡邊的蛋白酶或許會形成咱們的腸胃不適。所以在飯後吃菠蘿是比較好的,便秘人群也很合適吃哦。

2、晚上吃柿子

不少人都喜歡吃柿子,柿子滋味甜美,並且還能夠協助下火。可是在吃柿子的時分要注意挑選時刻,白糖最好不要吃,在晚上晚飯之後吃柿子比較好,這樣不會導致消化不良

3、餐前吃香蕉、紅棗

香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功用有利,一起香蕉能夠輔佐治療便秘、小兒腹瀉等,合適餐前食用。紅棗含有很多維生素C,故有「天然維生素C丸」之美稱,餐前食用為好。可是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食。

4、早飯後吃西柚

西柚是孕期婦女首選的生果,果肉含有天然葉酸,不但對前期妊娠非常重要,在整個懷孕期也相同必不可少。並且西柚含有豐富的果膠成分,可下降低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的危害,維護血管功用,防備心臟病。但由於其間酸類物質含量較多,因而最好在飯後運用,特別是早飯後,能夠敏捷使大腦清醒,有利於提神。

5、早上不宜吃山楂

山楂無論是鮮果仍是其製品,均有散淤消積消化不良、化痰解毒、防暑降溫、增進胃口等成效。可是空腹食用或者是脾胃虛弱者,不能夠在朝晨進食,胃炎和胃酸過多者要少食。

6、燒烤後吃梨

查詢發現,進食煎烤食物後吃一個梨,不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食物通過煙熏火燎,發作較多的苯並芘等致癌物,而梨特別是梨汁含有的抗癌物豐富,能夠消除或掃除致癌物,在一定程度上維護胃腸免受癌症之害。

7、吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫視點看,蟹肉對脾胃虛寒的人,特別是緩慢胃炎患者,或許引起胃痛、腹瀉、嘔吐消化不良等癥狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱,能增強和加速血液循環,影響胃液排泄,正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者調配,暖胃作用更佳。

8、油膩多別忘吃核桃

假如餐桌上油膩食物較多,餐後吃一個核桃大有裨益。憑藉核桃中的特別氨基酸,削減高脂肪對動脈血管的危害,堅持動脈的柔軟與生機,避免硬化。特別可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能協助堅持動脈的柔柔和彈性。

消化不良 

便秘會影響人的壽數嗎?

在人的一生中,簡直每個人都曾患過便秘。便秘並不是一個獨立的疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀。一般指排便量太少、太硬、排困難、費力費時、每周便次少於2~3次,並伴有腹脹、曖氣、口苦等癥狀。其實,便秘會影響人的壽數哦。為什麼這麼說?便秘涉及面大,容易讓咱們麻木。孰不知,便秘「攜」多種疾病,悄然影響人們的壽數與日子質量。

一、引起肛周疾病:因為糞便逗留於直腸的時間過久,其間的致病菌容易引起肛竇感染,構成肛竇炎,並進一步引起肛周膿腫、肛瘺、肛門梳硬結、肛乳頭肥壯等。枯燥的糞便在排出時易損害肛瓣、齒線鄰近安排、肛管及肛周皮膚,引起肛裂、血栓外痔。因糞便干硬,排便困難而高度用力,致使血壓增高,盆腔充血,易患痔瘡及脫肛。同時,硬的糞塊壓榨腸腔及盆腔周圍結構,使腸腔狹隘、盆腔缺血,直腸或結腸受壓而構成糞便潰瘍,嚴峻考可引起腸穿孔。

二、打亂胃腸道:便秘使糞便瀦留,有害物質吸收,可引起胃胺神經功能紊亂,有食欲不振、腹部脹滿、曖氣、口苦、肛門排氣多等體現。醫學研討標明,長時間便秘的患者因為睡道菌群紊亂,有益菌數量削減,很多有害菌嚴生了苯酚、氨、胺、吲哚等十幾種毒素且不能及時排體外。這些毒素在腸道內被吸收後進入血液循環,會導致使肝、腦、心中毒,對兒重和老年人的健康危言嚴峻。便秘患者多出現肝火旺,睥氣大,心煩,甚至鬱悶、焦慮、喜怒無常等現象,因此有了很好的解說。

從上文的介紹中可以看出便秘對人的壽數有必定的影響,所以平常咱們要做好防備工作,及時的進行醫治。

便秘

5種方法能夠緩解消化不良現象

平常在飲食上不留意的話常常會呈現一些胃痛、腹痛、消化不良的現象。消化不良儘管不是什麼嚴峻的疾病,可是常常發作的話也會對人們的進食形成影響。那麼假如呈現消化不良怎麼辦?長時間消化不良的損害有哪些呢?消化不良吃什麼好?

消化不良怎麼辦

1、檢測胃酸

當一個人體內的胃酸缺乏時就會直接引起消化不良的問題,這個時分主張喝一杯蘋果醋,假如沒有緩解消化不良的話,則闡明你體內的胃酸已經過多了,這個時分就不需求在服用添加胃酸的藥物了,相反的假如喝完蘋果醋之後胃部灼熱感消失的話,則主張你每天可適當的喝些蘋果汁或許檸檬汁的以添加胃酸。

2、防止食用某些食物

假如呈現消化不良的狀況時,在飲食上留意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平常喜愛喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些廢物食物的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時分最好也不要吃,多吃有益於消化的食物。

3、留意科學的飲食方法

常常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助於消化吸收。一些蔬菜水果、穀物等應該適量多吃一些,可是也要留意食物養分的均衡調配。假如仍是會呈現消化不良的現象時能夠喝一些米湯類促進消化的食物,減少胃部的擔負。

4、按摩

消化不良時,順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩,這樣有利於消化吸收。

5、適量的運動

很多人呈現消化不良的現象是由於平常的運動過少引起的。常常坐在電腦前不動的人,身體中的熱量耗費比較小,對飢餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間堆集,再次進食的話就簡單引起消化不良的現象,所以平常常常進行體育鍛煉能處理消化不良的現象。

消化不良

了解上火的原因——降火氣

上火是日常日子中非常常見的一種癥狀及體征,如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、降火氣口腔潰爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發熱出汗等。這些體現在中醫上歸於熱症和火症的範疇,其原因多是風、寒、暑、濕、燥邪,侵入機體生熱化火的成果。此外,臟腑機能失調、精力過度影響、日子損失規則,也能引起上火。

從西醫視點來說,上火體現多見於急性感染性疾病,如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔潰瘍、眼瞼炎、結膜炎、尿路感染、便秘、皮膚癤腫、蜂窩組織炎等,也見於結核病、高血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺機能亢進以及癌症晚期等一些緩慢疾病。

上火可按病因病機不同,分為兩類癥候,即實火和虛火。

實火多因為外感六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)所造成的,此外,精力過度影響、臟腑機能活動失調亦可引起。實火患者體現為面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、唇舌潰爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起,身熱煩燥、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、可有芒刺、脈實滑數。醫治上宜選用苦寒制火、清熱解毒、降火氣瀉實敗火的準則和辦法。

虛火多因內傷勞損所造成的,如久病精氣耗費、勞傷過度,可導致臟腑失調、衰弱而生內熱、內熱進而化虛火。依據病機不同,一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多體現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈息細數。醫治時應以生津養血、滋陰降火氣為準則。氣虛火旺者體現全身炎熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。醫治時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為準則。

綜上所述,實火和虛火不只病因、病機、臨床體現不同,並且醫治準則及詳細治法也有所不同。假如不論上火是實是虛,而一律用同一辦法清熱降火氣,則有可能非但看病不成,反而加重病況。因而,上火時,首要辨明實火仍是虛火後,再決定醫治計劃,是一件非常重要的工作。

降火氣

常常便秘怎樣調理?

便秘是一種典型的腸胃疾病,很多人由於長時間的飲食不規則和食用過多易上火的食物就會導致便秘的發作,便秘的發病會給咱們的正常排便帶來嚴峻的影響,長時間便秘也會引發其他疾病的呈現。那麼,常常便秘怎樣調度呢?

1、飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食物及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,生果,等食物。

2、堅持心境的酣暢,確保傑出的睡覺.,加強體育訓練.慢跑,打太極拳等。

3、每天守時大便,時間不超越3分鐘.沒有大便也要培育大便反射.防止用力大便時肛門粘膜脫垂。

4、便前便後高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,堅持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指塗上番筧,悄悄伸進肛門按摩,不要太用力,防止損害粘膜。、

5、假如大便乾燥,能夠服用潤腸通便的藥物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.常常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少數冰糖諧和,每日分兩次服.,也可在醫師指導下口服果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,留意,長時間服用果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉會構成藥物依靠性.嚴峻的會導致胃腸道功用紊亂。

咱們能夠經過以上的調度方法來醫治便秘疾病,咱們在平常的日子中也要防止常常熬夜、食用辛辣和刺激性食物,這樣才幹有用的按捺便秘疾病危害咱們的身體健康。一起便秘患者也要進行恰當的野外訓練。

便秘

消化不良怎麼醫治?飲食中要留意哪些事項?

1、細微的消化不良,或僅僅是一時性過飽,可採用飯後漫步,腹部輕柔按摩、1-2小時後參與體育運動或體力勞動,增強身體熱量的耗費,可趕快消除消化不良現象。

2、暫停進食,實施「飢餓療法」。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可依據口渴情況飲用淡鹽開水,以及時補充水和鹽份,也可飲用糖+鹽水,由於糖可敏捷吸收,不至添加胃腸擔負。如無需完全禁食時,則減量進食,或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適,消化不良很快能夠校正。

3 胃動力醫治儀,能夠完全的醫治胃脹 胃酸 胃痛 消化不良 早飽 厭食 噯氣 厭惡 胃輕癱 胃動力缺乏 胃功用紊亂習慣性便秘 腸易激綜合征(腹瀉和便秘)腸功用紊亂等胃動力缺乏引起的各種腸胃癥狀,節省去醫院的費用和費事。

4、恰當運用助消化藥物,一般應在專科醫生指導下運用。依據藥品說明書運用。一般是促胃動力葯,加強食物從胃排空,減輕胃脹,增強消化功用。

5、呈現消化不良癥狀後,忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一類食物。要以清淡食物為主,保持1~2天即可使胃腸道得以剷除消化不良的食物殘渣,從而使消化機能恢復。

功用性消化不良患者在飲食中要留意:

(1)防止油膩及刺激性食物,戒煙,戒酒,養成傑出的生活習慣、

(2)防止暴飲暴食和睡前進食過量;

(3)採納少食多餐的辦法;

(4)加強體育鍛煉;

(5)留意保持愉快的心境和傑出的心境。

消化不良