飲食保養助你輕鬆降火氣

炎炎夏天不令帶給咱們身體上的不適,還導致越來越多的人火氣上升,體現出心情煩躁、焦慮、易激動、失眠等,現在這些癥狀被統稱為「夏天情感妨礙」。

據統計,超越1/5失會因高溫而呈現上述癥狀,其間尤以女人居多,因而,「降火氣」成為女人在夏天是必備功課。

中醫以為夏天是一年中陽氣最旺的時節,「夏天屬火,主心」指的就是夏天天氣炎熱,高溫影響人體內陰陽平衡,所以人火氣大,簡單心情煩躁。因而夏天攝生主要是經過滋陰來到「去火除煩」作用。

炎夏「降火氣」關鍵

一、喝牛奶

許多人以為夏天喝牛奶會加劇「上火」,引起煩躁。其實,夏飲牛奶不只不會「上火」,還能解熱毒、去肝火。中醫就以為牛奶性微寒,可以經過滋陰、解熱毒來發揮「降火氣」成效。並且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補償夏天人體因許多出汗而丟失的水分。需求留意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,不然許多營養成分都將被損壞。

二、23點以前睡覺

這一點很難做到,尤其在夏天。但專業醫生提醒我們,夏天恰恰是最需求確保在23點前睡覺的時節。由於,23點到清晨1點是氣血迴流到肝臟的時刻,假如不睡,等於逼迫肝臟繼續作業,再加上外氣候要素,所以,「該睡不睡心情煩躁」在夏天體現得特別顯著。

炎夏「降火氣」蔬果

1.草莓

草莓不光好吃,還有藥用價值。中醫以為它有去火成效,能清暑、解熱、除煩。

2.西瓜

西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,並且含有豐富鉀鹽,能補償人體許多形成的體內鉀鹽缺少。但留意西瓜放入冰箱不要超越3個小時。

3.大豆

大豆在滋陰、去炎、降火氣的一起還能補償由於高溫而許多耗費的蛋白質。

4.苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏天清暑熱、去內火、協助改進煩躁心情的最佳食物。

降火氣 

急性便秘和緩慢便秘怎麼區別?

一、急性便秘

(1)急性便秘是指近期俄然發作的便秘,發病較急,持續時間較短,當導致便秘的疾病康復後,便秘也隨之免除,它包含暫時性功用性便秘和徵兆性便秘兩種。

(2)暫時性功用性便秘:多因為生活環境的俄然改動、一時性的心情鬱悶、進食過少等要素引起,患有這種便秘的患者除感覺腹脹外,不會有其他不適,假如消除便秘病因並能習氣之後,便秘即可自行康復。

(3)徵兆性便秘:歸於器質性便秘,一般多由疾病引起,發病較急,可引起劇烈腹痛、吐逆等癥狀,如急性腸道梗阻、腸絞窄、腸麻木、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗死、肛門周圍痛苦等急性疾病引起的便秘。這種便秘首要表現為原發病的臨床表現,持續時間較短,當導致便秘的疾病康復後,便秘也隨之免除。當患者發病時,應迅速查明原因,做出正確確診,及時處理。

二、緩慢便秘

緩慢便秘為長時期重複發作的便秘,其發病可所以由急性便秘長時間未愈轉化而來,也可所以在發病初期即為緩慢便秘,後者於緩慢疾病所形成的的便秘中多見。

緩慢便秘又可分為器質性便秘和功用性便秘,好發於老年人及體弱多病的人。緩慢便秘按其發病部位可分為結腸性便秘與直腸性便秘。結腸性便秘又分為機械性、無力性和痙攣性便秘。

(1)直腸性便秘:因為直腸黏膜感受器敏感性削弱,導致糞便堆積於乙狀結腸所形成的,如進食太少、水分缺少或食物缺少纖維素、缺少守時解大便的習氣而影響排便反射所形成的的 繼續閱讀 急性便秘和緩慢便秘怎麼區別?

醫治口臭的辦法,口臭怎麼辦!

口臭口苦怎麼辦,本經歷處理口臭口苦,期望我們好好的學習一下,這些都是自己經歷哦!

這種醫治口臭的辦法是最有用的辦法哦!口臭並不可怕,只需查明原因是能夠處理的。口臭並不是長期沒有刷牙的原因,引發口臭的主要原因是胃熱症、胃陰虛症。要想處理口臭的這個問題,首先要了解病因才幹對症下藥。

養成飯後漱口的習氣,特別是留意除掉殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭

平常留意堅持口腔濕潤、勤喝水。

有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯後刷牙。

活躍醫治引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。

吃飯時不要吃得過飽,飽食易引起口臭。

空腹時刻不宜過長,長時刻空腹易導致口臭。

因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的辦法來消除。

睡覺時刻不宜過長,過多的睡覺易導致口臭。

每次就餐前,做十餘次深呼吸,有助於防止發生口臭

在兩餐之前,吃些生果可有助於防止或減輕口臭。

口臭

口苦是怎麼回事?怎麼調理?

口苦,醫典稱之為少陽病,淺顯說就是濕氣重。肝膽相表裡,口苦屬膽氣上溢,因為膽汁是苦的,所以肝膽火旺易引起口苦。一起火容易耗傷津液,所以會呈現口乾癥狀。

發病原因

口苦的成因,多因為脾虛不能運化水濕,濕阻於肝膽水分吸收,受脾虛無法作業而形成肝膽火旺,故口苦常與舌苔厚白同見,一方面因為脾胃失和,屬脾之陽虛而濕盛,另一方面因為肝膽濕熱,作業缺乏,屬脾之氣虛。

這究竟是為什麼?別人活力十足,健康美麗,而自己卻像中了「毒」相同,精神萎頓,渾身的小毛病呢?研討發現口苦只是脾虛濕氣重的其中一種體現,你還能夠反觀下自己,會發現常常疲倦乏力,舌苔白胖有齒痕,早上不愛起床,飯後易犯困,頭暈頭痛等癥狀,看起來渾身都是毛病。

口苦多因為膽囊功用差,特別是膽囊疾病(膽囊炎、膽石症等)的患者的一種反響。還有一些因為胃動力差,食道存在炎症的人也可為膽汁反流至胃,也會引起口苦。另一方面,有的人日子不規則,睡眠歇息缺乏,以及打呼嚕、張口睡覺、口腔發炎等人群也易呈現口苦的狀況。 

有研討顯現,現在也存在一種精神性口苦現象。一些人因為作業、學習壓力過大,精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、驚駭、坐卧不安、失眠時都可能呈現口苦。這也要引起留意。 

中醫:口苦是由濕熱引起的,其中又包含肝膽濕熱和胃熱兩種。肝膽濕熱口苦,可能是因為肝膽部位存在炎症引起的。胃熱產生的口苦,部分人肝膽沒有炎症,但因為飲食不合理,食用了過多的辛辣食物,也會引起口苦。一起,一些患緩慢疾病(如糖尿患者等)的人也會有口苦的狀況。

口苦 

橘子皮泡腳祛濕熱,降火氣,還能清腸胃

立秋之後濕氣重,每日堅持用它泡腳,祛濕熱,降火氣,還能清腸胃

橘子皮泡腳可以協助很好的舒緩壓力,由於橘子皮中含有必定的維生素和大量的微量元素,適當的用橘子皮泡腳對身體是可以有必定的攝生成效的,而且橘子皮有必定的刺激性,對自己腳底的穴道也會很有協助的。

橘子皮的成效與效果:

1、促進血液循環

橘子皮中含有豐富的有機酸,維生素C和精油成分,通過熱水浸泡後,這些物質溶解出來,泡腳的時分就會透過打開的毛孔滲進皮膚,刺激表皮下的毛細血管,促進推陳出新,並在皮膚外表形成一層薄膜,避免水分蒸騰,使肌膚變得光滑細膩;

2、祛濕氣,降怒火降火氣

溫水加陳皮泡腳不只可以促進咱們排汗,降火氣、濕熱、傷風等癥狀的發作,活絡咱們腳底的穴道。

橘子皮泡腳也不是說簡略的剝皮後直接放入即可,也是需求提早對橘子皮進行處理的:

1、用清水將橘子皮外表的污物洗乾淨之後,再放在水中浸泡三十分鐘左右,然後放入泡有食用鹼的水中浸泡5到10分鐘

2、淘米水中浸泡一小時,最後用清水沖刷乾淨,放在陰涼通風的當地放一周

3、待橘皮變得枯燥之後,泡腳的時分放入棉布袋中,或用紗布包起來紮緊,再放入洗腳水中浸泡即可

降火氣

消化不良由哪些原因引起的?吃什麼可以助消化?

1.日子習慣

煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食物都會影響腸胃粘膜,所以日常日子中經常吸取這些物質的人也易患消化不良

2.精神緊張

長時間的精神緊張和壓力會引起神經系統和內排泄調理異常,引發消化不良

3.藥物

如上文提及,有些藥物如非類固醇消炎藥會影響胃腸道。許多老年人服食的關節葯和中風、心臟患者服食的阿斯匹林,均會對胃部構成損害,造成胃和上腹部的痛症。這些藥物引發的潰瘍,一般發作在胃部多於十二指腸。

4.消化道不正常活動

消化道活動變慢,會令患者感到腹脹和肚子很飽,若呈現逆活動,就會令人感到厭惡乃至吐逆。

5.胃酸排泄改動

胃酸過多或過少影響消化功能,但有些患者即使胃酸排泄正常,但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發作變化,都會呈現消化不良

6.幽門螺旋桿菌

寄生於胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌,可導致胃炎、胃潰瘍乃至胃癌。有一半功能性消化不良的患者,胃部會呈現這種病菌。

吃什麼能夠利於協助消化?

蘋果

蘋果這種生果含有豐厚維生素和果膠,而且在食用之後既能止瀉,又能通便。首要是由於其間含有的一些鞣酸、有機鹼等對人體有用的物質具有收斂效果,所含果膠在攝入人體之後可吸收毒素。對臨床傍邊一些單純性的輕度腹瀉,假如患者單吃蘋果可止瀉。

番木瓜

未成熟的番木瓜成分傍邊含有兩種酶類,其間的一種叫番木瓜蛋白酶類,而另一種有利的物質叫番木瓜蛋白酶,在人體食用之後,不只可分解體內的脂肪為脂肪酸,一起可促進食物的消化和吸收。

消化不良

急性便秘和緩慢便秘怎麼區分

一、急性便秘

(1)急性便秘是指近期俄然發作的便秘,發病較急,持續時間較短,當導致便秘的疾病康復後,便秘也隨之免除,它包含暫時性功能性便秘和徵兆性便秘兩種。

(2)暫時性功能性便秘:多因為生活環境的俄然改動、一時性的心情鬱悶、進食過少等因素引起,患有這種便秘的患者除感覺腹脹外,不會有其他不適,假如消除便秘病因並能習氣之後,便秘即可自行康復。

(3)徵兆性便秘:屬於器質性便秘,一般多由疾病引起,發病較急,可引起劇烈腹痛、嘔吐等癥狀,如急性腸道梗阻、腸絞窄、腸麻木、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗死、肛門周圍痛苦等急性疾病引起的便秘。這種便秘主要表現為原發病的臨床表現,持續時間較短,當導致便秘的疾病康復後,便秘也隨之免除。當患者發病時,應迅速查明原因,做出正確確診,及時處理。

二、緩慢便秘

緩慢便秘為長時期反覆發作的便秘,其發病可所以由急性便秘長時間未愈轉化而來,也可所以在發病初期即為緩慢便秘,後者於緩慢疾病所形成的的便秘中多見。

緩慢便秘又可分為器質性便秘和功能性便秘,好發於老年人及體弱多病的人。緩慢便秘按其發病部位可分為結腸性便秘與直腸性便秘。結腸性便秘又分為機械性、無力性和痙攣性便秘。

(1)直腸性便秘:因為直腸黏膜感受器敏感性削弱,導致糞便堆積於乙狀結腸所形成的,如進食太少、水分缺少或食物缺少纖維素、缺少守時解大便的習氣而影響排便反射所形成的的便秘等。

(2)機械性便秘:由結腸表裡的機械性梗阻所形成的,如部分性腸梗阻、降結腸腫瘤、腸粘連、炎性或贅生性狹隘及卵巢囊腫、子宮肌瘤、腹腔巨大腫瘤或腹水等腸道外疾病壓迫腸道者,均為機械性便秘。

(3)無力性便秘:由結腸活動功能削弱所形成的,如屢次妊娠、過度肥壯、年老體弱、腸麻木等。

(4)痙攣性便秘:因為自主神經功能紊亂,致使腸道平滑肌痙攣所形成的,如結腸痙攣。

臨床上所說的緩慢頑固性便秘,指病程超越兩年,經藥物及各種非手術醫治難以見效,而需求手術醫治者。緩慢便秘因為其發作時間較長,對人體損害較大,嚴重影響患者的生活質量,也可形成嚴重後果,所以患有緩慢便秘疾病者,有必要高度重視,及早醫治。

便秘 

降火氣食療應當留意遵從哪些原則?

上火是日常日子中非常常見的一種癥狀及體征,如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔潰爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發熱出汗等。這些表現在中醫上歸於熱症和火症的領域,其原因多是風、寒、暑、濕、燥邪,侵入機體生熱化火的成果。此外,臟腑機能失調、精力過度刺激、日子損失規則,也能引起上火。

進行降火氣食療時,應當留意遵從下列一般原則:

(1)飲食種類要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食物為主,副食菜肴以蒸燉煮燒的種類為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。

(2)多攝入水分,以彌補機體上火發熱時水分的損失,並可促進推陳出新,生津利尿,加快毒素的分泌和熱量的發出降火氣

(3)不吃辛辣炎熱的食物,如辣椒、乾薑、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等,避免生熱助火、灼傷津液、加劇病況。

(4)實火者宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等,忌諱助陽興熱的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

(5)虛火者應留意彌補銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

(6)要注重「辯證施食」,分析上火真假,有針對地進行食療,挑選清熱降火氣的食物。 假如不分實火仍是虛火,混為一談,則往往得不到好的療效,有時乃至還會加劇病況,「火上燒油」。這就是一些患者不留意辯證施食,盲目自診自療而作用欠安的原因所在。

降火氣 

了解上火的原因——降火氣

上火是日常日子中非常常見的一種癥狀及體征,如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔潰爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發熱出汗等。這些體現在中醫上屬於熱症和火症的領域,其原因多是風、寒、暑、濕、燥邪,侵入機體生熱化火的成果。此外,臟腑機能失調、精力過度影響、日子損失規則,也能引起上火。

從西醫視點來說,上火體現多見於急性感染性疾病,如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔潰瘍、眼瞼炎、結膜炎、尿路感染、便秘、皮膚癤腫、蜂窩組織炎等,也見於結核病、高血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺機能亢進以及癌症晚期等一些緩慢疾病。

上火可按病因病機不同,分為兩類徵兆,即實火和虛火降火氣

實火多因為外感六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)所造成的,此外,精力過度影響、臟腑機能活動失調亦可引起。實火患者體現為面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌潰爛、咽喉脹痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起,身熱煩燥、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、可有芒刺、脈實滑數。醫治上宜選用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的準則和辦法。

虛火多因內傷勞損所造成的,如久病精氣耗費、勞傷過度,可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。依據病機不同,一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多體現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈息細數。醫治時應以生津養血、滋陰降火為準則。氣虛火旺者體現全身炎熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。降火氣時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為準則。

綜上所述,實火和虛火不僅病因、病機、臨床體現不同,並且醫治準則及具體治法也有所不同。假如不論上火是實是虛,而一概用同一辦法清熱敗火,則有可能非但看病不成,反而加劇病況。因而,上火時,首要辨明實火仍是虛火後,再決議醫治計劃,是一件非常重要的事情。

降火氣

口乾口苦有可能是什麼疾病造成的?

日常日子中,人們一旦口乾,想到的便是飲水解渴。殊不知,常常性的口乾也可能是患了某些疾病,常見的疾病有: 

1.口腔疾病 

很多人晚上都會呈現口乾口苦的原因,大多數都是因為口腔疾病所引起的。假如導致口乾口苦的疾病得不到治療,就會呈現口乾口苦的狀況。
 
2.緩慢肺病 

還有就是一些患有緩慢肺病的患者,也會因為病症而導致呈現口乾口苦的狀況呈現。還有像肺氣腫、緩慢支氣管炎等,這些病症都會呈現口苦的狀況,特別是一些上了年歲的老年人,因為他們的肺功用一般較差,機體缺氧嚴峻,因而常常會無意識的進行張口的代償性呼吸。 

假如進行治療緩慢肺病的話,就會使張口呼吸的狀況有所改善,一起口乾口苦的癥狀也會跟著緩解。 

3.維生素B2缺少 

假如人體中缺少某些養分的話同樣會導致口乾的狀況呈現,比方像缺少維生素b2的狀況下,就會導致口乾的狀況呈現。除此之外還會呈現口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍的狀況,因而這個時分及時的彌補維生素b2十分的重要。
 
或者還能夠經過食療的方法來緩解,比方飲用蓮子芯水,它可有用的防治口乾舌燥,將蓮子芯用開水沏,每日代茶飲便可有用的治療口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢等病症。

面臨口乾口苦是什麼原因的問題時,要留意是否是因為缺少維生素b2所導致,假如是的話則應該在醫師的指導下服藥治療。 

4.患有癌症 

關於一些長時刻口乾的老年人而言,最好是能夠進行進一步的查看,因為一些癌症同樣會呈現口乾的狀況。 除此之外還有一些患有糖尿病的老年人,因為糖尿病會導致津液排泄減退,這個時分就很簡單感覺到口乾的狀況。特別是在夜間口乾的請款更加的顯著,這個時分無妨將拘杞子洗凈備用,需求時取一粒含在舌心上,幾秒鐘後,就會從舌根生出津液。

 

口苦