口乾舌燥怎麼辦?

冬季,難免會有口乾舌燥的現象。並且這一現象是男女老少通殺型。誰都逃離不掉,當咱們遇到怎麼做才能有用處理呢?

多補充水分,這是最常見有用的辦法。咱們不管在家仍是在工作區,都應該補充水分。時不時喝幾口水,不要怕上廁所的麻煩。養成多喝水的習氣對人體也是一個很好的幫助。條件容許的話,能夠泡點茶葉、枸杞、茉莉花喝喝。

多吃一些水分比較多的水果,比方西瓜、梨子等等。這也是一個按部就班的過程,對身體又好並且能有用抗擊口乾舌燥,何樂而不為呢。

不要總是吐痰。首要吐痰是一個很不禮貌很壞的習氣。並且很多水分都是從口中丟失的,經驗吐痰的人肯定是口乾舌燥了。再說了吐沫也是一個很好的潤喉劑。

自己身上多備一些潤喉片之類的東西,有事沒事放在嘴巴裡面含含。這也是有用處理嗓子枯燥的一個最好辦法,也是大家比較傾向的辦法。

咱們能夠買一些空氣新鮮劑配合起來運用,回到家裡時咱們運用一下,保證房間空氣新鮮,呼吸疏通。這種方法也能夠有用處理口乾舌燥的問題,並且對自身的呼吸腸道也是一個很好的促進作用。

再就是咱們的口忌了。平常少吃一些很咸和辣的食物,主要以清淡為主最好。這些東西一來對身體的刺激性很大,二來口乾舌燥常常是由這些問題引起的。

口乾

為什麼會消化不良呢?

消化不良現象常常發生在咱們身上。由於現在人們生活水平的進步,飲食的挑選是越來越多了,這就形成人們沒有控制的亂吃,導致胃部的擔負進一步加重,日久天長就會形成消化不良,食欲不振等現象,那麼還有什麼原因也可能形成消化不良呢?咱們來看一下。

形成消化不良的原因

消化不良是一種臨床症候群,是由胃動力妨礙所引起的疾病,也包含胃活動欠好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功用性消化不良和器質性消化不良

引起消化不良的原因很多,包含胃和十二指腸部位的慢性炎症,使食管、胃、十二指腸的正常活動功用失調。患者的精力不愉快、長時刻鬱鬱寡歡或忽然受到猛烈的影響等均可引起。胃輕癱則是由糖尿病、原發性神經性厭食和胃切除術所致。

老年人的消化功用減退,易受心情影響,有時食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時也可誘發。值得強調的是,一般在家中自我醫治的輕型消化不良,大都由於心情欠好、作業過於緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起,僅有細微的上腹不適、飽脹、燒心等癥狀。

消化不良的查看

1、血慣例:血慣例是最一般,最基本的血液查驗。血液由液體和有形細胞兩大部分組成,血慣例查驗的是血液的細胞部分。

2、便慣例:① 一般性狀:正常為黃色軟便;② 顯微鏡查看:正常為陰性(-);③ 隱血實驗:如果上消化道出血量少於100毫升時,肉眼及鏡檢不能發現糞便內的血液,此刻應藉助隱血實驗以助診斷。

3、尿慣例:尿慣例是醫學查驗”三大慣例”項目之一,在臨床上是不行忽視的一項開始查看,不少腎臟病變早期就能夠呈現蛋白尿或許尿沉渣中有形成分。

消化不良的人能夠吃什麼水果?

一、西紅柿:含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素c,使之在加工烹飪進程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分–番茄素,有助於消化,利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的成長。

二、橘皮:橘皮對消化的促進效果主要是其間含有的揮髮油對消化道有影響效果,可增加胃液的排泄,促進胃腸活動。

三、蘋果:蘋果既能止瀉,又能通便。其間含有的鞣酸,有機鹼等物質具有收斂效果,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。

四、番木瓜:未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收。

專家提示廣大消化不良患者,平常要注意,進食時要集中精力。在舒適的環境中緩慢進食,防止狼吞虎咽。最理想的進食方法是不看電視,也不與人交談,也不考慮作業。盡量保持心情愉快,有助於胃液排泄,胃腸運動協調,令食物消化更加順利。少吃難以消化的食物。高脂肪、高蛋白的食物需要較長時刻的消化,令胃部活動緩慢,增加胃的擔負。防止進食影響性食物,如辛辣及油膩食物。

消化不良 

緩解便秘情況四大按摩方法

便秘歸於中醫學「腸結」、「大便燥結」、「脾約」、「陰結」、「陽結」等範疇。多因為大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽氣血虧虛,使大腸的傳導功用異常。挑選按摩方法來改善便秘情況,既健康又有效,可是這按摩可不是東捏捏西按按,可要考究方法!

1.按摩中沖穴

此攝生穴位坐落雙手中指尖,是手厥陰心包經的一個攝生穴位。臨床發現,便秘時用拇指指端按摩中沖穴,有緩解嚴重、促進排便的作用。此法也可用於防治便秘,特別適應於老年人。

2.按摩腹部

腹部按摩的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向重複按摩30-50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開端或許作用不大,只需堅持此法,10天後均可見效。堅持每天做一次,30天後可徹底到達自行正常排便的作用。

3.按摩腰腎區

便秘時按摩腰腎區是為什麼呢。這是因為腎主二便,大小便的正常排出,有賴於腎氣的充足。腎氣虛則大便無力,腹痛里急。因而,當大便不爽,艱澀難下,腹急不適時,用雙手背按揉雙側腰腎區,向內向下重複幾次,能夠激起腎氣,敏捷到達通便緩急的意圖。平時堅持按摩腰腎區,也有保健攝生成效。

治療便秘的其他按摩方法

1、左右手輪番從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉按摩100次。

4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉按摩10至20次。

5、雙手握拳,放在背部「大腸俞穴」第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。

按摩留意事項:

1、需循序漸進

在攝生保健方面,無論是運動攝生,仍是飲食攝生都有個持之以恆的問題。按摩補益亦是如此,也需循序漸進,持之以恆假如三天打漁,兩天晒網,或一曝十寒,是不或許收到好的作用的。

例如摩腹,假如從來沒有做過按摩的人,一開端要認真地摩一二百遍仍是很累的。因而,開端時用力可小一些,摩的次數少一些,今後再逐漸添加。別的,按摩一段時間後,補益的作用或許不顯著,或開端作用顯著,今後並不非常顯著,因而有的人就喪失信心,這是不可取的。

2、防損害皮膚

按摩時,對一般人而言,因為方法較輕,不會引起部分皮膚損害。但關於皮膚乾燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒,則要使用麻油、按摩膏等介質,以防損害部分皮膚。

3、避風保暖

無論是自我按摩,仍是家庭成員間的相互按摩,都要留意挑選溫暖無風的舒適環境。

4、因人而異

在實施按摩補益時,要按照輕、緩為補的總準則,並要依據本身或被按摩者的體質等情況,確定按摩的方法、力度和持續時間。

以上便是緩解便秘的一些按摩方法和留意事項,能夠依據本身情況加以挑選。

便秘

慢性便秘都有些什麼類型?

日子之中很多人都有便秘的問題,並且很多人都是慢性便秘,這些人往往都有排便困難,糞便乾結,還有就是1周左右才排便一次,並且這些人排便時時候還有呈現左腹痙攣性痛與下墜感等,下面首要介紹一下慢性便秘都有些什麼類型呢?

原發性便秘:是指無器質性疾病存在而引起的便秘,功能性便秘、單純性便秘和特發性便秘均屬原發性便秘。

繼發性便秘:凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上呈現的便秘,就稱為繼發性便秘,又叫做癥狀性便秘。

頑固性便秘:是因為先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐步產生排便困難的一類疾病。

習慣性便秘:是指長時間的、慢性功能性便秘,多發於老年。

痙攣性便秘:屬於功能性便秘,是因為結腸運動過於強烈,引起結腸痙攣,腸腔過於狹隘,使大便無法經過而致的便秘,又稱為腸道易激綜合征。

瀉藥性便秘:長時間服用瀉藥,對結腸平滑肌神經細胞的損害,然後引起結腸對腸內容物刺激的反應性降低,使結腸運動功能紊亂,而發生便秘

總歸,便秘首要就是可以分為這些類型,其實關於便秘的醫治,也是需要依據不同的類型,採納不同的醫治辦法,這關於恢復才是會有效果的,除此之外,便秘患者在日子之中必定要注意飲食清淡,多喝水,然後做好便秘的預防作業。

便秘

便秘的有關概述

所謂便秘,從現代醫學角度來看,它不是一種詳細的疾病,而是多種疾病的一個癥狀。便秘在程度上有輕有重,在時刻上可所以暫時的,也可所以長久的。因為引起便秘的原因很多,也很複雜,因此,一旦發作便秘,尤其是比較嚴重的,持續時刻較長的便秘,這樣的患者應及時到醫院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發病的診治,並能及時、正確、有效地處理便秘的痛苦,切勿亂用瀉藥。

便秘是排便次數顯著削減,每2~3天或更長時刻一次,無規律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現象。有些正常人數天才排便一次,但無不適感,這種狀況不屬便秘。便秘可區分為急性與慢性兩類。急性便秘由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外等急性疾病引起;慢性便秘病因較複雜,一般可無顯著癥狀。按發病部位分類,可分為兩種:①結腸性便秘。因為結腸內、外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘。因為結腸蠕動功能削弱或損失引起的便秘稱之為無力性便秘。因為腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。②直腸性便秘。因為直腸粘膜感受器敏感性削弱導致糞塊在直腸堆積。見於直腸癌、肛周疾病等。習慣性便秘多見於中晚年和經產婦女。

服中醫認為,便秘主要由炎熱內結、氣機郁滯、津液缺乏和脾腎虛寒所引起。

1.炎熱內結 中醫認為過食辛辣厚昧,過服溫補之品等可致陽盛灼陰;熱病之後,餘熱眷戀腸胃,耗傷津液;或濕熱下注大腸,使腸道炎熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘。

2.氣機郁滯 情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病卧床等引起氣機郁滯,致使大腸傳導失職、糟粕內停,而成秘結,即所謂「氣內滯而物不可」。糞便不結燥,但排出困難是此型的特點,所以又稱為氣秘。

3.津液缺乏 久病、產後、晚年體衰、氣血兩虛;脾胃內傷、飲水量少,化源缺乏,病中過於發汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉送無力,血虛津虧則大腸滋潤失養,使腸道干槁,便行艱澀,所以稱為虛秘。

4.脾腎虛寒 年高久病,腎陽虛損,陽氣不運則陰邪凝聚;或素有脾陽缺乏,又受冰冷攻伐,而致脾腎陽衰,溫照無權則寒凝氣滯,腸道傳送無力,大便困難,稱為冷秘。

便秘

警覺晚年人易呈現消化不良

一個人消化系統的好壞,在很大程度上決定一個人的身體健康,在中醫看來,隨著年紀的添加,我們的消化系統會呈現老化,因而,晚年人極易呈現消化不良的問題。長時間的消化不良,肯定回影響晚年人的腸胃健康。那麼,晚年人消化不良該怎麼辦?

為什麼老年群體易患消化不良?

隨著年紀的添加,人體的消化系統功用也在逐步減退,養分的吸收能力在削弱。特別是步入晚年期後,消化器官的生理功用顯著闌珊,消化和吸收功用都顯著削弱,在這種情況下就容易發生消化不良。均勻每4個晚年人中就有1個消化不良患者。

首要,晚年人的牙齦萎縮。牙齒因為長時間的磨損引起掉落,咀嚼發生困難,使食物未能被充沛咀嚼粉碎就被吞咽到胃中,然後加重胃的擔負。

其次,晚年人消化道黏膜、腺體均在萎縮。口腔黏膜萎縮使味覺愚鈍,導致白叟喜歡吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導致每日唾液的排泄量降為年輕人的1/3;胃液的排泄液下降為年輕時的1/5。晚年人消化液中不但消化酶含量削減,而且其活性也顯著下降,肝膽功用下降,胰酶排泄量和活性下降,膽汁排泄削減。胰酶可以協助蛋白質、脂肪、澱粉三類物質消化吸收,膽汁能協助最難消化吸收的脂肪類物質乳化,促進食物被胰脂肪酶分解和使用。胰酶和膽汁的削減,都使得腸胃消化食物的能力大大下降,故可引起消化不良

再者,胃腸道滑潤肌纖維萎縮,彈力削弱。胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力,使晚年人的機械性消化能力削弱。研究標明,在非潰瘍性消化不良的患者中,半數以上晚年患者存在胃排空推遲或妨礙等現象。

關於晚年人的消化不良,飲食也需要有相應的對策。日常飲食應以清淡、易消化、富有養分的食物為主:

1、清淡食物

晚年人飲食要清淡,以素食為主,葷食以魚為主,味覺減退的晚年人喜歡吃味重的食物,是不可取的。

2、不易消化的食物

忌長時間食用糯米、堅硬油膩食物、忌脹氣不易消化的食物,如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。應適當操控,避免影響胃的運動。

3、養分價值高的食物

補充優質蛋白質,同時也要吃動物蛋白,如蛋、奶、魚、雞肉等。

因為晚年人的消化不良大都是慢性病症,脾胃相對衰弱,因而不主張故意進補。過度進補易礙胃滯脾,會導致脾胃擔負添加,因而在步入晚年時,飲食把控尤為重要。

假如呈現消化不良的癥狀,就要積極採取行動,提前改進,中醫以為,調理晚年人消化不良的最佳方法,便是要使用飲食來改進。合理搭配一日三餐,多吃好消化的,這對調理晚年人的消化不良會有協助。當然,假如消化不良的情況比較嚴重,仍是應該及早就醫醫治。

消化不良 

飯後消化不良簡單積食怎麼辦才好

現在在咱們周圍,有許多朋友都會患有消化不良的癥狀,如今,消化不良不再是中年人的專屬了,許多的年輕人也會有這種現象,那麼,咱們應該如何防止消化不良呢?在日常生活中需要留意什麼呢?帶著這個問題咱們隨小編一起來看看吧。

1.堅持傑出生活習氣,保持樂觀

如食不過飽,守時定量,餐後適當活動等,均可使胃腸道功用自動化、程序化,然後減輕其擔負。

守時解就是防備便秘的重要辦法,而情緒對胃腸道消化功用影響很大,憤恨、憂鬱等不光影響胃腸運動,還影響消化液的分泌,一朝一夕,便會發作消化不良

2.不必或少用按捺胃腸道功用的藥物

安定、茶鹼等均可按捺胃腸道功用。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,儘管對便秘可一時見效,但久用會使腸道失掉本身運動的才能,然後造成加劇便秘的結果。

3.勤查看

出現消化道反常癥狀,應及時去醫院查看,即便狀況正常,也應定期做胃腸鏡、B超查看。

現在公認糞便隱血實驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費又不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕後患。

4.修補好牙齒,養成細嚼慢咽的習氣

中老年人多有牙齒鬆動、脫落的現象,這樣會使食物在口腔里咀嚼不完全。

整修好牙齒,沉著咀嚼,緩慢吞咽,加強了食物的機械性加工,既可以減輕胃腸道的擔負,又可以防止粗糙、堅固的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5.防止進食易消化不良的食物

油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空,應該盡量少吃。

6.適當增加含纖維素豐厚的食物

纖維素可促進胃腸道運動,增加肌張力,削減胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜。含纖維素較多的燕麥片,除了纖維素含量高之外,還含有多種微量元素,並有降血脂功用,平常無妨多吃一些。

7.加強全身性鍛煉

尤其是腹肌的鍛煉,可以增強胃腸道運動功用,增進胃口。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、簡單。

結語:現在咱們都知道長時間消化不良會給咱們的本身健康帶來危害,所以在平常中咱們要留意以上這些辦法,只要堅持這些辦法,那麼咱們自然而然就會防止消化不良了,消化不良的癥狀也就會離咱們越來越遠了。

消化不良

便秘的多發人群

核心提示: 跟著人們飲食結構的改動及精力心思和社會要素的影響,便秘發病率有增高趨勢。便秘在人群中的患病率高達27%,但只要一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女人多於男性,晚年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因雜亂,患者常有許多苦惱,便秘嚴峻時會影響生活質量。

便秘的發生是有必定的原因和規律的,下面我站專家就要介紹到的便是關於便秘這種疾病的多發人群和臨床癥狀,供我們學習參考,期望可以協助到我們。一旦患上便秘這種疾病,便是要及早進行診斷和醫治為好。

跟著人們飲食結構的改動及精力心思和社會要素的影響,便秘發病率有增高趨勢。便秘在人群中的患病率高達27%,但只要一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女人多於男性,晚年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因雜亂,患者常有許多苦惱,便秘嚴峻時會影響生活質量。

疾病癥狀

便秘常表現為:便意少,便次也少;排便艱難、吃力;排便不暢;大便乾結、硬便,排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精力心思障礙。

便秘的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。假如呈現報警徵象應馬上去醫院就診,作進一步查看。

上面介紹到的關於便秘疾病的醫治和診斷方法是很重要的,並且假如我們發現自己也是便秘的多發人群的話,就需要更加留意了,在生活和工作中也不要給自己太大的壓力,好好保護自己才是對的,遠離便秘困擾。

便秘

調整體質來降怒火

1、飲食調理得當調整體質

怒火旺的女人在飲食方面要以清淡為主,不吃辛辣油膩嚴寒生硬等影響性食物;要多喝水,多吃些含蛋白質較多的食物、還有含維生素的新鮮水果和蔬菜,禁煙忌酒調整體質

2、規律日子習慣

怒火旺的女人作息時間是否規律很重要,女人每天要保證充足的睡眠,早睡早起,少熬夜,適當做些有氧運動調整體質,這些對於肝功能異常的患者特別重要。

3、學會控制情緒

女人怒火旺要學會控制自己的情緒,不良的情緒影響會導致肝臟損害,人們常說的氣急攻心便是這個道理。因此,要堅持一份傑出輕鬆愉快的心情。

4、簡單中藥調理

中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花藥材來調理怒火旺,因此,怒火旺的女人可以適當喝些菊花茶之類的來清熱降火,調整體質作用不錯。

專家提示:怒火旺是人體內臟氣血調節出了問題,並非嚴重疾病。怒火上升不能吊以輕心,要及時調節養肝調整體質

調整體質 

改進怒火旺 調整體質降火氣

現今社會競爭激烈,多數人因作業壓力大,有怒火旺問題,而肝臟是人體中的重要器管,具解毒功能。而怒火旺會形成脾氣差、簡單出現煩躁等問題,尤其是女人,男人主腎,女主肝。以下文章我們一起來了解降火氣

一、引起怒火旺的原因

1、平日飲食油膩

平時所吃的油膩、辛辣及化學組成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢,這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓,就導致怒火上升。

2、外界刺激引起

怒火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起怒火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。降火氣中醫認為男主腎,女主肝,肝臟對於人類,尤其是女人是非常重要的器官,怒火旺的人,簡單脾氣暴躁。

3、體內血液不通降火氣

假如體內血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的迴流也會使肝臟充血。對於女人來說,經常發脾氣,臉上暗黃,氣血缺乏,許多時候也都是怒火過旺導致的。

4、肝功能不正常

由於多數肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積,相比正常人來說,更簡單導致怒火旺的發生。

降火氣