冬季如何降火氣?

冬天到了,人們在更多注重防寒保暖的一起,簡單忽視防備一些內生之火。

人體的火可以從外界進入,也可以從體內發生。當外界環境高溫炎熱時,這種「外火」會首要侵監犯的皮膚,人體常常有感冒的表現。「內火」則不同,它是從體內表現出來,例如口渴口苦、眼乾耳鳴、心煩煩躁、小便發黃、大便秘結等癥狀。

內火是怎樣發生的呢?歸納來說,都是由於氣血運轉不暢,郁滯化火而成。就比如一個有限的空間里擠了很多人,我們都想經過卻誰也動不了,全堵在原地干著急,這個環境就會很炎熱。所以說,氣血不通就簡單上火。加之冬天有寒氣在外面束縛著人體,人的氣機更密閉,體內的熱不簡單散出去,因而是內生之火多見的季節需要降火氣

胃火底子都是吃出來的,即飲食不妥形成的。我們吃下去的食物需要由脾胃來消化吸收,首要胃把食物磨碎消化今後,把水谷精微(食物的養分精華部分)傳給脾臟,由脾來運化分配到全身,給人體各個臟器提供養分;而食物中比較粗濁不能被人體吸收使用的部分則需要排出體外。中醫認為,胃主降濁,因而這個使命是由胃來完結的。脾和胃的工作能力都有必定的極限,在這個極限之內,食物可以被充沛吸收和使用,一旦超出這個極限,相當於給傳送帶加了過多的貨品,成果必定是形成貨品堆積,就是我們平常說的食積、「吃頂了」,會形成脾胃的經絡受阻,進而生熱,表現為口苦、煩渴、口舌生瘡、上腹脹滿、大便乾燥等。

進入冬天今後,人體的氣機都在收斂,皮膚的汗孔也閉合上了,和外界的溝通削減。可是肝臟的功能是主疏泄,體表氣機的閉合在必定程度上約束了肝向外發散的特性,所以肝氣就簡單郁滯,而郁滯進一步可化為火,表現為頭暈、面目紅赤、易怒、口乾舌燥、口苦等。

降火氣最合理的辦法是恰當運動,由於運動能使氣血運轉加快,逐漸把郁滯之氣化開,怒火天然也就得以停息。肝經和膽經循行在身體的兩邊,因而,多做轉體運動更可以疏通肝膽的經絡。平常則可挑選薄荷、菊花沖泡代茶飲。當然,最重要的是堅持愉悅的心境,情緒酣暢才是防止肝鬱化火的底子。

降火氣 

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