四個降火氣的小方法

火氣是一種高能的氣,會使體內水分耗費敏捷,導致口乾舌燥,神經調節才能變差,「就像電腦長時間運轉,產生過熱現象,看起來在動但效能變差,」,因此人也會情緒不穩,緊張、易疲倦。

降火氣的小方法:

1隨時補充水分:
「常喝溫水能夠解決許多問題,」,包含冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,按捺生長,比較不會口臭。
即便常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300㏄左右,流汗時更要多喝。

上火時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的生果。江烈欽會買檸檬原汁,和氣泡礦泉流調在一起喝,既散熱又防止含糖飲料上火的問題。
不喜歡水淡而無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

喝冷飲時,要含在嘴裡漸漸喝下去,「喝小口能讓冷飲在口中加溫,有助和身體等溫,較快吸收,」,大口灌下去反而會使呼吸不順、簡單嗆到。

2提高睡覺品質:
睡覺就像電腦關機歇息,睡欠好會形成身體過度運用,簡單上火,日夜顛倒更是大忌,許多科技公司輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題 。而從事腦力密布作業的人,血液循環會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴降火氣,讓人好睡。

做法如下:先用溫水浸泡(女人水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再漸漸加熱水,泡到腳熱、輕輕出汗就能夠歇息。足浴對改進皮表循環很有幫助,「泡一個星期就會發現愈來愈簡單出汗,即便在冷氣房,皮膚也不會乾燥,」他表明。

3飲食清淡:
高熱量食物會供給火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

4食補:

用參鬚泡水喝,既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改進口乾舌燥。

  
降火氣 

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