排毒的4種最佳食物/清火清腸

所謂「毒素」,其實就是身體未能吸收和排出的過多的高脂高糖食物的所造成的物。換言之,排毒亦便是調度腸胃、順利分泌、掃除毒素。人的體內如不把毒素整理潔凈,隨時會引致「痘痘」的迸發以及臉黃、便秘和失眠等癥狀的出現,花容受損時,要拾掇身體「殘局」,有必要實行掃毒行動!現在就為你列出多種排毒的最佳食物,不妨讓我們恰當多吃一點,以及時清火清腸掃除體毒!

蘆筍利尿強腎
蘆筍屬鹼性食物,能中和人體的酸性物質,以減低其對身體的損害。此外,蘆筍所含的天門冬素仍是腎臟有用的排毒劑,有助去除腎臟結石,一起有利尿效果。在狂吃往後,不妨吃碗蘆筍紅棗粥,健脾和胃。但是,要緊記蘆筍不宜生吃,亦不能寄存太久。

生薑驅寒排汗
生薑其貌不揚,卻優點很多,具有健脾胃、散寒和排毒清火清腸等功能。不論是傷風、經痛或厭惡,一杯薑茶已能為你舒緩癥狀。生薑中所含的多種揮髮油,能促進血液循環,令皮膚打開,毒素隨發汗而排出體外。不過,儘管生薑食用和藥用效果俱佳,卻非人人受得了。以薑茶為例,體質虛寒者多飲不妨,炎熱人士則少飲為妙。可於早上起來,喝一杯蜂蜜薑茶,滋潤效果更佳。當發現身體有點熱氣時,便要削減飲用份量。

花生腸胃補品
爽脆可口的花生,含有很多的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸,故有「長生果」的美譽,對健旺腸胃的效果特別傑出。本來花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸,促進分泌,然後下降血液中的膽固醇含量。不過正是由於花生脂肪含量高,進食過量不單會引致消化不良,更會引發致胖危機,並且花生經油炸後,會流失多半的營養價值,且十分「惹火」。建議我們可用未經油炸的花生,加入粟米、紅棗或蓮子等煮粥吃,均有健旺脾胃之效。

蓮藕清熱去痘

蓮藕除了是搶手的拜年食品,仍是除痘佳品啊!坊間便有「荷蓮一身寶,秋藕最補人」的說法。中醫以為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的效果,能加速體內廢物排出以凈化血液,對因血熱而長「痘痘」的患者,或因脾胃衰弱以至面無血色的女人,功效特別明顯。加上蓮藕冷熱食用皆宜,無論是用作主菜配料,又或加點蜂蜜或蘋果拌成汁喝,乃至直接煮熱後加糖進食,均便利可口。

清火清腸

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