消化不良推薦三款食療粥

其實消化不良的癥狀特別多,咱們經常說,我今日有點消化不良,那今日你有什麼不舒服會呈現什麼?飽脹,不想吃東西,沒有食慾,或許稍微吃一點東西之後呢,就呈現肚子不規則的痛苦,這些都歸於消化不良的癥狀。一般情況下,呈現消化不良,應該削減食物的攝入,讓胃腸道得到歇息;主張能夠喝一些米粥,不要吃肉類的、辛辣影響的、過涼過熱的食物,推薦三款食療粥,輕鬆應對消化不良

一、薏米胡蘿蔔粥

食材:粳米10克,薏米30克,淮山20克。

做法

1、粳米和薏米洗凈,淮山去皮切塊。

2、將所有材料一起放進鍋中,大火煮沸,轉小火煮成粥。

二、蓮子紅茶粥

食材:粳米100克,淮山50克,蓮子15個,紅茶包1個,冰糖適量。

做法

1、淮山洗凈,去皮,切成小塊。粳米、蓮子洗凈。

2、將清水放進鍋中,放入紅茶包和蓮子,大火煮沸。

3、然後放入粳米、淮山煮成粥,最後調入冰糖即可。

三、山楂粥

食材:粳米100克,山楂20克,白砂糖適當的份量。

做法

1、將粳米、山楂分別洗凈。

2、將洗凈的食材放進鍋中,加入適量的清水,煮成粥。

3、食用時調入白砂糖即可。

消化不良

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