調整體質很重要?8個小妙招教你如何調整體質

缺水派—陰虛體質

 表現:手足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便枯燥,舌紅少津脈細數,性情煩躁,外向好動,生動,易患疲憊、失精、不寐等病,感邪易從熱化,耐冬不耐夏。

如何調整體質?

1.少吃煎烤烹炸煎

2.夜晚好眠養陰氣

3.學會清理體內廢物:體內陰液少,陽氣相對越來越亢盛,將我們體內的津液耗費,最後濃縮成濕、痰、瘀,成為我們身體的毒素和雜質。這種情況下,我們要先剷除體內的這些廢物。

4.少吃瓜子多吃梨

5.木耳、銀耳最滋陰

6.調整體質可以吃蓮子百合煲瘦肉:用蓮子(去芯)20g,百合20g,豬瘦肉,加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用,每天一次。

7. 平常有時機應該多吃的食物:黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鴨蛋、鴨肉、烏骨雞、百合、海松子、豆腐、豆漿、豬肉、豬髓、燕窩、銀耳、木耳、烏賊魚、王八、牡蠣肉、魚翅、乾貝、麻油、西紅柿、葡萄、柑橘、荸薺、香蕉、梨、蘋果、桑葚、柿子、甘蔗等。

8.盡量少服用的食物:羊肉、狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜、瓜子等。

調整體質

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