習慣不好導致便秘

便秘是困擾很多人的一個問題,說大不大,說小不小。便秘若久拖不治,會產生很大的危害,可引起或加強肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。長期的便秘甚至可能會引起直腸癌。便秘不是病,解不出來真要命!像便秘這樣的肛腸問題,很多時分其實便是生活習氣導致。那到底是什麼樣的不良習氣,我們一同來看看吧。

一、飲食無節制

經常大魚大肉,經常吃辛辣油膩影響食物,還煙酒不離身,這樣會大大加劇腸道消化負擔,使腸道苦不堪言。還不愛吃水果蔬菜粗糧等,使得腸道堵得慌,便秘就來了。

二、沒有傑出的排便習氣

養成傑出的排便習氣關於肛腸的健康是非常重要的,有些人平時一忙起來都不顧自己的排便小事,有時一有事還忍著,回頭忙完又沒便意了,一連好幾天都沒排便,久而久之,便秘就會悄然到來。

三、久坐不動

短少運動、久坐是導致便秘的又一重要危險要素。長期久坐,又不運動,會使腸道活動減少,糞便在大腸內停留時間延伸,會增加糞便致癌物對大腸黏膜的影響。

四、節食瘦身

有些人為了瘦身,拚命節食,導致營養跟不上,腸道有氣無力,菌群失衡,沒力氣活動,很簡單就便秘

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擺脫便秘吃藥「靠」不住

職業女人,尤其是三四十歲的職業女人,常常受便秘困擾。這主要是因為,職業女人常常精神緊張,總覺得作業壓力大,同時短少運動;有些女人因為不肯在家以外的地方上廁所,時間長了,就會發生便秘。常常便秘會讓人面色暗淡、精神不振,嚴重的還會呈現習氣性便秘,導致乳腺癌、高血壓等疾病。大都狀況下便秘是由腸道活動反常引起的,腸道自身並沒有器質性疾患。

1.職業女人常遇四種便秘

具體說來,職業女人的便秘一般有以下四種類型:

第一種是單純性便秘,因為日子規律發生變化(如在外出差等)而引起暫時性的便秘,日子恢復正常後,癥狀往往會自行消失;第二種是緩慢性便秘,年齡偏大、身體虛弱而又缺乏運動的職業女人常因大腸鬆懈、排送便才能下降而引起便秘;第三種是習氣性便秘,因為早上時間急迫或嫌辦公室公共廁所不幹凈,有的職業女人在有便感時也強忍著,這種狀況會導致直腸內感覺神經遲鈍,易造成習氣性便秘;第四種是痙攣性便秘,便秘有時和腹瀉替換呈現,職業女人作業過度和精神緊張是其根本誘因。

便秘對職業女人的健康有很大危害。長時間便秘的女人常伴有吐逆和頭痛等癥狀;肌膚會失去光澤,面部容易長雀斑及粉刺;常常精神不振、煩躁不安,嚴重影響身心健康。便秘還或許引發大腸癌、痔瘡、高血壓、乳腺癌等嚴重疾患。有報道說,每天排便的女人患乳腺癌的幾率為5%,每周排便兩次以下的女人患乳腺癌的幾率為前者的5倍以上。

2.調整飲食緩解便秘

假如呈現便秘,職業女人應盡量不依賴藥物,而應經過調整飲食來緩解便秘的煩惱。

首先,要多喝飲料。晨起後,空腹飲用一杯涼開水或冷牛奶,可影響胃腸發生排便感,形成早上守時排便的好習氣。常常飲用酸奶可使腸內的有益菌添加,這些有益菌可分解酸奶形成有機酸,影響腸道,使腸的活動加強,從而消除便秘。

其次,多吃蔬菜。蓮藕能剷除腸道污物,影響腸壁活動,避免便秘;紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀,能促進胃腸運動;海帶中的食物纖維可吸收腸內水分添加便量,海帶中的維生素和礦物質能促進和加強胃腸的活動;黃豆富含不飽和脂肪酸,可對腸內大便發生作用;大豆中的食物纖維可使便量添加,促進排便;圓白菜含有豐富的纖維素和較多能增強胃腸活動的維生素。

最後,恰當吃點零食。便秘女人多有吃零食的習氣,她們可以選擇一些對緩解便秘有協助的零食。例如核桃、烤紫菜和青梅乾等。核桃有顯著的補腎、潤腸作用,體弱、產後的便秘婦女尤其合適;青梅干中的檸檬酸能有效影響胃腸活動。

3.切勿盲目服用藥物

患上便秘的職業女人常常會盲目購買廣告上那些「特效」的排毒、瘦身藥物。這些藥物或許可以立竿見影地達到排便通暢的作用,但它們往往也會使人對藥物發生依賴性,一旦停葯就又開始便秘

所以,患了便秘後正確的做法是:應先經過食物療法改動不良排便習氣,假如一段時間之後,這些辦法仍然沒有什麼作用,再服藥醫治;用藥應從溫和的瀉藥開始,假如不見效再選用藥力較強的葯,假如呈現腹瀉應適量減葯。

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緩解便秘情況四大按摩方法

便秘歸於中醫學「腸結」、「大便燥結」、「脾約」、「陰結」、「陽結」等範疇。多因為大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽氣血虧虛,使大腸的傳導功用異常。挑選按摩方法來改善便秘情況,既健康又有效,可是這按摩可不是東捏捏西按按,可要考究方法!

1.按摩中沖穴

此攝生穴位坐落雙手中指尖,是手厥陰心包經的一個攝生穴位。臨床發現,便秘時用拇指指端按摩中沖穴,有緩解嚴重、促進排便的作用。此法也可用於防治便秘,特別適應於老年人。

2.按摩腹部

腹部按摩的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向重複按摩30-50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開端或許作用不大,只需堅持此法,10天後均可見效。堅持每天做一次,30天後可徹底到達自行正常排便的作用。

3.按摩腰腎區

便秘時按摩腰腎區是為什麼呢。這是因為腎主二便,大小便的正常排出,有賴於腎氣的充足。腎氣虛則大便無力,腹痛里急。因而,當大便不爽,艱澀難下,腹急不適時,用雙手背按揉雙側腰腎區,向內向下重複幾次,能夠激起腎氣,敏捷到達通便緩急的意圖。平時堅持按摩腰腎區,也有保健攝生成效。

治療便秘的其他按摩方法

1、左右手輪番從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉按摩100次。

4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉按摩10至20次。

5、雙手握拳,放在背部「大腸俞穴」第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。

按摩留意事項:

1、需循序漸進

在攝生保健方面,無論是運動攝生,仍是飲食攝生都有個持之以恆的問題。按摩補益亦是如此,也需循序漸進,持之以恆假如三天打漁,兩天晒網,或一曝十寒,是不或許收到好的作用的。

例如摩腹,假如從來沒有做過按摩的人,一開端要認真地摩一二百遍仍是很累的。因而,開端時用力可小一些,摩的次數少一些,今後再逐漸添加。別的,按摩一段時間後,補益的作用或許不顯著,或開端作用顯著,今後並不非常顯著,因而有的人就喪失信心,這是不可取的。

2、防損害皮膚

按摩時,對一般人而言,因為方法較輕,不會引起部分皮膚損害。但關於皮膚乾燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒,則要使用麻油、按摩膏等介質,以防損害部分皮膚。

3、避風保暖

無論是自我按摩,仍是家庭成員間的相互按摩,都要留意挑選溫暖無風的舒適環境。

4、因人而異

在實施按摩補益時,要按照輕、緩為補的總準則,並要依據本身或被按摩者的體質等情況,確定按摩的方法、力度和持續時間。

以上便是緩解便秘的一些按摩方法和留意事項,能夠依據本身情況加以挑選。

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慢性便秘都有些什麼類型?

日子之中很多人都有便秘的問題,並且很多人都是慢性便秘,這些人往往都有排便困難,糞便乾結,還有就是1周左右才排便一次,並且這些人排便時時候還有呈現左腹痙攣性痛與下墜感等,下面首要介紹一下慢性便秘都有些什麼類型呢?

原發性便秘:是指無器質性疾病存在而引起的便秘,功能性便秘、單純性便秘和特發性便秘均屬原發性便秘。

繼發性便秘:凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上呈現的便秘,就稱為繼發性便秘,又叫做癥狀性便秘。

頑固性便秘:是因為先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐步產生排便困難的一類疾病。

習慣性便秘:是指長時間的、慢性功能性便秘,多發於老年。

痙攣性便秘:屬於功能性便秘,是因為結腸運動過於強烈,引起結腸痙攣,腸腔過於狹隘,使大便無法經過而致的便秘,又稱為腸道易激綜合征。

瀉藥性便秘:長時間服用瀉藥,對結腸平滑肌神經細胞的損害,然後引起結腸對腸內容物刺激的反應性降低,使結腸運動功能紊亂,而發生便秘

總歸,便秘首要就是可以分為這些類型,其實關於便秘的醫治,也是需要依據不同的類型,採納不同的醫治辦法,這關於恢復才是會有效果的,除此之外,便秘患者在日子之中必定要注意飲食清淡,多喝水,然後做好便秘的預防作業。

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便秘的有關概述

所謂便秘,從現代醫學角度來看,它不是一種詳細的疾病,而是多種疾病的一個癥狀。便秘在程度上有輕有重,在時刻上可所以暫時的,也可所以長久的。因為引起便秘的原因很多,也很複雜,因此,一旦發作便秘,尤其是比較嚴重的,持續時刻較長的便秘,這樣的患者應及時到醫院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發病的診治,並能及時、正確、有效地處理便秘的痛苦,切勿亂用瀉藥。

便秘是排便次數顯著削減,每2~3天或更長時刻一次,無規律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現象。有些正常人數天才排便一次,但無不適感,這種狀況不屬便秘。便秘可區分為急性與慢性兩類。急性便秘由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外等急性疾病引起;慢性便秘病因較複雜,一般可無顯著癥狀。按發病部位分類,可分為兩種:①結腸性便秘。因為結腸內、外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘。因為結腸蠕動功能削弱或損失引起的便秘稱之為無力性便秘。因為腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。②直腸性便秘。因為直腸粘膜感受器敏感性削弱導致糞塊在直腸堆積。見於直腸癌、肛周疾病等。習慣性便秘多見於中晚年和經產婦女。

服中醫認為,便秘主要由炎熱內結、氣機郁滯、津液缺乏和脾腎虛寒所引起。

1.炎熱內結 中醫認為過食辛辣厚昧,過服溫補之品等可致陽盛灼陰;熱病之後,餘熱眷戀腸胃,耗傷津液;或濕熱下注大腸,使腸道炎熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘。

2.氣機郁滯 情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病卧床等引起氣機郁滯,致使大腸傳導失職、糟粕內停,而成秘結,即所謂「氣內滯而物不可」。糞便不結燥,但排出困難是此型的特點,所以又稱為氣秘。

3.津液缺乏 久病、產後、晚年體衰、氣血兩虛;脾胃內傷、飲水量少,化源缺乏,病中過於發汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉送無力,血虛津虧則大腸滋潤失養,使腸道干槁,便行艱澀,所以稱為虛秘。

4.脾腎虛寒 年高久病,腎陽虛損,陽氣不運則陰邪凝聚;或素有脾陽缺乏,又受冰冷攻伐,而致脾腎陽衰,溫照無權則寒凝氣滯,腸道傳送無力,大便困難,稱為冷秘。

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孕媽媽的便秘類型有哪些呢?

孕媽媽由於其生活習慣發作了改動,所以會比其他人更容易有便秘,有問必答網專家指出,便秘的類型並不只要一種,假如女人覺得自己有大便乾澀難解的癥狀,不能亂用瀉藥,而應該依據自己便秘患病的類型,挑選合適自己的方法。

孕媽媽的便秘類型有哪些呢

1.實熱性孕媽媽便秘:

大便乾結,腹中賬滿,口苦口臭或胸脅滿悶,大便乾結堅固,肛門灼熱,舌紅苔黃苔厚;

直腸型孕媽媽便秘——即便有了便意而立即到廁所並不排出,如此重複孕媽媽便秘。這是因為大便抵達直腸而排便反射欠安所形成的。年青女人、孕媽媽便秘患者多屬此種類型孕媽媽便秘。

2.虛寒性孕媽媽便秘:

A、孕媽媽便秘會形成排便艱難,口淡不渴,體胖苔白舌滑者,屬寒。

痙攣型孕媽媽便秘——大腸發作痙攣性收縮,腸內物質不能順暢的運行,大便圓滾滾,像圓珠狀類型便(俗稱羊糞便)。

B、孕媽媽便秘雖有便意,難以排出,乏力氣短或頭暈心悸或腰膝酸冷者。

緩和型孕媽媽便秘——大腸蠕動遲鈍所形成的,食物在大腸內長久堆積,缺乏水分,大而硬為其孕媽媽便秘特徵。中老年多屬此孕媽媽便秘類型。

便秘在程度上有輕有重,在時刻上可所以暫時的,也可所以長久的。由於引起便秘的原因很多,也很複雜,因而,一旦發作便秘,尤其是比較嚴重的,持續時刻較長的便秘,這樣的患者應及時到醫院查看,查找引起便秘的原因。

還需要闡明的是,便秘患者多歸於體虛的體質,以畏寒喜暖為特徵,所以在醫治便秘期間,患者也要注意通過一些中藥,改進自己體虛的癥狀,這樣便秘的癥狀才會慢慢好轉,不然,即便在短期內便秘治好了,今後也或許重新出現這個疾病。

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便秘的多發人群

核心提示: 跟著人們飲食結構的改動及精力心思和社會要素的影響,便秘發病率有增高趨勢。便秘在人群中的患病率高達27%,但只要一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女人多於男性,晚年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因雜亂,患者常有許多苦惱,便秘嚴峻時會影響生活質量。

便秘的發生是有必定的原因和規律的,下面我站專家就要介紹到的便是關於便秘這種疾病的多發人群和臨床癥狀,供我們學習參考,期望可以協助到我們。一旦患上便秘這種疾病,便是要及早進行診斷和醫治為好。

跟著人們飲食結構的改動及精力心思和社會要素的影響,便秘發病率有增高趨勢。便秘在人群中的患病率高達27%,但只要一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女人多於男性,晚年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因雜亂,患者常有許多苦惱,便秘嚴峻時會影響生活質量。

疾病癥狀

便秘常表現為:便意少,便次也少;排便艱難、吃力;排便不暢;大便乾結、硬便,排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精力心思障礙。

便秘的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。假如呈現報警徵象應馬上去醫院就診,作進一步查看。

上面介紹到的關於便秘疾病的醫治和診斷方法是很重要的,並且假如我們發現自己也是便秘的多發人群的話,就需要更加留意了,在生活和工作中也不要給自己太大的壓力,好好保護自己才是對的,遠離便秘困擾。

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您真的便秘了嗎?什麼樣的情況才叫便秘呢

便秘是人們最常見的一個消化道的癥狀。據不完全統計約有50%的人曾有過便秘,尤其是晚年、孕婦和小孩的發生率最高,許多人為此而痛苦萬分。

一般認為正常人由攝入食物,經消化與吸收到構成糞便排出體外約需求24~48小時,若超過48小時即可視為便秘。但隨食物成分不同,各人的飲食及排便習慣不同,問隔時刻可有很大差異。一般每日一覺排便困難,排便後有舒適與愉快的感覺。因而,不能只按排便次數多少來確認便秘,應按各人的排便習慣來確認。只需排出曉暢,無痛苦,就不能算是便秘。

便秘是指排便不順利的狀態,包含糞便枯燥排岀不暢和糞便不幹也難以排岀兩種情況。當排便間隔延長,伴有大便枯燥硬結,排岀困難,排便後有便意不盡感或不適感,腹部脹滿,肛門墜脹、疼痛,食欲不振,頭昏乏力等痛苦癥狀時,才能稱為便秘。排便有上述痛苦癥狀,即便糞便不幹,毎日排便或數次,也應列為便秘。

因而,現代便秘的概念是:便秘是多種疾病的一個癥狀,大便量太少、太硬、排出太困難,合并一些特別癥狀,如長時刻用力排便、直腸脹感、排便不盡感,甚至需用手法協助排便,7天內排便少於2次或長時間無便意等。

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慢性便秘都有些什麼類型

生活之中很多人都有便秘的問題,而且很多人都是慢性便秘,這些人往往都有排便困難,糞便乾結,還有就是1周左右才排便一次,而且這些人排便時時候還有出現左腹痙攣性痛與下墜感等,下面主要介紹一下慢性便秘都有些什麼類型呢?

1.原發性便秘:是指無器質性疾病存在而引起的便秘,功能性便秘、單純性便秘和特發性便秘均屬原發性便秘。

2.繼發性便秘:凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上出現的便秘,就稱為繼發性便秘,又叫做癥狀性便秘。

3.頑固性便秘:是由於先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐漸產生排便困難的一類疾病。

4.習慣性便秘:是指長期的、慢性功能性便秘,多發於老年。

5.痙攣性便秘:屬於功能性便秘,是由於結腸運動過於強烈,引起結腸痙攣,腸腔過於狹窄,使大便無法通過而致的便秘,又稱為腸道易激綜合征。

6.瀉藥性便秘:長期服用瀉藥,對結腸平滑肌神經細胞的損傷,從而引起結腸對腸內容物刺激的反應性降低,使結腸運動功能紊亂,而發生便秘

總之,便秘主要就是可以分為這些類型,其實對於便秘的治療,也是需要根據不同的類型,採取不同的治療方法,這對於康復才是會有作用的,除此之外,便秘患者在生活之中一定要注意飲食清淡,多喝水,從而做好便秘的預防工作。

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便秘的類型有哪幾種?

便秘是日常日子中的常見病症,多因鱉便引起,其實咱們對便秘也只知道了抽象,其實便秘分很多類型,下面咱們就來了解一下便秘分哪幾種:

1.功能性便秘

專家介紹,功能性便秘首要又可以分為緩和型便秘、痙攣型便秘和直腸型便秘三種。

2.緩和型便秘

緩和型便秘又名低嚴重性便秘,習慣性便秘,是慢性便秘中最常見的,許多原因不明的便秘都歸於這個類型。一般認為是因為腸肌神經叢興奮性低下導致的。緩和型便秘一般沒有痛苦,首要表現為便意淡漠,大便距離時間長,排出困難,有時還會隨同有腹部脹滿、食欲不振、頭暈乏力等全身癥狀。

年邁體虛、長期卧床及服用瀉藥者、食量少、纖維素及飲水缺乏、低血壓、肥胖體質、內臟下垂、內分泌紊亂、缺乏維生素b族、中毒及藥物性便秘都歸於緩和型便秘

3.直腸型便秘

直腸型便秘又名直腸排便困難症,是指糞便進入直腸後排出困難或者停留時間過長。首要是因為直腸壁的感受神經細胞應激性削弱,不能適應對進入直腸的糞便產生排便反射導致的。首要癥狀表現為肛門下墜、排便困難、有排出不凈感。工作嚴重、外出旅行、肛裂等引起的便秘,一般都歸於直腸型便秘。直腸脫垂、肛門括約肌緩和無力者,也歸於這個類型的便秘

4.器質性便秘

器質性便秘是指大腸發作形態改變而導致糞便通過妨礙形成的便秘,比如腫瘤引起的便秘,一般糞便會發作形狀的改變,並且會隨同有膿血和粘液。

以上是便秘的分類,相信您也有了一定的了解,假如出現便秘,應及時去醫院查看醫治,千萬不要讓疾病隱藏起來,到時候患者無法判斷,就會出現其它的狀況,或者是引發一些併發症的出現。

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