您真的便秘了嗎?什麼樣的狀況才叫便秘呢?

便秘是人們最常見的一個消化道的癥狀。據不完全統計約有50%的人曾有過便秘,尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率最高,許多人為此而痛苦萬分。

一般以為正常人由攝入食物,經消化與吸收到構成糞便排出體外約需要24~48小時,若超過48小時即可視為便秘。但隨食物成分不同,各人的飲食及排便習氣不同,距離時間可有很大差異。一般每日一次,起床後或早飯後排便。有人習氣於2~3天排便一次,有人4~5天乃至更長時間排便一次,卻不感覺排便困難,排便後有舒適與愉快的感覺。因此,不能只按排便次數多少來斷定便秘,應按各人的排便習氣來斷定。只要排出曉暢,無痛苦,就不能算是便秘。

便秘是指排便不順利的狀態,包括糞便枯燥排出不暢和糞便不幹也難以排出兩種狀況。當排便距離延伸,伴有大便枯燥硬結,排出困難,排便後有便意不盡感或不適感,腹部脹滿,肛門墜脹、疼痛,食欲不振,頭昏乏力等痛苦癥狀時,才能稱為便秘。排便有上述痛苦癥狀,即便糞便不幹,每日排便一次或數次,也應列為便秘

因此,現代便秘的概念是:便秘是多種疾病的一個癥狀,一般表現為:大便量太少、太硬、排出太困難,兼并一些特別癥狀,如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感,乃至需用方法幫助排便,7天內排便少於2次或長時間無便意等。

便秘

緩解便秘的食物

花菜:花菜又名椰菜花,由於它不僅有高達90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物,所以是深受瘦身MM歡迎的一種蔬菜。另外,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便秘的成效。

竹筍:竹筍所含的脂肪和澱粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種說法:「吃一餐筍要刮三天油。」這一方面闡明竹筍具有很好的瘦身效果。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特色,所以食用竹筍能促進腸道活動,幫助去積食,通便秘。

茼蒿:茼蒿中含有一種特殊香味的揮髮油,這種揮髮油不僅有助於消食開胃,增強胃口,而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道活動,腸道活動了天然就促進積聚腸道中的廢物排出,促進便秘排便。

西蘭花:西蘭花含有非常全面且含量高的營養成分,其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品,而且西蘭花是一種高纖維蔬菜,我們都知道,纖維有助於腸道活動,促進便秘排便。所以有便秘問題的MM能夠多吃西蘭花哦。

玉米:在德國一項研究中標明,玉米的營養價值和保健效果是所有主食中最高的。玉米中含有多種營養保健物質,其中維生素B6、煙酸等成分具有影響腸胃活動,加速廢物分泌的特色,關於防治便秘有甚好的效果。

便秘吃什麼生果好

牛油果:由於牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特色,所以關於牛油果的美稱有很多,如「森林黃油」、「糧食生果」、「貧者之奶油」等,可見牛油果的優點多多。此外,由於纖維含量極高,牛油果也是醫治便秘的良果。

蘋果:蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱秘。

香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱秘者。

柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸活動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有必定效果。

梨:梨有潤腸通便,利尿降壓效果。可適量食用,防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

便秘

便秘造成的10大危害

便秘是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。幾乎所有人都有過便秘的癥狀,便秘雖然不是大毛病,但是如果不及時的進行緩解還是會影響到我們的健康。便秘的危害有哪些?一起去看看吧!

便秘的危害

1.影響美容:便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道,異常發酵,腐敗後可產生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2.導致肥胖:毒素導致大腸水腫,下半身血液循環減慢,易形成梨形身材及胖肚子。

3.產生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4.飲食無味:便秘可使腹部脹滿,產生噁心、厭食、食而無味。

5.神經衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6.引發痛經:慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激,常可引發痛經。

7.並發疾病:便秘病人可並發肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症,頭痛以及肩凝症等許多病。

8.誘發癌症:此外,尚可誘髮乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜,易導致大腸癌,此外尚可誘髮乳腺癌。

9.造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。

10.影響性生活。

便秘

慢性便秘都有些什麼類型?

生活之中很多人都有便秘的問題,並且很多人都是慢性便秘,這些人往往都有排便困難,糞便乾結,還有就是1周左右才排便一次,並且這些人排便時時候還有出現左腹痙攣性痛與下墜感等,下面首要介紹一下慢性便秘都有些什麼類型呢?

原發性便秘:是指無器質性疾病存在而引起的便秘,功用性便秘、單純性便秘和特發性便秘均屬原發性便秘。

繼發性便秘:但凡在患有器質性病變或疾病的基礎上出現的便秘,就稱為繼發性便秘,又叫做癥狀性便秘

頑固性便秘:是因為先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐漸產生排便困難的一類疾病。

習慣性便秘:是指長時間的、緩慢功用性便秘,多發於老年。

痙攣性便秘:歸於功用性便秘,是因為結腸運動過於激烈,引起結腸痙攣,腸腔過於狹窄,使大便無法經過而致的便秘,又稱為腸道易激綜合征。

瀉藥性便秘:長時間服用瀉藥,對結腸平滑肌神經細胞的損傷,從而引起結腸對腸內容物影響的反響性下降,使結腸運動功用紊亂,而發生便秘

總之,便秘首要就是能夠分為這些類型,其實關於便秘的治療,也是需要依據不同的類型,採納不同的治療辦法,這關於恢復才是會有效果的,除此之外,便秘患者在生活之中一定要注意飲食清淡,多喝水,從而做好便秘的預防工作。

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了解一下熬夜便秘怎麼辦?

關於便秘來說,很多的人並不想選用藥物醫治,可是還想改進便秘的癥狀。今天,咱們專家來給咱們介紹一下日常調養辦法,對預防和減緩便秘有很好的效果。下面就是咱們專家介紹的熬夜便秘怎麼辦的辦法。

1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或參加少數食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於便秘排便。

2)要養成大便的衛生習氣。每天晨起或早飯後或睡前準時解大便,屆時不論有無便意都要準時去廁所。只需長時間堅持,便秘會養成準時大便的習氣。

3)平常要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮生果。要鼓舞適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的效果。

4)堅持體育鍛煉能改進胃腸的活動,進步腹部和會陰部肌肉的肌力,然後有利於保持大便曉暢

5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或運用開塞露,甘油灌腸等。

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便秘有哪些癥狀

1、便意少,便次也少

此類便秘可見於慢經過型和出口梗阻型便秘。前者是因為經過緩慢,使便次和便意均少,但距離一守時刻仍能呈現便意,糞便常干硬,用力排便有助於排出糞便。而後者常常是感覺閾值增高,不易引起便意。

因此,便秘便次少,而糞便不一定干硬。對這些患者可試用膨鬆劑或滲透劑,添加糞便含水量,添加軟度和體積,影響結腸蠕動,也能添加對直腸粘膜的影響,同時應守時排便。

2、排便困難,吃力

突出表現為糞便排出反常困難,也見於兩種狀況,以出口梗阻性便秘更為多見。患者力排時,肛門外括約肌呈現矛盾性收縮,以致排便困難。這種類型的便次不一定少,但費時吃力。如伴有腹肌收縮無力,則愈加重排便難度。

還有一種狀況是因為經過緩慢,糞便內水分過多被吸收,糞便乾結,尤其是長時刻不排便,使干硬的糞便排出反常困難,可發作糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨鬆劑或滲透劑,使糞便變軟,便於排出,有時需結合灌腸醫治。如糞便軟化後依然難以排出時,則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需求輔導排便方式,必要時進行生物反饋醫治。

3、排便不暢

常有肛門直腸內阻塞感,排便不暢。雖常常有便意,便次不少,即便吃力也無濟於事,難有暢通的排便。可伴有肛門直腸影響癥狀,如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低,直腸感覺高敏,或伴有直腸內解剖,如直腸內套疊以及內痔等。

個別病例的直腸感覺閾值升高,也呈現類似癥狀,可能與合并肛門直腸部分解剖改變有關。這部分患者的醫治需求提高感覺閾值,減少排便次數,醫治肛門直腸部分病變,如痔源性便秘的部分處理。

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便秘會影響人的壽數嗎?

在人的一生中,簡直每個人都曾患過便秘。便秘並不是一個獨立的疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀。一般指排便量太少、太硬、排困難、費力費時、每周便次少於2~3次,並伴有腹脹、曖氣、口苦等癥狀。其實,便秘會影響人的壽數哦。為什麼這麼說?便秘涉及面大,容易讓咱們麻木。孰不知,便秘「攜」多種疾病,悄然影響人們的壽數與日子質量。

一、引起肛周疾病:因為糞便逗留於直腸的時間過久,其間的致病菌容易引起肛竇感染,構成肛竇炎,並進一步引起肛周膿腫、肛瘺、肛門梳硬結、肛乳頭肥壯等。枯燥的糞便在排出時易損害肛瓣、齒線鄰近安排、肛管及肛周皮膚,引起肛裂、血栓外痔。因糞便干硬,排便困難而高度用力,致使血壓增高,盆腔充血,易患痔瘡及脫肛。同時,硬的糞塊壓榨腸腔及盆腔周圍結構,使腸腔狹隘、盆腔缺血,直腸或結腸受壓而構成糞便潰瘍,嚴峻考可引起腸穿孔。

二、打亂胃腸道:便秘使糞便瀦留,有害物質吸收,可引起胃胺神經功能紊亂,有食欲不振、腹部脹滿、曖氣、口苦、肛門排氣多等體現。醫學研討標明,長時間便秘的患者因為睡道菌群紊亂,有益菌數量削減,很多有害菌嚴生了苯酚、氨、胺、吲哚等十幾種毒素且不能及時排體外。這些毒素在腸道內被吸收後進入血液循環,會導致使肝、腦、心中毒,對兒重和老年人的健康危言嚴峻。便秘患者多出現肝火旺,睥氣大,心煩,甚至鬱悶、焦慮、喜怒無常等現象,因此有了很好的解說。

從上文的介紹中可以看出便秘對人的壽數有必定的影響,所以平常咱們要做好防備工作,及時的進行醫治。

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便秘是什麼樣的疾病?

看到便秘這個姓名咱們應該都不生疏吧,由於在咱們的日子中發病率是很高的一種疾病,可是咱們對它詳細的了解或許就是那麼熟悉了,那麼便秘是什麼樣的疾病你額?下面小編就整理了一些關於便秘的知識來共享給我們。

便秘(constipation)是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病。對不同的病人來說,便秘有不同的意義。常見癥狀是排便次數顯著削減,每2~3天或更長時刻一次,無規律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現象。

導致便秘的原因有一下幾點:

一、器質性病因:

1、腸管器質性病變:腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。

2、直腸、肛門病變:直腸內脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直別離、盆底病等。

3、內分泌或代謝性疾病:糖尿病、甲狀腺功用低下、甲狀旁腺疾病等。

4、體系性疾病:硬皮病、紅斑狼瘡等。

5、神經體系疾病:中樞性腦部疾患、腦卒中、多發硬化、脊髓損害以及周圍神經病變等。

6、腸管平滑肌或神經源性病變。

7、結腸神經肌肉病變:假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。

8、神經心理障礙。

9、藥物性要素:鐵劑、阿片類葯、抗鬱悶葯、抗帕金森病葯、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺葯等。

假如便秘無上述等清晰病因,稱為功用性便秘(chronicfunctionalconstipation,cfc)。在有便秘史的人群中,功用性便秘約佔50%。

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便秘別忙著「找大夫」?

什麼意思?便秘不要看大夫?!當然不是。便秘咱們要學會首先自我調度,由於大多數便秘經過改動日子習慣就能夠處理,不需求服藥。

其實便秘儘管不算什麼大缺點,但咱們也要注重。有時候大便不好解也需求做腸鏡掃除器質性問題,還有些頑固性便秘咱們也有必要經過檢查明確是慢傳輸性便秘仍是出口梗阻性便秘,以便於擬定更好的醫治計劃。還有便秘會帶來許多問題,除了影響日子質量外,有些老年人乃至由於便秘誘發心臟病、腦溢血等嚴峻的問題;而女同志也可能由於便秘,導致面部長斑。所以便秘咱們要注重。

那便秘咱們應該怎樣自我調度呢?

首先是多喝水。

特別是有許多女同志平常不留意自動喝水,那樣很簡單引起便秘,特別是氣候枯燥的時節就更嚴峻。自動補水,不渴也要喝水。晨起空腹喝溫淡鹽水,250到500ml,對由於飲水少引起的便秘作用很好。有高血壓的患者就喝白開水。

其次,多吃蔬菜和生果。

許多孩子便秘都由於這種原因。多吃粗纖維的蔬菜,如芹菜、大白菜、包菜等,現已香蕉、火龍果、梨子等生果,能夠很好的改善便秘。假如胃好的人,空腹吃梨子,是一個不錯的辦法。

第三,就是多運動。

久坐也簡單引起便秘,恰當運動,對促進腸蠕動有協助。第四,守時大便非常重要。有許多「白領」、學生便秘都是由於不注重守時大便引起的。由於時刻緊,忙的「沒時刻大便」,忽視「便意」,錯失大便時刻,導致大便乾結所造成的。所以咱們要留出時刻大便,早上早上十分鐘,沉著的處理大便問題很重要。

那也有不少患者說你說的我現已都留意了還不可怎麼辦?還能夠飲食調度。你讓像秋季因氣候枯燥,簡單引起便秘,咱們能夠用百合、銀耳、梨、白蘿蔔一起熬羹吃,會有協助。假如還不可,的確就需求「找大夫」了,不要隨意買一些保健品或番瀉葉等服用,長期使用會導致惡性循環,還會引起大腸黑色變,增加結腸癌發病危險。

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切忌五大便秘飲食誤區

五大便秘飲食誤區

一、吃蘿蔔能通便

吃蘿蔔利於通便,是便秘飲食中常見的一種誤區。

便秘的類型:內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。

在中老年中,虛秘占的份額非常大。用淺顯點的話說,就是胃腸動力缺乏。白蘿蔔有消食解氣的效果,脹氣性便秘吃點確實管用。但關於中老年人來說,本來氣就缺乏,再瀉瀉氣,便秘就更重了。

二、膳食纖維要多吃

膳食纖維確實能夠緩解便秘,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功用差者多食反而會對腸胃道形成影響。

並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便效果,比方山藥,它性偏溫熱,吃多了反而加劇便秘

三、不能吃油和肉

人體需求吃些油才可確保正常運轉。並且便秘的人需求略微多吃些油,尤其是香油,以及它的「前身」芝麻。每天一勺,一周內就能夠改善便秘。至於肉,由於高蛋白食物對腸胃的影響缺乏,便秘的人能夠恰當少吃。

四、多吃香蕉能通便

大多數人以為,香蕉是潤腸的,其實只要熟透的香蕉才幹有上述功用,假如多吃了生的香蕉不只不能通便,反而會加劇便秘

五、喝茶能通便

很多人都以為茶能去火通便,可是便秘者不宜多喝。其實茶有收斂效果,喝多了會加劇便秘。

注意:便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把這些水分成8—10次喝,能夠確保腸道濕潤,有助緩解便秘。

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